وبلاگ

جلسه هفتم کارگاه چله نشینی تناسب اندام هپی فت

استمرار داشته باشید

تمرین روز هفتم:

به آگاهی هایی که تا به اینجای دوره کسب کردید آگاه هستید؟ بسیار مهم است که آگاه باشید به مواردی که آموزش می بینید.

امروز این آگاهی ها را یادداشت کنید.

اگر سَرسَری آموزش ها را دنبال کنید و هر روز منتظر جلسه بعدی باشید به امید اینکه در جلسه آینده نکته ای کلیدی آموزش داده خواهد شد که شما بوسیله آن می توانید به اندام دلخواهتان دست پیدا کنید سخت در اشتباه هستید.

در دوره های آموزشی باید به این صورت پیش بروید که هر جلسه را به چشم یک منجی ببینید که با استفاده از همان جلسه و تکرار و تمرین همان یک جلسه می توانید به نتیجه دلخواهتان دست پیدا کنید.

حالا با توجه به صحبت های گفته شده، بنویسید تا به اینجای دوره چه مواردی را یادگرفته اید و در زندگی تان اجرایی می کنید.

اشتراک گذاری:

مطالب زیر را حتما مطالعه کنید

21 دیدگاه

به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.

  • سلام به همه⚘⚘⚘
    راستش من تابحال به اینکه چی شدکه چاق شدم فکرنکرده بودم
    ازروزی که هپی فتی شدم دارم مرورمیکنم واشتباهاتم رامتوجه میشم.وسعی میکنم برطرفش کنم
    الان بااینکه چندروزبیشترنگذشته ولی خیلی احساس بهتری دارم.

  • سلام و درود به خدای زیبایی ها
    من تو این چند روز آگاهی های جدیدی پیدا کردم
    یکی اینه با عملکرد ذهن چاق آشنا شدم و جالب این جاست تو شروع دوره عرض یک هفته یهو سه کیلو و چند گرم زیاد کردم
    خیلی ترسیده بودم اما با خانم خیری عزیز صحبت کردم منو به آرامش دعوت کردن و گفتن ما کنارتیم و
    اما ب خودم گفتم
    هدی این تله ذهن چاق درون تو است آروم باش
    و جالب این جاست بر خلاف قبل که گیر میدادم به خودم اصلا به اضافه وزن کاذبم توجه نکردم
    و آگاهی جدیدی که پیدا کردم اینه که تصمیم گرفتم مچ رفتارهای ذهن چاق خودمو بگیرم ،😅
    و چقدر رفتارهای ریز چاق کننده داشتم و خبر نداشتم و عادی می دیدمشون
    و چقدر خوبه پذیرفتم مسول ذهن لاغر و چاق در خودم.کسی جز خودم مسول نیست
    و فهمیدم که آمدنم در هپی فت یه موهبته
    که من باید و حتما همه تجربه های لاغری و برگشت وزنم را پاکسازی کنم
    و این تجربه جدید یک موهبت خاص خداست.که عاشقانه می پذیرم مسولیت هپی فت بودنم را…
    سپاس
    سپاس
    سپاس

    و

  • سلام و درود به خواهر عزیز خانواده دوست خودم
    تبریک میگم که اول یه هپی فت آگاه هستین
    البته این مسأله که درگیر ذهنی دارید باهاش واقعا مسأله ساده ای نیست که با چند تا نصیحت و حرف های روان شناسی بشه آروم تون کنه
    چون هیچکس نمی تونه کمکتون کنه میدونید چرا ؟؟؟
    چون ذهن تون ذهن یک قربانی داره و هر حرف و نصیحتی بشنوید فورا میخواهید توجیه کنید و ب طرف مقابل تون هشدار میدین نه این جوره نه اون جوره
    در نهایت ادب فقط خواهرانه بگم تون
    یه نامه به خودتون بنویسید
    تمام حرف های که قراره ب فردی بزنید
    مرتب بنویسید خطاب ب دل خودتون
    بعد کاغذ و آتیش بزنید
    و حتی گریه تون هم گرفت گریه کنید
    دوم ….
    اصلا راجع به مشکل تون با کسی حرف نزنید هیچکس نمی تونه درک تون کنه
    چون درد شما رو نداره
    چون وقتی راجع ب شوهرتون حرف میزنید
    ناخواسته ذره ذره شوهرتون از چشم تون می افته…
    و شدت دور داستان مسأله مورد نظر پررنگ تر میشه…
    آروم باش خواهر من
    به خدا توکل کن
    خدا خودش کمکتون کنه عزیز مهربان
    موفق باشید

