39 دیدگاه
به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.
دیدگاهتان را بنویسید
برای نوشتن دیدگاه باید وارد بشوید.
بلاگ
هپی فت > جراحی ذهن > دوره لاغری با جراحی ذهن > دیدگاه های مربوط به جلسات دوره > جلسه پنجم دوره لاغری با جراحی ذهن هپی فت
سلام به استاد جعفری عزیز ونجمه جان عزیزم
من جزو گروه سوم بودم ،قبلا گاهی اوقات شبها با وجود اینکه خیلی گرسنه نبودم و با تصور اینکه حالا چند لقمه حاضریه پای سفره می نشستم و حتی آخرین نفر از سر سفره بلند میشدم و به قدری سنگین میشدم که احساس خفگی داشتم،خدارو شکر از وقتی با هپی فت آشنا شدم حواسم هست که متعادل بخورم
دیگه اصلا میزان کالری غذاها برام مهم نیست وفقط مهم اینه که به اندازه مورد نیاز بدنم بخورم
با سلام و خدا قوت
من جز دسته دوم و دسته سوم هستم یعنی هم بیشتر از نیاز بدنم میخوردم و بعد از آشنایی با هپی فت فقط باور دارم که کم میخورم ولی عملا زیاد میخورم.
قبلا هم خوردن من عصبی بود وریزه خواری زیاد داشتم و وقتی میخوردم همش با خودم میگفتم چاق میشم.
با شنیدن فایل جلسه پنجم متوجه شدم که فقط باورها موجب کاهش وزن نمیشن؛ متناسب خوری هم باید باشه و هر دو در کنار هم باعث متناسب شدنمون میشن. واما سوال استاد به نظر من کمتر خوردن من میشه به اندازه خوری.
با سلام خدمت شما نیلوفر قربانی هستم.
من هم جز گروه سوم هستم و عاشق غذاها هستم و هم ریزه خواری دارم.همیشه پر خوری میکردم و بعداز احساس سنگینی از سر غذا بلند میشدم و بعد احساس پشیمانی و عذاب وجدان.ولی بعد از آشنایی با هپی فت خیلی دارم تمرین میکنم و مسیرهای عصبی جدید می‌سازم امیدوارم که همان طور که خدا کمکم کرد و با این روش آشنا شدم کمکم میکنه که ثابت قدم باشم و به تناسب اندام برسم .
و جواب سئوال بعدی هم اینکه کم خوری نیست بلکه متعادل خوری است و همین راه رسیدن به تناسب اندامه.
با تشکر از شما
عالی، خانم قربانی
با قدرت ادامه بدید.
سلام به خانم خیری واقای جعفری من با گوش دادن این فایل متوجه شدمکه از دسته دوم هستم همیشه میگفتم من غذا کم میخورم ولی سه وعده غذا میخوردم سه وعده میوه ومیگفتم میوه ابه چاق که نمیکند قبل غذا سالاد میخورم ولی حالا فهمیدم که دوبرابر از نیاز بدنم غذا میخوردموچاق شدم ولی حالا دیگه نهیکدفعه دیدی اصلن در روز میوه نمیخورم یا اینکه به جا شام میخورم خیلی هم سبکم و ارامش دارم و سوال دوم کم خوری نیس متعادل خوری اندازه نیازه بدنه من میتوانم با متعادل خوری به تناسب اندام برسم ممنون از استاد عزیز وخانم خیری که من خیلی مزاحمشون میشم
سلام درود بر استاد جعفري بزرگوار تمرين امروز ابنكه وقتي كه ما به لندازه ميخوريم ميشه متعادل خوري و اينكه به اندازه نياز بدن خورده بشه تعادل هست كم خوري نيست و اينكه من جز گروه سوم هستم خودم ميدونم كه زيزده روي كردم و به شدت ريزه خواري داشتم االان خيلي رو اين مساله دارم كار ميكنم ولي گاهي اوقات اصلا متوجه نميشم كه دارم ريزه خواري ميكنم و ي اشتباه ديگه كه فكر ميكرديم مثلا سالاد هر چقد دوست داري ميتوني بخوري و الان متوجه طدم همه چيز ميتونه چاق كننده باشه اكه بيشتر از نياز بدن خورده بشه و برعكس اين قضيه با سپاس 🙏
