8 دیدگاه
به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.
دیدگاهتان را بنویسید
برای نوشتن دیدگاه باید وارد بشوید.
بلاگ
هپی فت > جراحی ذهن > دوره لاغری با جراحی ذهن > دیدگاه های مربوط به جلسات دوره > جلسه هفدهم دوره لاغری با جراحی ذهن هپی فت
سلام😊
استاد خدایی فهمیدن سیری طلایی خیلی سخته ،منکه بعضی وقتا از فکرای خودم خندم میگیره🤣
سرسفره با خودم میگم الان سیر شدم یا هنو میتونم چن لقمه دیگه بخورم بعد دو سه دقیقه هیچی نمیخورم صبر میکنم مغزم فرمان بده ،خلاصه سر غذا همش درگیرم باخودم ،فک کنم تا یاد بگیریم زمان میبره ولی خیلی بامزس 🤭
ولی این نوشتن خیلی فکره خوبیه چون حواسمونو بیشتر جمع میکنیم
چقد سبک بودن لذت بخشه وای خدایاااا بعضی وقتا یادم میاد از کارام نمیدونم گریه کنم یا بخندم،وقتی غذاهای مورد علاقمو زیاد میخوردم بعدش آبغوره یا ابلیمو میخوردم 🤣😭
از امشب موقع خواب به رفتار غذاییم فکر میکنم چون تا کاملا یاد بگیریم بدون خطا باشیم زمان میبره
استاد نمیدونم چجوری بگم که چقد خوشحالم برای تغییر در رفتار غذاییم ،مرسی مرسی مرسی 😁
آفرین به شما که می دونید این پروسه زمان بره و باید با حال خوب ادامه بدید و ادامه بدید تا کاملاً گرسنگی و سیری واقعی رو متوجه بشید. دقیقاً مثل زمانی که بچه بودید و به راحتی این دوحس رو درک میکردید بدون کوچکترین خطایی.
مرحبا و موفق باشید
سلام بر استادبزرگوار و خانم خیری گلم و دوستان عزیزم…
تعبیر جالبی برای برنامه ریکاوری جلسه ۱۷ به ذهنم رسید…..خواستم بهتون بگم…..برنامه ریکاوری رو مثله لباسی میشه درنظر گرفت که بدون داشتن اندازه هامون برامون دوختن…
حالا ما این لباسو میپوشیم ممکنه برای یکنفر کاملا اندازه باشه یعنی به اندازه هدفش وزن کم کرده باشه….
و برای بعضی اندازه نباشه گشاد باشه و با بارها پوشیدن و درز گرفتن مناسب تن شون بشه….یعنی بیشتر از نیاز بدنشون غذا خوردن و باید از غذاشون درز بگیرن تا کاهش وزن داشته باشن.😅
سلام بر استاد بزرگوار و خانم خیری عزیزم و دوستان همراهم در هپی فت.
دیدگاه جلسه ۱۷_برنامه ریکاوری
من از همان روز اول که وارد هپی فت شدم مقدار غذام رو یادداشت میکردم و حالا چرایی هارو هم بهشون اضافه کردم اینکه چرا الان خوردم و چرا این مقدار خوردم…..با جواب به این چرایی ها کاملا متوجه میشیم که آیا واقعا گرسنه بودیم یا نه.
فقط توی تشخیص سیری طلایی کمی مشکل دارم که قطعا با برنامه ریکاوری بتدریج درست میشه..
توجه به تفاوتهای افراد در هپی فت برام خیلی جالبه….هر کس یک برنامه ریکاوری مخصوص بخودش داره….و اونقدر باید این برنامه اصلاح بشه تا برامون مناسب بشه و شناخت لازم رو از جسم مون پیدا کنیم…..
