بلاگ

جلسه پنجم کارگاه عزت نفس و اعتماد بنفس

تمرین جلسه پنجم:

لطفاً لیستی از ترسهایی که دارید آماده کنید. تمام  ترسهایتان را بنویسید تا در ادامه کارگاه در مورد نحوه روبرو شدن با آنها صحبت کنیم و راه کار ارائه دهیم.

به عنوان مثال:

1- ترس از قضاوت شدن

2- ترس از تنها ماندم

3-ترس از دادن عزیزان

4- ترس از رانندگی

5- ترس از ارتفاع

5- ترس از مرگ

6-ترس از حیوانات

7- ترس از ارتفاع

و …

اشتراک گذاری:

22 دیدگاه

به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.

  • سلام به استاد عزیز من قبلن از شب وتاریکی خیلی میترسیدم میترسیدم شب تنهای بیرون باشم ولی تو چله که دربارشگفتید تودل ترس رفتم دیک شب رفتم تو کوچه دیدم مثل روز میموند همه میرند میاند دیگه ننیترسم ولی از رانندگی میترسم اصلن دوستم ندارم یاد بگیرم شبها هم تنها تو خونه بودن وخابیدن راددوست ندارم وخیلی میترسم از چیزه دیگری نمیترسم ممنون

  • سلام وقت بخیر
    ترس از اینکه کاری کنم آبروم بره
    ترس از دست دادن عزیزان
    ترس از ارتفاع
    ترس از لاغر نشدن
    ترس از تصادف کردن
    ترس از ناتوانی در انجام کارهام
    ترس از بی پولی
    ترس از بی پولی رو دوبار میگم چون خیلی میترسم
    ترس از پیر شدن و نداشتن طراوت جوانی ترجیح میدم در جوانی بمیرم
    ترس از پشیمانی و حسرت از گذر لحظات زندگیم 😭😭😭

  • باسلام وعرض ادب تمریو امروز ترس هامو بگم ترس از آینده ترس از اینکه خدا باهام قهر کنه ولی میدونم خیلی مهربانه ترس از برق گرفتگی جرقه زدن وترس از ترکیدن چیزی اون صداشو بدم میادترس از بلندی وارتفاع ترس از خفگی وتنگی نفس ترس از اینکه کسی از دستم برنجه ولخور بشه البته اینم از وقتی وارد گروه شدم خیلی کم شده ترس از سوسک چون چندشم میشه ترس از بی پولی وترس از جرو بحث ومشاجره که دوست دارم همه چی آروم باسه که البته دیگه خودمو وفرزندانم وآینده مون را به دستان پر توان خالقم سپردم وبا صحبت های استاد خیلی از ترسهام کم شدن ممنون استادگرامی

  • مریم ثنای
    ترس از لاغر نشدن
    ترس از ترد شدن
    ترس از آینده
    ترس از ازدواج
    ترس از شکست خوردن
    ترس از نادیده گرفته شدن
    ترس از دست دادن شرایط عزیزان پول موقعیت
    ترس از سگ
    ترس از شب تو خیابان بودن
    ترس از اینکه پسرم تنها باشگاه بفرستم
    ترس از اعتیاد

    ترس از دعوا کردن
    ترس از

  • سلام
    ترس از سوسک
    ترس از دست دادن همسرم و اینکه مجبور باشم با والدینم زندگی کنم. چون با اینکه بشددددت مهربون و شاد و عاشق بچه هام هستن، ولی یه مقدار افکار و لایف استایلمون با هم متفاوته و من وقتی میرم خونه شون، یکی دو روز بیشتر نمیتونم بمونم و کلافه میشم و دلم پر میزنه برای خونه خودمون. وقتی یه سری دخترا رو میبینم که ازدواج هم میکنن کلی میرن خونه مامانشون و کلی بهشون خوش میگذره، حسرت میخورم.
    ترس از اینکه یه کاری که همسرم میدونم باهاش مخالفه رو انجام بدم و عصبانی بشه و به روم بیاره. کلا خییییلی روی عکس العمل های همسرم حساسم و همیشه سعی میکنم بهترین باشم براش.
    ترس از جنگ
    ترس از اینکه همسرم یه جا یه حرف سیاسی چیزی بزنه و بگیرنش
    ترس از دعوا و مشاجره
    ترس از گم شدن یا دزدیده شدن بچه هام