سلام براستادگرامی**استادمن وقتی فیلم دیدم خیلی حالم گرفته شدچون یادچندماه پیش خودم افتادم که چقدرغذاخوردن کلا خوردن برام مهم بودواقعایحوراعتیادبودکه اصلاتاقبل ازهپی فت بهش توجه نکرده بودم**من ازگروه دومم چون همیشه میگفتم من کم میخورم پس چرالاغرنمیشم یاغذاخوردنم کم بودریزخواریم زیاد یاغذاخوردنم زیادبودریزخواریم کم درکل پرخوری میکردم که بعدخوردن زیادبدجورعذاب وجدان میگرفتم🤔🤔🤔خیلی خوشحالم که باهپی فت آشناشدم وتوی جمع هپی فتی هاهستم خیلی چیزابرام تازگی داره وجالبه ***ازاینکه راهم پیداکردم وبدون غصه خوردن وفکرنتیجه بودن دارم مسیرم بالذت میرم خدارا هزارمرتبه شکرمیکنم که باهپی فت آشناشدم***اززحمات شماهم صمیمانه تشکرمیکنم که این مسیرزیبارانشون مادادید 👏👏👏👏
سلام خدمت استاد عزیز و نجمه جون
من هم درست مثل همه که اضافه وزن دارن رفتارهای غذایی خیلی بدی دارم و همیشه هم میدونستم ولی دارم سعی می کنم تویه این دوره رفتارهامو اصلاح کنم و مسیر عصبی درستی برایه خودم بسازم
سلام😊
همیشه فکر میکردم منکه غذام نسبت به خیلیا کمه چرا لاغر نمیشم؟ولی تو این دوره فهمیدم که چقد اشتباه در خوردن داشتم ،مثلا چرا وقتی سیر بودم میوه میخوردم بستنی میخوردم اجیل میخوردم 😱😱،یه مدته رفتار غذاییمو زیر نظر گرفتم و دیدم وااااااااای خداااااایا چقد اشتبا داشتم ،الان خیلی خوشحالم هپی فتی شدم و دارم اشتباهاتمو درست میکنم،از اول دوره وزن زیاد کم نکردم ولی ناراحت نیستم ،صبورم و خوشحال از اینکه از این به بعد دقت میکنم تو خوردن غذاها و تنقلات،در مورد تمرین این جلسه باید بگم که جوابش میشه متعادل خوری،دیگه سعی میکنم سرعتو بالا نبرم یواش برم 😊
با سلام خدمت استاد امین و نجمه جان
من جزو دسته سوم هستم و خیلی غذاها رو دوست دارم و میدونم که زیاد غذا خوردن باعث چاقی منه
ولی دارم تمام سعیم رو میکنم که مسیرهای عصبی جدیدی بسازم که بتونم با اون مسیرهای عصبی درست رابطم رو با غذاها درست کنم و اینقدر بهشون وابسته نباشم و مطمین هستم که با کمک شما روزی میرسه که من قدرت این رو دارم که به غذاها نه بگم و با احساس سبکی دست از غذاها بکشم🌺🌺
باسلام خدمت استاد عزیز ونجمه جان در مورد تمرین جلسه ۵ خواستم جواب تمرین استاد رو بدم که اگر کمتراز اون مقدارکه میخوردم الان میشه متعادل خوری ومن جزدسته ۳ بودم یعنی عاشق خوردن غذا وخوش خوراکم بودم مثلا بوی پلو وخورشت بهم میزد دیگه نمیتونستم خودمو کنترل کنم اولش با ولع میخوردم چنان که قاشق رو تا جایی که جا داشت پر میکردم وبا ولع وتند تند شروع میکردم به خوردن انگار مسابقه بود وزودم غذامو تموم میکردم واینم بگم دوتا کفگیر که میریختم بیشتر نمیشد ولی چنان وتند همینم میخوردم وبا ولع که اگه یه دیس میخوردم ولی آروم بهتر بود تا با ولع وتند خوری واینکه ریزه خواری زیاد داشتم یعنی وقتی حوصلم‌سر میرفت همش تو یخچال یا تو کابینتها دنبال چیزی برای خوردن میگشتم که بلکه یه تایمی رو سرم گرم بشم با خوراکی هاکه البتته خدارو شکر از وقتی که تو کروه هستم دیکه از اون ولع وریزه خواری ها خبری نیست وکاملن روی ذهنم کنترل دارم ووقتی کاملن گرسنه هستم چیزی میخورم اونم به اندازه نیاز بدنم وسبک بودن جسمم وقبلا به غذا ها فکر میکردم اب تو دهنم جمع میشد ولی دیگه از این خبرا نیست اصلا به غذاها فکری نمیکنم وممنون از استاد جان ممنون از مسیر درست هپی فت
