13 دیدگاه
به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.
دیدگاهتان را بنویسید
برای نوشتن دیدگاه باید وارد بشوید.
بلاگ
هپی فت > جراحی ذهن > دوره لاغری با جراحی ذهن > دیدگاه های مربوط به جلسات دوره > جلسه پانزدهم دوره لاغری با جراحی ذهن هپی فت
سلام
خیلی مطالب این جلسه آموزنده بود ولی متاسفانه من تا حالا خیلی توی آهسته غذا خوردن موفق نبودم و به خاطر همین هم خیلی از وعده های غذایی یا سیری خفیف رو دارم یا سیری کامل و خیلی کم پیش میاد که سیری طلائی رو تجربه کنم البته توی همون سیری کامل هم احساس سبکی رو دارم ولی دارم سعی ام رو میکنم تا اون نقطه سیری طلایی رو کاملا بتونم تشخیص بدم و مطمئن هستم که با کمک خدا و راهنماییهای شما و البته تلاش و استمرار در تمرینها به این درجه از خود شناسی خواهم رسید
ممنون از زحمات شما و تیم قدرتمند هپی فت🍀🍀
سلام😊
من خیلی تا حالا با دست غذا خوردم وقتی با خواهرام جمع میشیم،خیلی خوبه مخصوصن کلم پلو و چلوکباب ،وای دهنم اب افتاد 😋😋😋ولی یادم نیس کمتر خورده باشم چون خیلی این مدلی دوس دارم بیشتر میخوردم 🤔🤔
این فایلو وقتی گوش دادم خیلی چیزا فهمیدم امیدوارم بتونم انجامش بدم،وای چند روز پیش خیلی کم خوردم بعدش دیدم سردرد شدم وای خدایا حالا هر چی میخوردم سیر نمیشدم یه حال بدی پیدا کردم 😭
دیگه تصمیم گرفتم اونقد کم نخورم،وقتی امروز گوش دادم فایلو فهمیدم چقد اشتباهه اون مدلی 😭
سلام خانم شمس عزیز
به کم خوردن اشاره کردید، من به شدت این کار رو اشتباه می دونم و بارها و بارها هم گفتم کم خوردن بدتر شما رو از مسیر خارج میکنه چون حال شما رو بد میکنه. باید به اندازه بخورید متعادل خوری و به اندازه خوری رو باید یاد بگیرید و در انجام دادنش استاد بشید. باید انقدر با جسمتون و ذهنتون دوست بشید که کاملاً متوجه شید چقدر باید بخورید که به میزان نیاز بدنتون باشه…
هیچ موقع کم نخورید. چون اگه کم بخورید در واقع دارید به بدنتون بی احترامی میکنید. اگر کم بخورید در وعده اصلی بلافاصله دومرتبه گرسنتون میشه و مجبورید ریزه خواری انجام بدید و با ریزه خواری احساستون بد میشه و از مسیر خارج میشید.. چون بدنبال لذت بردن از مسیر هستیم. لذت و لذت و لذت و حل خوش.
نیلوفر
با سلام.
این فایل مثل همیشه خیلی آموزنده بود که فرق بین گرسنگی واقعی و کاذب و همچنین سیری طلایی و سیری وحشتناک را بفهمیم.و اینکه تمرین آهسته خوردن کنیم همونطور که توصیه شده غذا را ۳۲ با بجویید .واقعا بعد از جویدن خوب غذا هم به معده خدمت میکنیم هم احساس سیری پیش می آید .من در حال تمرین جویدن خوب غذا و آهسته خوردن هستم .احساس خیلی خوبیه که هم سیر میشی و هم طعم غذا رو میفهمی .البته باید خیلی تمرین کرد و گاهی اوقات فراموش میکنم ولی دوباره انجام میدم و اینکه نباید بزاریم که گرسنگی وحشتناک پیش بیاد چون در این حالت هم به صورت وحشتناک غذا میخوری و اصلا احساس سیری نداری مناین مورد رو تجربه کردم .
با تشکر از شما .