  • سلام ترسهای من ۱-ترس ازدست دادن دخترم ۲-ترس ازدست دادن شوهرم ۳-ترس ازقضاوت کردن خانواده همسرم نسبت به خانواده خودم ۴-ترس ازبی پولی ۵-ترس ازچاقی ۶-ترس ازقضاوت خانواده همسرم نسبت به خودم واندامم بگن چقدرزشت بی ریخته ۷-ترس ازآینده دخترم و انتخابهای که توزندگیش میخادبکنه ۸-ترس ازاینکه خواهرم دوباره توی ازداوجش شکست بخوره ۹-ترس ازپیری سربار شدن ۱۰-ترس ازلاغرکردنم وصورتم زشت بشه ۱۱-ترس ازاینکه دوتاعزیزانم که باهم قهرن آشتی نکنن ورابطشون مثل قبل نشه ۱۲-ترس ازاینکه دیگه بچه دارنشم ۱۳-ترس ازاینکه درمورددیگران اشتباه یا بدقضاوت کنم ۱۴-ترس اینادارم لاغرکه شدم دوباره برگشت وزن داشته باشم ۱۵-ترس ازاینادارم که وقتی مهمون میادبچهاشون خونه راکثیف میکنن ۱۶-ترس ازارتفاع وپله برقی ۱۷-ترس ازتصادف کردن @@@@ایناترسهای منه چون یه ترس بزرگ توزندگیم داشتم آخرشم برام اتفاق افتاد امیدوارم بتونم ترسهام کنترل کنم وازبین ببرم که دیگه توی زندگیم خودشون نشون ندن

  • سلام لیست ترس های من
    ترس از تنهایی
    ترس از دوست نداشته شدن توسط نزدیک ترین افراد زندگی ام
    ترس از گربه و اکثر حیوانات
    ترس از موتور سواران
    ترس از درست انجام ندادن کارهایی که بهم داده میشه
    ترس از اینکه یه حرفی بزنم و کسی رو ناراحت کنم
    ترس از کم آووردن جلوی دوست هام
    ترس از مرگ
    و اینکه همیشه فک میکنم تیپ ام، رفتارم، و شخصیت ام توسط دیگران داره کنترل میشه و اگه توی یکی اش خوب نباشم من زا دوست ندارن و باهام ارتباط نمیگیرن
    ترس از دست دادن عزیزانم

  • سلام
    لیست ترسهای من
    ۱- ترس از تنها شدن
    ۲- ترس از از دست دادن عزیزانم
    ۳- ترس از پیری و محتاج شدن
    ۴- ترس از بیماری
    ۵- ترس از ارتفاع
    ۶- ترس از دوست داشتنی نبودن
    ۷- ترس از چاقی
    ۸- ترس از پیر شدن
    ۹- ترس از مرگ
    ۱۰- ارس از بحث و در گیری
    ۱۱-ترس از قضاوت شدن
    ۱۲- ترس از حیوانات
    ۱۳- ترس از نگاه دیگران خوب نبودن
    ۱۴- ترس از تصمیمات اشتباه

  • سلام استاد عزیز .من در گذشته ترس از قضاوت کردن دیگران ترس از چاق شدن وترس از خوردن داشتم ترس از نبخشبدن خدا ورفتن به جهنم که همه کمرنگ ونبخشیدن خدا بیرنگ شد برام .وای ترس از اینده.ترس از پیری.ترس ازتنهایی.ترس از رانندگی وترس ازدست دادن عزیزانم رو هنوز دارم وگاهی روزها پررنگ طوری که استرس میگیرم وگاهی کمرنگ میشه ومن ارامش دارم

    • سلام ودرودخدمت استادجعفری وهمس عزیزشون.
      قبلنا
      ترس از قضاوت شدن .
      ترس از تنهاموندن.
      ترس ازدست دادن عزیزان .
      ترس از بیمارستان.
      ترس ازبیماری.
      ترس از تاریکی.
      ترس از زیبا نبودن.
      باتوکل وایمان به خدا واعتمادبه خدا سعی میکنم ،ترسهامو کم کنم..