باسلام خدمت استاد جان ونجمه بانو مهربان من جز وگروه ۳ هستم چون عاشق غذاهاست البته نه هر غذایی من تا حدودی میتونستم جلوی خودمو بگیرم موقع خورذن غذاها ولی به اونا به چشم یه تیکه از وجودم نگاه میکردم ودوسشون داشتم مخصوصا کوبیده وماکارونی ودمپختک با سالادشیرازی منتها من یه ایرادی داشتم خوردن من عصبی بود وریزه خواری ووقتی میخوردم همش میگفتم چاق میشم چاق میشم واین نجواها بیظتر منو وسوسه میکرد برای ناخونک زدن وبیکاریهامو همش با خوردن پر میکردم واما سوال استاد به نظر من خوردن من میشه متعادل خوردی
سلام امین عزیز و بانو نجمعه
فایل ۵
من جزو دسته سوم هستم ..من جزو انسانهای هستم که غذا ها رو دوست دارم اولش فکردم دیدم من حس سنگینی دوست دارم ولی بیشتر که فکردم دیدم نه اون حس سنگینی و حالت تحوع اصلا دوست ندارم بلکه غذا ها و خوراکی ها را دوست دارم
من این پزیرفته ام که رابطه من‌با غذا ها دچار مشکل شد من چاق هستم چون بیش از اندازه نیاز بدنم
جواب سوال استاد
اگر کمتر از اون مقدار قبل از هپی فت غذا بخورم اسمش میشه متعادل خوری
همیشه از خدا می خواستم کمک کنه تا به تناسب اندام برسم خودم هر مسیری که رفتم خسته شدم و جا زدم و فقط باعث شد که من بدتر از قبل و ناکام تر از قبل بشم ..و امروز مطمعنم خداوند جواب من را داد ه و هپی فت را مسیر راه من‌گزاشته و من نیز باید با اقدام اگاهانه و تلاش فیزیکی مثبت یعنی با عملکردهای مثبت و به کار بردن و کار گرفتن چیز های که در هپی فت یاد میگیرم انها را در زندگی روز مره هم به کار ببرم مثل روزه ریزه خواری مثل سبک خوردن
فیلم دیدم ..ناراحت کننده بود ..حالم بد کرد ..خیلی زیاد من یاد خودم و پسرم انداخت ..پسر من ثپله من ترسیدم نکنه پسرم اونطور بشه ..دارم سعی میکنم من معادل غذا بخورم تا پسرم از من یاد بگیره متعادل خوردن
تیکه از فیلم که خوراکی بچه از ش دزدید من یاد خودم انداخت .من شبیح اون کار کردم شهامت این ندارم که بنویسم ….ولی برای مربی عزیزم مینویسم
امروز سعی میکنم تنها روی خودم و خوردنم و کارهام تمرکز کنم و سعی میکنم کارهای که باید انجام بدم به نحو احسن انجام بدم .اگر جای را باز خطا کردم خودم می بخشم و دیگر سرزنش نمیکنم
مریمی ۶۴ کیلوی
سلام نجمه عزیزم واقای جعفری بزرگوار بعد از شنیدن فایل جلسه پنجم و دیدن فیلم فکر میکنم من بیشتر به دسته سوم میخورم عاشق غذاها هستم و از خوردن لذت می برم تزیین غذاها دوست دارم ولی نسبت به همه غذاها حریص نیستم فقط چند نوع غذا هست که خیلی زیاده روی میکنم در خودنشون و شیرینی که وحشتناک در برابرش کنترل ندارم خیلی روزها خیلی کنترل شده رفتار میکنم ولی بعضی روزها حتی بدون احساس گرسنگی فقط میل به خوردن دارم و فکر میکنم باید روی این مساله کارکنم تا بتونم این رویه غلط در زندگیمو درست کنم امیدوارم در کنار شما عزیزان بتونم به تناسب اندام وافکار برسم ممنون که هستین
سلام عفت عزیز
خیلی عالی است که رفتارهای اشتباه چاق کننده رو در خودتون شناسایی کردین . با کشف و شناخت این رفتارها خیلی راحتتر میتونید مسیرهای عصبی که منجر به رفتار متناسب کننده هستند را در ذهن بسازید.