سلام ب استاد ودوستان پر قدرت هپی فت با بودن تو هپی فت وفایلها استاد وتمرین انجام دادن این اگاهی از خودم پیدا کردم احساس سیر طلایی بشناسام واحساس گرسنگی شدید به خودم ندم ودقیقن همه این تجربیات دارم ک با احساس گرسنگی شدید من افت فشار بی حال وضعف شدید ب من دست میده وچون تو این حالت هستم انگار یک برگ مجوز میدم ب خودم ک رقیه تو الان میتونی زیاد بخور بیش از نیاز بدنت امروز من چند ماه تو تثبت وزن هستم وتنها ومهمترین کار رعایت احساس سبکی ومتعادل خوری واین احساس خفگی سنگین از خودم دور کنم تا احساس خوب داشته باشم واحساس گناه نکنم من امروز همه چیز وهر چی دوست داشته باشم میخورم به اندازه نیاز بدنم من رقیه ۵۹ کیلوهستم وخیلی خوشحالم ک ب هدفم رسیدم
سلام بر استاد و خانم خیری گلم و دوستان همراه
فایل جلسه ۱۵ سیری طلایی رو چندبار گوش کردم .
اصلا تا حالا نمیدونستم کی سیرم و کی گرسنه؟
باید گرسنگیم طبیعی و سیری طلایی باشه تا به جسمم احترام گذاشته و به تناسب اندام برسم .
سعی میکنم از این به بعد آهسته غذا بخورم و لذت ببرم …..دسته بندی سیری و گرسنگی جالب بود همیشه سیری کامل یا سنگینی داشتم و همین باعث اضافه وزنم شده بود….
و اینکه در هپی فت تفاوتها در نظر گرفته میشه عالیه…..هر کسی زندگی .جسم .وضع سلامتی..
و چالش های متفاوتی از دیگری داره.
تمرین میکنم برای تشخیص گرسنگی واقعی و زمان سیری طلایی…..
…..پیش بسوی تناسب اندام ماندگار…..
سپاسگزارم
سلام اقای جعفری عزیزم بسیار سپاس گزارم بخاطر این فایل زیبا که درجه بندی گرسنگی رو شرح داده بودید ومن چه روزهایی روبه خطا گرسنگی زیاد وسردرد رومتحمل میشدم ودربرابر غذا هیچ ترمزی نداشتم ومثل قحط زده ها بودم وجای تاسف برای خودم که فاصله تناسب اندام وچاقی فقط چند لقمه بود که البته کار سخت وهوشمندانه ای است وفقط باتکرار وتکرا ر وتغییر رفتار ودرست شدن یک مسیرعصبی قوی امکان پذیره که باتعهد وهپی فت ممکن است
بسیار عالی بود زهرا جان
✅فایل ۱۵ اپدیت لاغری با جراحی ذهن
⚘درود و مهر امین جعفری عزیز
از اینکه همواره با آموزه های تان مرا وادار می کنید که بیشتر و دقیق تر خودم و بدنم را بشناسم و هر لحظه حواسم به خودم و مراقبت از خودم باشد بینهایت سپاسگزارم
اگر بخواهم وصف کنم باید بگویم که تناسب اندام را یک لقمه محبت کردید و به دهانم گذاشتید چه لطف و مهری بزرگ تر از این که من از طریق شما از این جهان زیبا دریافت کردم
دیگر چه بهانه ای یا مانعی وجود دارد که من به تناسب اندام ماندگار نرسم؟؟؟ هیچ
همه چیز آماده و مهیاست و من همانقدر که به خودم ارزش و احترام قائل باشم از این دوره نتیجه خواهم گرفت
حالا از شما و خودم و خدا که پنهان نیست
من با توجه به نتیجه ای که در دست دارم فکر می کنم خودم را تا
حد زیادی دوست دارم و البته از اینها بیشتر نیز تمرین می کنم که احترام بیشتری به خودم قائل باشم…