  • درود فراوان بر استاد ارجمند و نجمه جان گرامی🌹

    من قبلا ترسهای زیادی داشتم.. اینهایی که میخوام نام ببرم ترسهای بودن که خیلی در من پررنگ بودن… حالا هم وجود دارند ولی با مطالعه و کار کردن‌های زیاد روی خودم خیلی کمرنگ تر شدن..
    ترس از قضاوت…ترس از دیده نشدن… ترس از اینکه کسی رو ناراحت کنم.. ترس از اینکه کارهامو به نحو احسن انجام ندم… یا ترس از اشتباه انجام دادن… ترس از اینکه به اهدافم نرسم… ترس از بیان نظر خودم در جمع های بزرگ… ترس از اینکه اون طوری که دوست دارم نباشم🙂
    البته نکته ای هست که شما بهش اشاره کردین و کاملا این رو حس میکنم… اینکه عزت نفس گاهی بالا میره و گاهی پایین میاد… مثلا در سال‌های خیلی قبل اینها ترسهای عمیقی در من بودن ولی با تلاش فراوان.. بعد از مدتی میتونم بگم در یک برهه ای از زمان اصلا هیچکدومشون رو احساس نمیکردم ..اما حالا به نظر میاد دوباره هر کدوم از اونها خیلی سطحی تر در من دیده میشن… انگار کاملا محو نشده بودند و با بالا و پایین رفتن عزت نفس درصد اونها هم کم و زیاد میشه…و این نشون دهنده اینکه حالا عزت نفسم کمی پایین اومده… و امیدوارم با کمک شما بالا ببرمش😊
    سپاسگزارم.. مهستی🌹

  • سلام ودرودبراستادگرانقدرودوستان همراه
    من قبلا ترسهای زیادی داشتم مثل ترس ازخوردن وچاقی، ترس ازقضاوت شدن، ترس ازمحیطهای بسته مثل آسانسور، ترس ازاینده و… ولی الان خیلی ترسهام کمترشده ازروزی که توجهم به خداوندتوانابیشترشده واو را جلوی دوچرخه نشانده ام که رکاب بزنه ومن به اوتوکل کرده ام البته با آموزش های بی نظیر استاد بزرگوار و حمایت های مهربانو خانم خیری. حق یارتان

  • سلام.
    تمرین جلسه5 عزت نفس.
    خداروشکربا پیش زمینه هایی که داشتم واموزه های این دوره کمک بیشتری کردتا بربعضی ترسها بهترفایق بیام. ولی ترسهایی که هنوزهستن.
    ترس ازسگ. ترس ازارتفاع. ترس ازپیری وناتوانی وآلزایمر.
    ازدست دادن عزیزان.
    عواقب بعدازمرگ.
    وترس ازخوشبخت نشدن حتی بطورنسبی فرزندانم

    • سلام به استاد ودوستان پر قدرت هپی فت ترس های زیاد هست البته تا حدود تنوستم کم رنگ کنم ولی باز هست ترس از تنهایی ترس از قضاوت ترس از مرگ عزیزانم ترس از آینده بچه هام ترس از فقیر ترس از بی پولی ترس مریضهای عجیب غریب ترس از رانندگی ترس از تصادف ترس از بچه دارشودن دوباره وسالم نباش ترس از درست تربیت کردنشون ترس از پیر ی ترس از ارتفاع های خیلی بلند ترس تز چاق شودن که داشتم قبل هپی فت

  • درودبراستادعزیزونجمه جان مهربان ودوستان همراه .من دردوران جاهلیتم ترسهای زیادی داشتم مثل ترس ازحیوان ومرگ وازدست دادنها وبی پولی ودوری فرزند وموفق نشدن وچاقی وبیماری خودم وعزیزانم وموردتایید قرارنگرفتن ووو.ولی امروز خداروهزاران بارشاکرم که خیلی خیلی ترسهام کمرنگ شدن البته گاهی به سراغ من میان ولی نه به شدت گذشته من بااستغفار وسپردن ترسها به خدای مهربانم باشکرگزاری وتمرین درلحظه بودن روز به روز بهتر ورهاتر خواهم بود .باسپاس فراوان .