پیروز و مانا باشید.
سلام استادصبح عالیتون بخیر باشه انشاالله روز خوبی در پیش رو داشته باشید
تمرین جلسه پنجم
من هم جزء گروه دوم هستم.
همیشه با خودم میگفتم من که کم میخورم چرا لاغر نمیشم چرا روز به روز به جای اینکه وزن کم کنم می‌ره بالا با فایل این جلسه فهمیدم که ذهن من ریزه خواری رو فیلتر می‌کرده و میکنه
حتی الان هم. میخوام که. آگاهانه رابطموبا غذا درست کنم حتی بعضی وقت ها. میبینم که قشنگ ذهنم خودش کار خودشو میکنه. اون میان وعده ها کوچیک رو کلا فیلتر میکنه
و از اول ماه با خودم میگم. من آگاهم. باید متناسب و به اندازه نیازم بخورم ولی متأسفانه آخر ماه که میرسه هیچ تغییری در خودم نمی‌بینم و از این بابت. خیلی ناراحت و افسرده میشم که چرا.
با این که باور داشتم من رعایت میکنم ولی این ذهن خلاق من کار خودشو می‌کرده قشنگ منو گم راه کرده که آخر ماه جواب خوبی نگرفتم
کاش میتونستم با ذهنم هم دوست بشم و منو باور کنه که من هم میتونم کنترل داشته باشم. انشاالله یه روز بیاد براتون بنویسم من هم تونستم
و اما تمرین
اگه کم تر از اون حداون مقدار که احساس سنگینی و خفگی بخوریم
اسمش صد درصد متعادل خوری هست نه کم خوری.
ممنون بابت فایل های خوب دلنشینتون ،🙏🙏🌱
سلام استاد
در مورد تمرین جلسه پنجم من وقتی غذا بخورم و سبک از پای سفره بلند شم کلی به خودم افتخار میکنم اما متاسفانه این افتخار کردن خیلی کم برام پیش می آمد تا قبل از آشنا شدن با هپی فت با توجه به مشغله های فکری و شرایطم فکر میکنم رابطه ام رو با غذا ها دارم اصلاح میکنم و همین که اسم رژیم رو براش نگذاشتم احساس بهتری دارم من یه کم شبیه گروه اول هستم و یه کم شبیه گروه دوم من ریزه خواری زیاد دارم و ذهنم همیشه این رو فیلتر میکرد یه نکته دیگه این هست اکثر ریزه خواری من بعد از ظهر از ساعت ۴ تا ۸شب هستش که دارم بهش توجه میکنم…یه سوال داشتم در آخر جلسه پنجم فرمودید که سعی کنید هیچ وقت از پای سفره سیر بلندنشید و همیشه احساس سبکی داشته باشید در این مورد مسیر عصبی هی بهم میگه تو که کم غذا خوردی مجاز هستی یک ساعت بعد یه چیز دیگه بدون عذاب وجدان بخوری این رو چکار کنم؟
سلام معصومه جان
احساس سبکی در طول دوره کاهش وزن یعنی اجازه دادن به بدن برای برداشت از ذخایر بانک چربی های بدن . با ذهن باید مذاکره کرد که داشتن احساس سبکی یعنی کاهش وزن و کاهش سایز
بدین ترتیب میتونید نجواهای ذهن رو زمانی که سبک از سر غذا بلند میشید ، خاموش کنید
سلام اقای جعفری درمورد جلسه ۵ من متوجه شدم جزگروه دوم بودم وخیلی خیلی از خوراکی هارو در ذهنم فیلتر میکردم وهمین الان هم بعد از متناسب شدن ورودی های ذهنم کنترل نکردم و همان مسیر عصبی های کلفت واهنین روبه رو شدم ولی خوش حالم خیلی زود متوجه جاده خاکی شدم ودور زدم درمورد فیلم خیلی ناراحت شدم یاداور روزهایی بود که هرکسی بخاطر چاقیم مسخره میکردم خیلی اعتماد به نفسم پایین اومده بود روزهایی پرازدرد ورنج روزهایی که دلم دوست نداشت مهمانی شرکت کنه .خداروسپاس گزارم که من رودر مسیر هپی فت قرار داد
سلام زهرا جان عزیز بسیار عالی بود
درود بر شما وقتتون به شادی.