از اینکه در این فایل اینقدر عالی سیری و گرسنگی را درجه بندی کردید با وجود اینکه بارها از شما شنیده بودم اما باز هم کلی لذت بردم و با اجازه فایل را نوشجان کردم🥰
⚘بیکران سپاس برای وجود ارزشمندتان امین جعفری عزیز🦋💜🙏
من شیداااای ۶۵ کیلویی هستم و دیگر هیییییچ💪😍
بسیار عالی و تاثیرگذار بود شیدا جان عزیز
سپاسگزارم
باسلام ودرود
امروز که برای دومین بار جلسه ی 15روگوش میدادم چقدر دلم برای بدنم روح وروانم معده ی مظلومم سوخت ونگران شد که این همه بهش بی احترامی شدباندونم کاریهابهشون ظلم کردم، چه وقتها که اصلا گرسنه نبودم اما خوردم، وچه وقتها که بسیار گرسنه بودم اما منتظر تایم بعدی غذاموندم (رژیم)، 😞😞اما الان خداروشاکرم که این قانونهای زیبا ونو رو یادمیگیرم وباخودم عهدبستم که همه را اینطورکه هست بکار گیرم خداراشاکرم براوجود امین جعفری بزرگوار که بااین اطلاعات نابشون من رو به اصل وذاتم برمیگرداند تا بتوانم اززندگی لذت ببرم،
چه زیباست این اموزشها که یاد بگیریم جه وقت بخوربم وچه وقت دست ازغذاخوردن بکشیم چه زیباست که یادبگیریم فرق بین سیری واقعی وسیری تامرزخفگی را،چه بی بدیل است که یادبگیریم چطوری به نیازهای بدنمون پاسخ دهیم وچه زبیاتر که فراگرفتم بدن هم به احترام من پایخ میدهد 👌🥰چه نگران کننده هست وفتی که میفهمی اصل وذاتت دچار دستکاری شده وچه لذت بخشه که یادمیگیری که میتونی اگاهانه واکتسابی با اموزشهای نو برش گردونی به همون اصل وذات خدادادیش،وچقدر شیرینه که میفهمی برای یکبارهم که شده بادست غذابخور تا طعم ولذت غذاروبفهمی باان همه فواید نوک انگشتان وکف دست 👌👌👌وچه زیباست ذات پاک خداوند که هبچ چیزرابی فایده وبی دلیل نیافریده وباید برای همچین خالقی پیشانی بندگی وسرتعظیم فرو آوری وبندگیت رااعلان کنی 🌹🌹🌹🙏🙏🙏🙏
دستمریزاد امین جعفری عزیز برای این اموزشهای زیبا و قشنگتون،
سپاس فراوان استادگرانقدر 🙏🙏🙏
سپاس خدای عزیز وبزرگم را،، که جواب ندبه هایم راداد ومرادراین مسیرزیبا قرارداد. 🙏🙏🙏
درود زهرا جان عزیز بسیار عالی
سلام ..امین عزیز و با نو نجمعه عزیز
جلسه ۱۵
چقدر خوب دسته بندی کرده اید ..غذا خوردن با دست من دوست دارم و امتحانش کردم .درسته چقدر کم غذا میشه بر داشت و چقدر کمتر میخوریم ..وقتی آرام آرام غذا را میخورم چقدر با خیال راحتی غذا را میخورم و ترسی هم ندارم که وزنم پایین نیاد ..مطمعنم که این راه کار عملی کنم من به هدفم نزدیک میکنه دارم سعی میکنم پسر کو چیگم تشویق کنم آرام غذا بخوره .تا اون بتونه تو خودش حرص و ولع خودش کمتر کنه .
من همیشه طوری غذا میخوردم که به حد سنگینی برسم یعنی فکر میکردم باید اون همه غذا بخورم تا مریض نشم در حالی که اشتباه محض بود…وقتی اشتباه هم ادامه دادم دیگه نتونستم کنترل کنم شد برام عادت من عادت کردم که در حد سنگینی غذا بخورم ….
بس امروز این عادت غلط با کمک هپی فت باید کنار بزارم و بجاش مسیر اعصبی درست و اگاهانه یعنی در حد سبکی برای خودم الگو قرار بدم تا بتونم به اندام دلخواه خودم برسم ….
ممنون امین عزیز.
مریم ۶۵ کیلوی