بلاگ

جلسه چهاردهم کارگاه چله نشینی تناسب اندام هپی فت

چله تناسب اندام هپی فت روز چهاردهم

تمرین روز چهاردهم:

تمرین بسیار مهم امروز:

تمرین اول:
تمام کامنت های تمرین دیروز که دوستانتون انجام داده بودند رو بخونید و گوش بدید.
ترس هایی که مشترک بودند رو بنویسید.
فقط اون ترس هایی رو یادداشت کنید که خیلی تکرار شده بودند.

تمرین دوم:
با توجه به تمرین دیروز که قرار بود ترس های فیزیکی و ترس های ذهنیتون رو یادداشت و دسته بندی کنید…..
1_ تعداد ترس های فیزیکی و ذهنیتون رو یادداشت کنید.
به عنوان مثال:
۵ترس فیزیکی و ۲۰ترس ذهنی

2_ بنویسید چند درصد باور دارید که میتونید ترس هاتون رو درمان کنید؟
از 1% تا 100% امتیاز بدید.

اشتراک گذاری:

مطالب زیر را حتما مطالعه کنید

28 دیدگاه

به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.

  • سلام وعرض خسته نباشید
    من امروز دوباره از اول تمام تمرینات رو یادداشت تکرار کردم چون چند روزی بود که گرفتار بودم و نتونستم به موقع جلسات رو مرور کنم وبه فرمایشات استاد گوش بدم
    ترس های فیزیکی من زیاد نیست
    ولی ترس های ذهنی من ده تا دوازده
    مورد هست
    از نظر خودم وبا اعتمادی که به شما استاد عزیز دارم مطمئن هستم بتوانم صددر صد از بین ببرم
    البته با توکل به خدا وند متعال

  • سلام و عرض ادب
    ترس های مشترک: ترس ازدست دادن عزیزان . ترس از آینده ترس از چاقی ترس از پیری ترس از تنهایی و ترس از حیوانات
    ترس های فیزیکی : ۶ مورد
    ترس های ذهنی : ۱۷ مورد البته شاید اگر بیشتر فکر کنم تعدادش بیشتر هم بشه
    تاقبل از گوش دادن به درس امروز استاد برای خودم امکان ۱۰درصد رو زده بودم اما با توجه به درس امروز ان شاءالله ۱۰۰درصد میتونم بر ترس هام غلبه کنم . آمین

  • سلام استاد
    فایل امروزم رو(روز ۱۴) گوش دادم
    عالی بود استاد
    قبل از اینکه گوش بدم تمرینمو انجام دادم و نظرمو در مورد اینکه چقدر میتونم بعد از دوره به این ترسها غلبه پیدا کنم رو ۲۰-۳۰درصد زدم !!

    استاد شاه کلیدشو بهم دادید
    قطعا الان میگم صددرصد میتونم ترسهای ذهنیمو کنار بذارم
    ممنونم ازتون استاد

  • قسمت سوم سوال رو یادم رفت بنویسم!

    حدودا ۲۰-۳۰درصد احتمال میدم بتونم بر ترس هام فائق بیام

  • سلام 🌺

    ترسهای تکراری:
    ترس از پیری،چاقی،مریضی،از دست دادن عزیزان وتنهایی بود اکثرا…
    ترسهامو تو دفتر یادداشت کردم
    فیزیکی ۶
    ذهنی ۱۵

  • ترس‌های ذهنی و فیزیکی پنجاه پنجاه بود
    مطمئن نیستم بتونم درمانشون کنم

  • سلام وعرض ادب
    ترسهاى مشترك:
    ترس ازدست دادن عزيزان
    ترس از آينده
    ترس از ارتفاع
    ترس از پيرى
    ترس از آينده فرزندان
    ترس فيزيكى من:ترس از خوردن وچاق موندن
    ترسهاى ذهنى من:
    ترس ازدست دادن عزيزانم
    ترس از پيرشدن
    ترس ازوضعيت جامعه درآينده
    ترس از آينده فرزندم پس از نبودن من وپدرش

  • جواب دو تمرین آخر

    یه ترس دارم که کنترل شده س ولی هنوز کامل برطرف نشده
    اونم ترس از سوسک ه و کاملا ذهنی ست و به خاطراتم برمیگرده
    ترس ها کاملا قابل حل هستن
    و من خودم ترس هایی داشتم که کامل برطرفشون ردم

  • سلام
    ۹ تا فیزیکی
    ۶ تا ذهنی
    ترس از پیری٫ ارتفاع،از دست دادن عزیزان
    مشترکه
    ۱۰۰ درصد مطمینم
    که میتونم ترسامو درمان کنم
    یعنی باید بتونم فایق بشم
    دوس ندارم در مورد ترسام فکر کنم