مثال بخاری بسیار مثال زیبا بود که بفهمیم چرایی درستی باید داشته باشیم، چرا چاق شدم؟! نه اینکه بگم چکار کنم لاغر بشم؟ ۲ تا سوالی که جوابشون هر کدوم مارو به یه مسیر دیگه ای میبره.
و اینکه چه خوب گفتین که باید سبک از سر سفره پاشیم، من اینو خوب تونستم از پسش بربیام و عملیش کنم اما در شمردن لقمه ها پیروز نبودم.
بسیار سپاسگزارم از راهنمایی بینظیرتون🙏
باسلام
من امروز موفق شدم فیلم راببینم، خیلی ناراحت کننده ودردناک بود حس خوبی نسبت بهش نداشتم، یاداور رنجهایی بود که هنگام زیادغذاخوردن داشتم، مابه این مرحله نرسیده بودیم اما اگر هپی فت را پیدانکرده بودیم دیری نمی پایید که می بایست این وضع اسف بار راتجربه کرد.
سلام زهرا جان
بله کاملا درست می فرمایید فیلم تامل برانگیزی بود
امیدوارم که مفید و موثری برای همه اعضای خانواده هپی فت بوده باشد.
فیلم ضمیمه فایل ۵ را دیدم حس خوبی به فیلم نداشتم تامل برانگیز بود و بس غمناک و خوب دانستم که یادآور تکنیک اهرم رنج و لذت می تواند باشد و یا بهتر است بگویم تداعی گر این تکنیک شد برای من که از خود شما آموخته بودم امین جعفری عزیز..
با وجود اینکه من هیچ وقت به چنین گودالی نیفتاده بودم و رفتارهای پرخوری در من نبود و اگر بود انگشت شمار ..(گودال های من شکل و عمق دیگری داشت)
ولی می شد درد و غم افراد چاق را از این ویدئو فهمید و هوشیارانه تصمیم گرفت که ذهن چاق را باید جراحی کرد تا به اندامی متناسب رسید و چقدر محسوس بود به تصویر که چاقی به شدت ریشه روانی دارد..