ممنونم استاد
سلام جلسه عالی بود… راستش من تصمیم گرفتم در طول دوره هم هر شب به اون روز نگاه کنم و مسیرهای اشتباه، و خطاها را تشخیص بدم و دنبال تغییر اشون باشم
بادرود فراوان خدمت عزیزان گروه واستادگرامی .جلسه ۱۷ روباتمام وجودم گوش دادم بسیارعالی بود من باگوش دادن به جلسات ۱۴،۱۵،۱۶تونستم دوباره خودمو ریکاوری کنم وبسیارزیاد ازاستادعزیزسپاسگزارم که دقیقا به موقع جلسات بامفاهیم عالی برامون میذارن من بعد رسیدن به وزن ایده ال وثابت ماندن چندماه ،دوماه پیش ازبرنامه منحرف شدم ومتاسفانه دردورهمی وبیرون رفتنا دوباره اضافه وزن حدود دوکیلوروپیداکردم وقتی فهمیدم باجدیت به وویسهاگوش دادم واشکالات خودموپیداکردم خداروشکر. همچنین بانوشتن چی میخورم چراوچه میزان وباچه احساسی فکرمیکنم تونستم دوباره به مسیردرست قدم بردارم انشاالله اخرماه ترازو به من نشون خواهد داد .من شدیدا متعهدبه نوشتن تمرین چی میخورم هستم حتی اب واین خیلی خیلی تاثیر گذارهست واحساسات خودمومیبینم .بازهم ازاستادعزیزنهایت تشکررودارم .
با سلام خدمت استاد عزیزم 🌺🌺
جلسه هفدهم را امشب گوش دادم
خدا را بی نهایت سپاسگزارم به خاطر وجود برای وجود مبارکتون 🌷
من یاد گرفتم که احساس سیری را چطوری درک کنم چطوری بفهمم که به سیری طلایی رسیدم 🌷
با توجه به تمرین جلسه قبل که باید چرایی های هر آنچه را که می خوریم بنویسیم چرا این موقع و چرا به این اندازه فهمیدم که با تکرار و تمرین و احترام به خود می توانم به سیری طلایی برسم با نگاهی به نوشته های روزانه به رفتار غذایم با توجه به مشخص کردن مشخص کردن تارگت ماهانه میفهمم که باید کجا های این برنامه ریکاوری رو که خطا هست اصلاح کنم تا بتونم به هدفم برسم اگر در پایان ماه وزن کم کرده باشم می فهمم که برنامه ریکاوری درست است اگر که وزن کم نشده باشه باید برگردم با توجه به اون برنامه و رفتار غذایی ماهانه خطاها را اصلاح کنم🌷
احترام به خود را تکرار و تمرین کنم آموزه های استاد یادآوری کنم تا به هدف مطلوب برسم باید این تمرین زیبا را هر روز روز انجام بدم تمرین چرا خوردن و چه مقدار خوردن را نباید فراموش بشه باید هر لحظه نوشته گردد و با احترام به جسم و روح و روانم به هدف مطلوب برسم🌷
خدایا تو را سپاس که قانون اقدام عملی را با قرار گرفتن در مسیر هپی فت به من آموختی
بی نهایت سپاسگزارم سپاسگزارم سپاسگزارم🙏🙏🌹🌹
خدایا تو هر لحظه و هر ثانیه به خاطر وجود امین جعفری بزرگوار نجمه جان دلم سپاسگزارم🙏🙏🌹
خدایا به عمرشان برکت به فکرشان وسعت و بود نشان عزت بفرما آمین یا ورب العالمین🙏🙏🙏🌹
⚘فایل ۱۷ اپدیت دوره لاغری با جراحی ذهن
درود و مهر امین جعفری عزیز و بانو نجمه خیری عزیز
تشریح برنامه ریکاوری در این فایل واقعا جالب و جذاب بود چون غیر مستقیم شخص را وادار می کند که حواسش به رفتارهای غذاییش باشد و بدون امر ونهی کسی یا منبعی خود خودش تصمیم بگیرد که با خودش چگونه رفتار کند تا به نتیجه دلخواه و تعیین کننده خودش برسد
حقیقتا هپی فت تمام دیوارهای نرسیدن به تناسب اندام را برای من خرد و خاکستر کرده و اعتراف می کنم که چیزی را برای بهانهء ، نشدن و نرسیدن باقی نگذاشته است .
از اینکه من محرم این اسرار هستم و لایق دریافت و شنیدن و از اینکه هر روز و هر لحظه با وجود بسیاری از رفتارهای درستی که در من با کمک هپی فت و تمرین و تعهد و استمرار، نهادینه شده است باز هم مشتاق شنیدن و یادگیری هستم ، به خودم افتخار می کنم
دست تان را به رسم مهر و دوستی می فشارم و قلبا سپاسگزارم امین جعفری عزیز⚘🦋
✅من شیداااای ۶۵ کیلویی هستم و دیگر هییییچ 💪🥰😍