  • سلام طبق کامنت هایی که من خوندم بیشتر ترس از ارتفاع چاقی پیری از دست دادن عزیز بی پولی وتنهایی بود
    ترس فیزیکی من موقع رانندگی وتصادف شب تنها بیرون باشم وکلا حیوانات را دوس دارم ولی از لمس کردن وناز کردنشون معذورم میترسم مریضی بگیرم ازشون
    وترس ذهنی که خیلی بهش فکر نمیکنم الزایمر وپیری که دوس دارم سالم باشم ومزاحمتی برای عزیزام نداشته باشم

  • سلام خدمت استاد و هم گروهی های عزیز
    بیشتر دوستان ترس از دست دادن عزیزانشان را داشتند .ترس از پیری و ارتفاع ، ترس از چاقی به نظرم مشترک بود
    ترس های فیزیکی من: ترس از چاقی .ترس از تصادف و رانندگی
    ترسهای ذهنی:ترس از زندگی بچه هام اگه من نباشم.ترس از بی پولی.ترس از دست دادن عزیزانم.
    به نظرم خیلی نمیتونم تمرکز کنم روی ترس هام
    ۳۰ درصد شاید بتونم کنترل کنم

  • سلام استاد عزیز و دوستان گلم ترسهای مشترک در زمینه فیزیکی اکثرا ترس از حیوانات و جانوران ،تاریکی،ارتفاع،رانندگی،پیری،چاقی بود و ترسهای مشترک ذهنی ترس از دست دادن عزیزان،نرسیدن به خواسته ها و ارزوها بود ولی در مورد خودم ترس فیزیکی ترس از مار و ارتفاع که باهیچ کدام روبه رو نشده ام ولی وحشت دارم نمیدانم در مقابله با ان چه واکنشی خواهم داشت ولی بر عکس بقیه ترسها که راهی برای نجات پیدا کردم متاسفانه از این دو ترس همیشه فرار کرده ام شاید به خاطر اینکه هیچ وقت موقعیت روبه رویی با ان برای من پیش نیامده و فکر نمیکنم بتوانم انرا رفع کنم و ترس ذهنی نگرانی از بیرون رفتن بچه هاست که خیلی تلاش کرده ام که انرا برطرف کنم و تا حدودی موفق هم بوده ام تلاشم برای رفع ان 100می باشد و ترسهای دیگر خیلی کوچک و بی اهمیت هستند که توانسته ام کنترلشان کنم

  • سلام و عرض ادب🙏🏻🌹
    اکثریت از جمله خودم ترس از ارتفاع رو اشاره کرده بودیم، ترس از چاقی، ترس از آینده فرزندان، ترس از دست دادن عزیزان و ترس از حیوانات.
    🌸 ۷ ترس فیزیکی و ۳ ترس ذهنی
    🌸 ۵۰ %

  • ترسهای فیزیکی من.
    ترس از اب دریا
    ترس از ارتفاع
    ترس از رفتن دخترم تو تراس اپارتمان
    ترس از تصادف

    تمرین دوم

    ترس های ذهنی
    1.ترس از اینده
    2.ترس از تنهای دختر همسرم وقتی نیستم

    3.ترس از مریضی
    4.ترس از اینده شغلی تو این مملکت بی پولی درجا زدن
    5.ترس اینده دخترم ترس از جنگ

  • سلام استاد ،اسلام خدمت خانوم خیری عزیز و گل ⚘😊
    درمورد تمرین شماره ۱ امروز
    بیشتر دوستان درمورد ترسهایی مثل
    ترس از آینده
    بی پولی
    چاقی
    ارتفاع
    نگرانی برایه فرزاندانشون
    ترس از دست دادن عزیزانشون
    صحبت کردن
    ترس های فیزیکی من:
    ترس از چاق بودن
    ترس از تنهایی
    ترس از تصادف
    ترس از اقدام کردن برایه هرکاری
    ترس از چین و چروک خوردن صورتنم
    ترس از دست دادن سگم
    ترس هایه ذهنی من
    ترس از مردن
    ترس دوست نداشته شدن
    ترس از آینده

  • سلام وقتتون بخیر
    ترس‌های مشترک :
    ترس از ارتفاع ، ترس از تاریکی و تنهایی ، که فیزیکی هستند .
    ترس از دست دادن ، ترس از بگو مگو و دعوا ، ترس از قضاوت اطرافیان که ذهنی هستند .