✅سپاسگزار زحمات مهرورزانه و همیشگی تان هستم امین جعفری عزیز و بانو نجمه خیری عزیزم♥️
درود شیدای نازنینم
هوشمندانه به تکنیک اهرم رنج و لذت اشاره کردید 👏👏عالی بود عزیزم سپاسگزارم
✅ اپدیت فایل ۵ لاغری با جراحی ذهن
درود و مهر امین جعفری عزیز
هر لحظه و همواره مشتاق و تسلیم به آموزه های عالی تان گوش جان می سپارم و بی هیچ بهانه و جبهه ای می پذیرم که قطعا و قطعا عامل اضافه وزن و روزگار ناخوشایندی که گذراندم خودم و تنها خودم بودم خود نابلدم ، خود نامهربانم خود ترسان و بیمارم خود سرگردانم که همیشه بین خوردن و نخوردن بین چاقی و لاغری بین فکر و نافکر سرگردان بودم و قطعا در شرایط نامناسب روحی و جسمی رفتارها و اعمال نامناسب زیادی هم نشات گرفته از مسیرهای عصبی اشتباه را مرتکب شدم و نتیجه شد شیدای ۶۵ کیلویی ورزشکار و ورزیده و سالم و شاد که تبدیل شده بود به شیدای ۱۴۰ کیلویی بیمار و افسرده و ترسان و لت و پار…
اما خبر خوب اینست که امروز هر ثانیه که از زندگی را سپری می کنم به آن شیدای ۶۵ کیلویی شاد و قبراق و سلامت نزدیک و نزدیک تر می شوم و از راه پر رنج و پر اشتباهم برگشتم در تسلیم و پذیرش کامل با جان و دل آموزه های تان را تمرین و تکرار می کنم و متعهدانه اعمال می کنم در زندگی ام و نشانه مستندی هم در در دست دارم که همان معجزه عظیم زندگی من محسوب می شود (۲۵ کیلو کاهش وزن به قشنگ ترین شکل ممکن با هپی فت)
می خواهم بگویم دیگر چه فرقی می کند چه تقصیری متوجه من بود که تمام و کمال متوجه خودم بود مهم اینست که با همه وجود خواستم که تغییر کنم و زندگی رویایی خود را تجربه کنم دنبال متهم و فرار از قصور خود نبودم و نیستم با جان و دل پذیرفته ام که خودم و تنها خودم عامل عدم تناسب اندامم بودم اهداف من خیلی بزرگ تر از غذاها هستند و خوشا به حالم که لیاقت این تغییر را دارم و جهان هستی مهربانانه پاداش مرا تقدیمم کرده است
پاداش من بودن در هپی فت ، داشتن آموزگاری بینظیر امین جعفری عزیز و راهبر پر عشق و پر انرژی بانو نجمه خیری عزیزم و کاهش ۲۵ کیلو از اضافه وزنم به زیباترین شکل ممکن..
پاداش جذاب تر و ارزشمندتر از این دیده اید؟؟؟
دست مریزاد امین جعفری عزیز و شکر برای وجود ارزشمندتان🙏🦋🌈
⛱ من شیدااای ۶۵ کیلویی هستم و دیگر هییییچ🤩💪
سلاااام و درود شیدا جان ۶۵ کیلویی قدرتمند
چه زیبا و هنرمندانه از احساس قدرتمندتون در هپی فت نوشتید درود به شما عزیزم
بسیار عااااالی بود
هپی فت با وجود اعضای متعهد و فعال و پر تلاشی و صدالبته وفادار چون شما میتواند نقطه ی عطفی باشد در دنیای تناسب اندام ماندگار .
سپاسگزارم عزیزم
با سلام و شب بخیر خدمت همه عزیزان
من قبل از آشنایی با دوره هپی فت اصلا با واژه متعادل خوری آشنا نبودم و همیشه فکر میکردم باید کم بخورم تا وزن کم کنم، و این باعث میشد ذهن من جبهه بگیره و من به نتیجه دلخواهم نرسم.ولی از زمانی که با این دوره عالی آشنا شدم فهمیدم من کم نمیخورم بلکه متعادل و به اندازه نیاز بدنم میخورم و خداروشکر تا الانم وزن کم کردم و ذهنم هیچ مقاومتی نکرده.
سلام زهرا جان عزیز
چقدر عالی واژه متعادل خوری را تشریح کردین که قطعا دریافت حس متعادل خوری از بی نظیرترین و زیباترین احساسها است .
سلام سپاس ازجلسه بی نظیر پنجم شما تواین جلسه اتمام حجت کردید وحرف اخرکه خودمونو بیشتراز غذادوست بداریم وچرایی های ذهنمونو بشناسیم واینکه فقط وفقط بامتعادل خوردن وساختن مسیرهای عصبی درست وتکرارارتعاش بالا میتونیم موفق بشیم من بادیدن فیلم این جلسه باتمام وجودم خواستم متعادل بشم ومتعادل بمونم چون واقعا یک ادم معتاد به غذا مثل معتادبه مواد خودشو نابود میکنه واین واقعا درس عبرت هست ممنون وخیلی ممنون که تااین اندازه ملموس به مادرس میدید من باتمام وجودم سپاسگزارم .