  • من قبلا دائم در حال کالری شماری بودم و سعی در کمتر خوردن وزمانی که به اندازه یا بیشترذاز نیاز بدنم میخوردم دائم به خودم میگفتم فردا باید جبران کنی پیاده روی کنی کمتر بخوری و پشیمان از عمل خود خودم عذاب میدادم ولی الان بعد از خطا فقط به خودم میگم ایا از این کار لذت بردم یا میتونستم انجامش ندم و تصمیم میگیرم در دفعه بعد این اشتباه را تکرار نکنم به نوعی ارامش پیدا کردم

    • سلام و درود خدمت خانم عبدالله زاده زیبا نگار
      چقدر حرف تون ب دلم نشست که فرمودین
      ب جای احساس گناه بعد ولع خوردن و پرخوری
      خودتونا ب چالش می کشید
      و میفرمایید
      آیا من از خوردنم لذت بردم و یا
      میتونستم انجامش ندم
      ممنون که آگاهی جدید خودتون را با ما به اشتراک گذاشتید…
      بسهم خودم قلبا تبریک میگم به این آگاهی زندگی ساز تون
      مانا باشید خوب مهربان
      سپاس خدایم
      سپاس آقای جعفری عزیز بزرگ مرد ایران زمینم
      سپاس خانم خیری صبور خوش کلام
      سپاس این جمع هدفمند
      و در آخر
      سپاس خودم
      سپاس خودم
      سپاس خودم

  • سلام
    مهم ترین نکته ش برای من این بود که خوشحالی و لذت هاش رو برای خودم مرور کردم
    و هر روز دارم یکی دو تاش رو انجام میدم که انرژی قبل به زندگیم برگرده

  • سلام به استاد عزیزم و خانم خیری و دوستان
    من یاد گرفتم که در لحظه زندگی کنم و چاق شدن و لاغر شدن من دست خودمه و یاد گرفتم که خودم مسولش هستم و خودممم میتونم ازپس اش بر بیام البته با کمک هپی فت یاد گرفتم اگر یه روز درجا زدم پایان دنیا نیست و دوباره میتونم شروع کنم یاد گرفتم هیچ چیز جدا از من نیست خودم مسولیت خودم رو برعهده بگیرممم

  • سلام روزتون بخیر
    من تا الان فهمیدم با چیزای کوچک هم میشه احساس خوشبختی کرد و از زندگی لذت برد فهمیدم زندگی در لحظه ی حال جریان داره فهمیدم که ما برای ب دست اوردن چیزی که میخوایم انگیزمون رو از دست دادیم و قراره یاد بگیریم چطوری با انگیزه باشیم

  • درود به همه شما عزیزان موفق🌹
    من در این ۶ روز یاد گرفتم اگر از لحظه حالم لذت نبرم و شاد نباشم به خواستم نمیرسم من باید چاقیمو بپذیرم و یه هپی فت باشم و خودمو همینطور که هستم دوست داشته باشم.
    در واقع، آرامش لحظه حالمو فدای رسیدن به وزن هدفم در آینده نکنم باید از مسیر، لذت ببرم.
    و اینکه باید ذهنمو متناسب کنم تا جسمم متناسب بشه.
    حقیقتش، باز همه اینا برمیگرده به نقطه شکرگزاری، که اول باید پذیرش ایجاد بشه یعنی چاقیمو بپذیرم و بابت شرایط فعلیم، شکرگزار خداوند باشم تا در وضعیت آرامش قرار بگیرم و بعد، نتیجه خود به خود حاصل میشه.

  • سلام به استاد عزیز وخانم خیری من فایل ها رو گوش دادم من هنر گوش دادنم ضعیف است فایلو گوش میدم ولی ذهن شلوغی دارم بارهاو بارها امتحان کردم وتلاش کردم که عمق مطلب رو بگیرم ولی موفق نشدم امروز که راجع به انگیزه گفتین من سعی کردم تا میتونم خودمو فارغ از همه ی مسایل زندگی تو خودم بگردم من یک مشکل اساسی دارم اینم برگشت به گذشته وهی زیرورو کردن از گذشته نمیتونم دست بکشم شاید بخاطر وجود شخص دیگری درزندگی همسرم که تمام فکرمنو مشغول کرده ولی بگم به همه مناز موقعی با چله تناسب اندام وهپی فت آشنا شدم خیلی حالم بهترشده لطفا راهنماییم کنید که بااین مسیله راحتتر کنار بیام چون این باعث شده من خوردن های عصبی داشته باشم لطفا کمکم کنیدمن خیلی امید دارم که پایان ایندوره هم به اندام دلخواه برسم هم روحم به آرامش برسه

دیدگاهتان را بنویسید

خوشحال میشم کمکتون کنم
مکالمه را شروع کنید
سلام! برای چت در WhatsApp پرسنل پشتیبانی که میخواهید با او صحبت کنید را انتخاب کنید