  • باسلام وشب بخیر خدمت استاد عزیزجلیلیان هستم تمرین اول ترسهاییکه مشترک بودند ترس از حیوانات ومریضی وبی پولی واینده فرزندان ازدست دادن عزیزان تمرین دوم ترس فیزیکی دوتا وترس ذهنی سه تا تمرین سوم اول به امید خدا بعد به کمک استاد عزیز۸۰درصد

  • سلام به همه باورهای زیبای عزیزان و استاد گرانقدر.
    🌹تمرین اول .
    از دست دادن عزیزان
    بی پولی
    مریضی
    آینده فرزندان
    گناهان
    ارتفاع
    حیوانات موذی .
    🌹🌹تمرین دوم
    تعدا ترسهای فیزیکی ۴
    تعداد ترسهای ذهنی 10
    درصد درمان ترسهای من 0/80

  • سلام وقت بخیر
    تمرین اول: ( ترس های مشترک )
    از دست دادن عزیزان . چاقی و پرخوری . آینده .
    تمرین دوم ( ترس های ذهنی )
    ترس از تصادف . ترس از قضاوت . ترس از اینکه دیگری کارهام رو بکنه .
    ترس از نداشتن صداقت در اطرافیانم
    تمام استرس ها و اضطراب های من در تمام دوران زندگی
    ( ترس های فیزیکی )
    ترس از پرواز . ترس از سوسک
    ترس از زلزله . ترس از اتاق عمل
    تمرین سوم :
    به امید خدا و با کمک استاد عزیز 70 درصد
    🙏🏻🌹🙏🏻🌹🙏🏻🌹

  • با سلام خدمت دوستان عزیز و استاد گرامی 🌹 نرگس هستم تمرین اول:ترس از دست دادن عزیزان
    بیماری، پیری، بی، پولی، چاقی، جنگ، آینده فرزندان
    تمرین دوم:ترس فیزیکی3
    ترس ذهنی: 12
    تمرین سوم:به امید خدا 90درصد

  • با سلام
    ترس های مشترک بین همگروهیهای عزیزم ترس از اینده ی بچه ها و خودمون ترس از چاقی ترس از دست دادن عزیزانمان ترس از تنها ماندن
    ترس های فیزیکی به اون صورت ندارم ومعمولا از چیزی نمیترسم
    ترسهای ذهنی هم ازدست دادن عزیزانم
    ترس از اینده ی فرزندان و خودمون

  • باسلام
    ترس های مشترک: ترس از چاقی . از دست دادن عزیزان. آینده. بیماری . تنهایی
    ترس فیزیکی من : ترس از کلیه جانوران و حیوانات
    ترس های ذهنی من: از دست دادن عزیزان . تصادف . آینده. بچه دار نشدن. چاقی
    من ۱۰۰ درصد باور دارم که میتونم با توکل بخدا و با کمک شما استاد عزیز ترس هایم را درمان کنم

  • با
    سلام ترس مشترک از بلندی اکثرا داریم
    از دست دادان عزیزان
    آینده فرزندانمان
    بیماری وپیری واحتیاج بودن
    هرکس ترسی داره اما اینها بیشتر مشترکه
    چون تاریکی وحیوانات و بلندی و اینها زود گذر است اما ترسهای درونی گذرش طولانیه به قیمت عمرمون

  • باسلام خدمت استاد وعزیزان
    ترس حاصل نا آگاهی از حقیقت است
    تمرین اول(ترس‌های مشترک بین ما)
    ۱-تنهایی
    ۲-از دست دادن عزیزان
    ۳-چاقی و پرخوری
    ۴-آینده
    ۵-بیماری
    ۶-پیری
    ۷-حیوانات
    تمرین دوم(ترس‌ فیزیکی و ذهنی)
    من خیلی ترس فیزیکی ندارم و بیشتر ترسهایم ذهنی هستند:
    ۱- تنها ماندن پسرم در آینده
    ۲- داشتن شغل مناسب پسرم برای آینده و تامین زندگیش
    ۳- بیشتر ترسهایم را تجربه کرده ام و فکر میکنم راه مقابله با آنها را یاد گرفته ام ترس از بیماری و ترس از دست دادن عزیزان ،ترس از فقر و بی پولی ،ترس از وابستگی ،ترس از قضاوت شدن ،ترس از تنها شدن
    تمرین سوم(باور کردن درمان ترسها)
    من ۸۰ درصد باور دارم که میتونم با بررسی و جراحی و موشکافی بیشتر ترسهایم راه مقابله با آنها را بدست بیآورم همانطور که تا الان هم توانسته ام بر خیلی از ترسهایم غلبه کنم
    مهمترین و اولین راهکار من شناخت ودوستی و داشتن ایمان بیشتر نسبت به پروردگارم بود که مهربانترین مهربانان است⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩

  • باسلام
    ترسهای مشترک1ازدست دادن عزیزان2پیری3اینده فرزندان
    ترسهای ذهنی من1ازدست دادن عزیزان2اینده فرزندانم که باتوکل بهخدا بیش۷۰ % رو تونستم ازبین ببرم 3ترس از ارتفاع که اونم فکر میکنم بیش از 50% بتونم از بین ببرمش
    ترسهای فیزیکی مثل ترساز سگ گربه مارمولک واین چیزا رو کمتر از 50%فکر میکنم بتونم بش غلبه کنم ترس از شنا کردن رو هم حدود 70%فکر میکنم بتونم بش غلبه کنم

  • سلام صبح همگی به خیر
    منم از خیلی از ترس های دوستان را دارم که بیشترش ذهنی هست امید وارم بتونم تو این دوره ای بیشتر آنها راه حلی پیدا کنم با کمک وراهنمایی استاد عزیز و گروه محترم

  • درود بر آقای جعفری عزیز وهمراهان گل ونازنین
    در مورد مبحث دیروز آقای جعفری وقتی به پیامتان دیشب گوش کردم و نوشته ای امروزتان را خواندم، تمام مواردی را که ذکر کردید من تا حدودی اجرا کردم وموفق شدم اما من با اصطلاحات دیگه ترس را دسته بندی کردم یکی رو ذاتی ودیگری رو روحی وشخصی برای خودم توجیح کرده بودم ، بر ترسهای دسته اول نتونستم غلبه کنم وبر انها پیروز بشم چرا که اگه بگم دروغ میگم مثلا ترس از زلزله سیل طوفان وخزندگان ودرندگان اینها رو نمیتونم هدایت وکنترل کنم ،اما دسته دوم رو اومدم وعلت رو پیدا کروم مثلا ترس از آینده فرزندانم ، وقتی فکر کردم فهمیدم ترسم بیهوده هست چون که من فقط بچه رو بدنیا آوردم اما خالقش کسی دیگه هست سرنوشت وآینده ومرگش دست کسی دیگه همونطور که پدرومادر من نتونستن در سرنوشت من دخالت کنند پس این ترس رو کنار گذاشتم اما در تربیتشون تلاش زیاد کردم الحمدالله هرسه به درجات علمی بالا رسیدند بطوری که فرزند دومم یکی از نخبگان برتر کشور هست اما در مورد از دست دادن دارایی و ثروت وفقر هم ترس داشتم اما خدا آگاهم کرد که اون هم دست بنده نیست در چند سال گذشته شاید دو سوم دارایی وثروتمون رو از دست دادیم وبی قراری های من شروع شد تا اینکه فکرکردم خدایی که داده دوست داشته حالا ازم بگیره اینطور به آرامش رسیدم وبیقراریهایم کم شد اما از اونجا که خدا خواست دوباره زندگیمون از اول هم بهتر شد الحمدالله، و ایمانم به خالقم بیشتر، من در زندگی همیشه به دنبال علت و آگاهی ودانش در مورد هر ترس واتفاقی بودم وخدارو شکر به نتیجه هم رسیدم این دو نمونه از ترسهای بود که تونستم با آگاهی وایمان برطرف کنم البته این دو رو بیان کردم چون در بیشتر همراهان این ترس بودترس از آینده فرزندان وترس از بی پولی
    ترسهای فیزیکی
    ۱خزندگان وحیوانات درنده
    ۲ زلزله
    ۳سیل
    ۴طوفانهای شدید
    ۵ ترس از تاریکی محض وقتی تنهای تنها باشم
    شاید بتونم به کمک استاد عزیز درصد این ترسها را به حداقل برسونم

    ترسهای ذهنی
    ۱ آینده فرزندان که خدا رو شکر تونستم به خدا بسپارمشون واندک ترسی که مانده در این چله با دریافت آگاهیهای بیشتر از استاد عزیز بتوانم موفقتر شوم بر این ترس

    ۲ ترس از دست دادن عزیزان که تونستم خودم رو شاید تا ۵۰ درصد قانع کنم تقدیر در دست گرداننده این جهان هستی هست و باز هم به کمک استاد امیدوارم بیشتر بر این ترس هم غلبه کنم

    فکر نکنم ترسهای دیگه اونقدر بزرگ باشه که بتونن ذهن منو درگیر خودشون کنند

دیدگاهتان را بنویسید

برای دریافت دوره رایگان کلیک کنید
مکالمه را شروع کنید
سلام! برای چت در WhatsApp پرسنل پشتیبانی که میخواهید با او صحبت کنید را انتخاب کنید