سلام الهه عزیز
درود بر شما با برداشت عالی تون از جلسه پنجم
دقیقا درست می فرمایید ، وابستگی به مواد غذایی و خوراکی ها یکی از سایت ترین علل اضافه وزن و چاقی در جامعه ی ما است
به امید رهایی از وابستگی به غذاها و خوراکی ها برای همه ی انسان ها
سلام براستادگرامی ودوستان عزیز
اگرماکمترازآن مقدارسنگینی درسر سفره بخوریم، قطعامتعادل خوری است نه کم خوری زیرابه خودمان احترام گذاشته ایم حالاچه میوه باشد، سالاد، غذا، سوپ وهرچیزدیگر. مهم احساس سبکی است.
سلام و درود نرگس عزیز
بسیار عالی 👏👏 بله کاملا درست توضیح دادید رمز موفقیت در متناسب شدن ، متناسب خوری است.
سپاسگزارم عزیزم
سلام خدمت استاد عزیزم🌹
جلسه ی پنجم آبدیت دوره ی لاغری باجراحی ذهن
زهرامنوچهری هستم هنرجوی دوره🌺
🥢جلسه ی پنجم جلسه ی بسیار عالی بود که من فهمیدم چرایی چاق شدنم را💪، فهمیدیم که باید دنبال این باشم که چطوری چاق شدم نه چکار کنم که چگونه لاغر شوم🌷،باید چرایی بینظیر هپی فت را پیداکرد وبهش عمل کرد،👌🏻🤩
🥢چرایی هپی فت همون عدم وابستگی به غذاهاست👌🏻 👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻که این عاشق ووابسته بودن به غذاها عامل چاقیست این زیاده خوری و ریزه خوری عامل چاقیست، 👌🏻👌🏻👌🏻
🥢من دراین جلسه فهمیدم که باید رابطه ام باغذاهارو اصلاح کنم تا بتوانم متناسب شوم👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻.رابطه ی غذاهاازحالت طبیعی خارج شده واین رابطه باید متعادل شود تا به تناسب اندام ماندگار برسم 👌🏻👌🏻👌🏻
🥢باید مسیرهای عصبی متناسب با غذا هاساخته شود تارفتار غذایی متعادل شود وبا اقدام عملی که همون متعادل خوریست به تناسب اندام رسید 😊👌🏻👌🏻👌🏻
💮من جز گروه سوم بودم که خیلی خیلی عاشق غذاهابودم واین حس رادوست داشتم وخداروهزارمرتبه شکر با بودنم درهپی فت این حس درمن ضعیف ضعیف تر خواهد شد ومن این نوع غذاخوردن رو میگم به اندازه خوری ومتعادل خوری، وچقدر هم لذت بخشه👌🏻👌🏻👌🏻💞
🥢درپایان سپاسگزار معبودی هستم که این دوفرشته ی زمینی راسرراه من قرار دادتامن قوانین زندگی رو انطور که باید یادبگیرم ودرزندگی بکاربگیرم 🌹
واینجا واقعا باید اقرار کنم که من زهرای 60کیلویی هستم ودگرهییچ، که بارفتارهای نادرست ازمسیر زندگی بیراهه میرفتم 😔
سپاس به خاطر وجود امین جعفری گرانقدر 🙏🙏🙏🙏
سلام زهرا جان ۶۰ کیلویی
درود بر شما نازنینم که بسیار عالی و بی نظیر جلسه پنجم را خلاصه نویسی کردید ،👏👏این دقت و تمرکز شما قابل تحسین و ستودنی است عزیزم
ما به حضور گرم و پر مهر شما در هپی فت افتخار می کنیم
سلام بر استاد گرانقدر و خانم خیری عزیزم و دوستان همراه…..
تمرین جلسه ۵_با دیدن فیلم متاثر شدم امیدوارم کسی تا این حد معتاد به غذا خوردن نشه میخوام رابطه ام با غذا درست بشه تا خودم و فرزندانم متناسب باشیم…
تمرین….
من جزئ گروه سه بودم چون می‌دانستم بیشتر از نیاز بدنم غذا میخورم بعد از غذا انقدر سنگین میشدم که نمی‌توانستم سفره را جمع کنم و خوابم میگرفت…..عذاب وجدان از همه بدتر…..توکه سیر شدی چرا داری بازم میخوری!!!!