  • سلام؛ من ترس از دست دادن عزیزانم را دارم.. ترس یا اضطراب از نادیده گرفتن… ترس از مرگ را هم دارم شاید فقط بخاطر اینکه فکر می کنم باز تنها میشم…

  • سلام خدمت استاد عزیز و نجمه مهربانم ودوستان قدرتمند
    من الان که به ترس های خودم فکر میکنم خیلی هاشون رو کنار گذاشتم البته بعد از آشنایی با استاد عزیزم و آموزش های بی نظیرشون خداروشکر وقتی که به گذشته فکر میکنم میبینم که از قضاوت شدن ترس داشتم از اینکه من رو قضاوت کنن ولی الان خوشحالم که برام مهم نیست که دیگران چی میگن چون من عاشق خودم هستم و در مورد ترس بعدی از دست دادن شغلم و اینکه شغل نداشته باشم و ترس بعدی ترس از ارتفاع هستش که هنوز دارمش ترس بعدی اینه که روزم رو بدون یادگرفتن یه چیز تازه از دست بدم که خوشبختانه سعی کردم این اتفاق به حداقل برسه به نظر من ترسیدن از نبودن عشق هستش یعنی ارتباط با نیروی برتر وقتی که من خودم ارتباطم گاه گذاری ضعیف میشه ترس نگرانی و اضطراب رو تجربه میکنم ترس😱 از صحبت کردن و ترس از بروز احساسات خودم چه شادی چه غم سعی میکردم نا دیده بگیرمشون ولی الان اینطوری نیست خداروشکر ترس از تنهایی رو هیچ وقت نداشتم
    ترس😱 از مطرح کردن، نظر خودم در جمع ولی این رو هم کنار گذاشتم خدارشکر
    ترس از شادی ترس😔 از رقصیدن ترس😔 از بیرون رفتن 😔ترس از گوش کردن اهنگ😔🙁 و ترس ترس ترس ترس این ترس های ما تمومی ندارن اگه نخواییم کنارشون بگذاریم تازه یادم رفت که بگم ترس 😱از صحبت کردن در جمع و خداروشکر این رو هم کنار گذاشتم 🤲🤲🤲ترس از رژیم که وحشتناک بود برای من 😱😱😱ترس خوردن غذاهایی که دوست داشتم و مدام خودم رو سرزنش می کردم 🙁
    وای خدای من چقدر خوبه این مسیر چقدر عالیه ای استاد چقدر الهیه این همه آرامش که با کنار گذاشتن ترس ها به دست میاد خدایا بی نهایت شکر
    سپاسگزارم از شما استاد عزیزم و نجمه مهربانم 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🌸🌸🌸🌸🌺🌺🌺

  • سلام و وقت بخیر
    تمرین جلسه ۵_ دوره عزت نفس و اعتماد بنفس
    لیستی از ترسها…..( ترس‌هایی که لیست کردم قبلا در من وجود داشته اما الان به لطف خداوند متعال و دوره های عالی استاد کمرنگ شده اند)…..
    ۱_ترس از تنهایی
    ۲_ ترس از پیری و ناتوانی
    ۳_ ترس از اینکه مادر یا همسر خوبی نباشم
    ۵_ ترس از قضاوت و حرف مردم
    ۶_ترس از خراب شدن غذا وقتی مهمان دارم
    ۷_ ترس از شروع کار جدید و ورود به یک جمع غریبه
    ۸- ترس از تصادف
    ۹_ ترس از جهنم و مرگ
    ۱۰_ ترس از آینده کشورم و فرزندانم
    با سپاس

  • سلام ودرود برهمه ی خوبان🌹
    استاد جان به لطف خداوند ووجود بابرکت هپی فت واستاد بی نظیرش دیگر ازچیزی نمیترسم، بجز ترس از رانندگی که این هم دارم کم کم باهاش مقابله میکنم اما بازهم محتاج راهنمایی شما هستم
    خدایا سپاسگزارم برای وجود ارزشمند امین جعفری وبانو نجمه جان 🙏🌹

  • سلام استاد وقتتون بخیر
    تمرین جلسه ۵ لیستی از ترس ها
    ۱_ترس از ارتفاع
    ۲_ترس از مرگ البته این ترس مدتهاس که کمی کم رنگ شده
    ۳ _ ترس از اقدام برایه قدم اول و برداشتن در هر کاری حتی اگه قرار باشه جا یه جدیدی برم که اون مسیر و بلد نیستم از رانندگی کردن و رفتن به اونجا میترسم
    ۴_ترس از بی پولی
    ۵_ترس از دست دادن حیوان خونگی ام
    ۶_ ترس از تصادف و کلا ترس از هر حادثه ایی

دیدگاهتان را بنویسید

برای دریافت دوره رایگان کلیک کنید
مکالمه را شروع کنید
سلام! برای چت در WhatsApp پرسنل پشتیبانی که میخواهید با او صحبت کنید را انتخاب کنید