الان میدونم این حد زیاد خوردن بی احترامی بخودمه و حتی اسرافه….. آخه من میخوردم تا غذا اضافه نمونه برای فردا…..
الان با اولین حس سیری دست نگه میدارم….حتی غذا کمتر درست میکنم تا اضافه نیاد….الان اصلا بعد از غذا سنگین نمیشم خوابم نمیگیره حتی ظرفهارو فورا میشورم…..سرحالم …بااشتیاق وقتی بقیه چرت عصرانه میزنن من فایل گوش میدم
به این میگن متعادل خوری..…..
این احترامی که به خودم میگذارم حس خوبی بمن میده..من میخوام از فکر غذا رها باشم ……دیگه تمام فکر چ ذکرم این نباشه که چی بپزم….چی بخورم وو…
این حس خوب رو مدیون هپی فت هستم.
سپاسگزارم.
سلام
من با شنیدن درس پنج خیلی شوکه شدم استاد چرا که من هم جز دسته دو هستم و هم دسته سوم
من عاشق غذام عاشق غذا عاشق فست فود و شیرینی و سس چربی ….
من انقد عاشق غذام که و از این موضوع خجالت میکشم که خيلی وقتا تنها رفتم رستوران غذا خوردم تا حد مرگ
و همیشه اینو پنهان کردم
و ازش خجالت کشیدم
ریزه خواهیم زیاده مثل کسی که سیگار میکشه
مدام و هر نیم ساعت ی ربع بلید ی چیز کوچیکی دهنم باشه
همین الان هم که دارم اینو مینویسم همینجوریه و همین امروز هم این رفتار و داشتم متاسفانه
و واقعا از خودم بدم آمده بابتش
واقعا نیاز به کمک دارم
که بتونم این رفتار و کنترل کنم
از طرفی جز دسته سومم چون میدونم ی چیزی غلطه این وسط اما الان حسم ناتوانی بیشتر در مقابل اینا خودمو ضعیف میبینم نمیخوام فاز الکی انرژی مثبت داشته‌باشم الان که دارم اینو مینویسم واقعا احساس عجز و ناتوانی دارم…..
سلام نفس عزیز
بسیار عالی و هوشمندانه طبقه بندی افراد چاق رو مطالعه کرده بودید و خیلی عالیه که متوجه شدید در کدام طبقه بندی قرار میگیرید این مسأله میتونن در طول مسیر رسیدن به تناسب اندام ماندگار خیلی بهتون کمک کنه که باید از کجا شروع کنید
قطعا همین درخواست کمکی که به جهان هستی ارسال کردید ، موجب شده تا با هپی فت آشنا بشید
قطعا با هپی فت و جراحی ذهن میتونید قدرتمندانه از همه ی موانع عبور کنید و به تناسب اندام ماندگار و همیشگی دست پیدا کنید 🙏🙏
سلام ب استاد ونجمه مهربان ودوستان پر قدرت هپی فت استاد فایل ۵ بسیار عالی بود البته که فایل ۲ خیلی کمک کرد تا مسیر عصبی (باورها)رابشناسایم با بیان ساده گفتید دقیقن من جزوه دسته اول بودم دوست داشتم غذاهاراو وابسته ب غذاها بودم واز این طرف هم میگفتم چاق من غذاها نیستن همون باورهای غلط ک استاد گفتن ومن مسیر عصبی نادرست انتخاب کرده بودم من ب اندازه نیاز بدنم غذانمیخوردم من بیش از اندازه غذا میخوردم ورفتارهای غذای درست نداشتم ولی با واردشودن ب هپی فت وشناخت مسیر عصبی دزست وکنار گذاشتن باورهای غلط و روی خودم کار کردن همون اقدام عملی وابستگی ب غذاها کم کنم من ب اندازه ودر حد نرمال بخورم تا ب تناسب اندام برسم من دیگ ترس از کالری مواد غذایی وترس ازغذاها ندارم چون با احساس سبکی غذامبخورم من رقیه ۶۰ کیلو هستم خداراشکر مسیر عصبی درست پیدا کردم 🙏🙏🙏