وبلاگ

جلسه هشتم کارگاه چله نشینی تناسب اندام هپی فت

ترازو

تمرین روز هشتم:

رفتارتان با ترازو چگونه است؟

چه مواقعی خودتان را وزن می کنید؟

چند روز یک مرتبه خودتان را وزن می کنید؟

از ابتدای چله تا امروز که روز هشتم هستید چند مرتبه خودتان را وزن کرده اید؟

موقع وزن کردن خودتان چه احساسی دارید؟

اشتراک گذاری:

مطالب زیر را حتما مطالعه کنید

47 دیدگاه

به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.

  • باسلام
    من اصلاترازوندارم،چون باحس بدمخالفم چیزی که بهم حس بدبده نمیخرم
    البته گاهی خودمووزن میکنم،ولی تابحال خیلی بهش اهمیت نمیدادم
    اول چله وزن کردم وباخودم گفتم اینبارحتما موفق میشم وباخودم عهدکردم تاآخرچله وزن نکنم
    ازشمااستادگرامی ممنونم،
    به شماایمان دارم چون قبل ازمن دوتااازخواهرام واردشدن وتغییرزیادی کردندوباکمک شمامن هم موفق میشم
    انشاا..

  • سلام به همه دوستان
    من تا قبل از اینکه با این روش آشنا بشم دائم روی ترازو میرفتم و همش نگران بودم ولی توی این متد یاد گرفتم که نباید اینقدر به عدد روی ترازو تکیه کنم و دائم وزن کردن خودم فقط باعث تشویش و نگرانی بیشتر میشه و امید و انگیزه رو از ما میگیره

  • سلام ودرود من قبل از شروع چله وزن کردم معمولا صبح که از خواب بیدار میشم با همون لباس سبک که تنمه وزن میکنم اگه بالا رفته باشه معمولا حدود یکی دو کیلو بیشتر نمیشه با خودم میگم اینکه الکی زیاد شده رعایت کنم به وزن قبل میرسم و واقعا این اتفاق میفته اما امان از آن چربیهای جا خوش کرده طبق دستور استاد دیگه اصلا بهش فکر نمیکنم ومیدونم موفق میشم با تشکر از همه دوستان بخصوص استاد عزیز فرهیخته وخانم محترمشون که هر وقت مشکلی دارم با روی باز وبخوبی همکاری میکنن

  • با سلام حضور با سعات استاد عزيز و بانو: از انجايى كه متاسفانه يا خوشبختانه ترازوى من از كار افتاده دو طول يك ماه و نيم گذشته نتونستم برم روى وزنه اما با اينحال، چون هر تغيرى كه در بدن ايجاد ميشه هرچند اندك خود ادم ميتونه تا حدودى متوجه بشه ، بايد بگم تغيرى در جهت كاهش وزن احساس نكردم و تا حدودى مطمعن هستم كه اتفاق قابل توجهى در وزنم نيفتاده اما در طول اين مدت احساس خوبى داشتم و دارم، چراكه من كسى نبودم كه با نداشتن ترازو تا يك ماه ونيم بى كار بمونم و اقدامى براى شارژش نكنم ، وشما استاد عزيزم با طرح اين سوال منو بياد اين موضوع انداختيد . اما طول اين مدت نكته ى ارزشمند اين روند اينه كه من حس رضايت مندى قابل توجهى نسبت به زندگى روز مرَه و خودم و همينطور افكار و باورهاى خودم دارم و اين حس رضايت مندى بدون ترديد يك دستاورد ارزشمند ه كه با حضور در جمع هپى فت و در ادامه شركت در چله برام به ارمغان اومده ، و باور دارم كه اين يك تحول مثبت و روبه رشدى خواهد بود و بابت اين نتيجه ى خاص از شما و بانو و گروه پرتلاشتون با اين همه احساس مسعوليت بى نظير سپاسگذارم و براى تك تك دوستان حاضر در اين جمع ارزوى موفقيت بيش از پيش دارم🤲

  • سلام به دوستان و استاد عزیز
    من وقتی که تو رژیم باشم روزی ۷ یا ۸ بار خودم رو وزن میکردم ولی اگه تو رژیم نباشم اصلا سمت ترازو نمیرم چون هر وقت برم روش از سری قبل سنگینتر هستم و از خودم بدم میاد.از اون موقعی هم که تو این دوره شرکت کردم فقط همون ابتدا وزن کردم البته اینم بگم که ترازو م خرابه وگرنه بازهم تند تند وزن میکردم.

  • سلام
    در حالت عادی و‌زندگی روزمره که اصلا خودمو وزن نمیکردم

    وقت هایی که رژیمی رو رعایت میکردم، طبق برنامه پیش میرفتم، اگه گفته بود هفتگی یا ماهیانه طبق همون وزن میکردم

    اما در همین حین (رعایت غذایی) موقع هایی که پرخوری میکنم
    کنجکاو میشم و دائم میرم روی ترازو

    چون ببینم وزنم رفته بالا، بهم انگیزه میده که دوباره سفت و سخت تر برگردم به مسیر

    حسم بعد ترازو به عددش بستگی داره
    گاهی به خودم میگم ایول
    گاهی میگم ببین حواست نبوده ها
    گاهی میگردم علت رفتار اشتباه و رفتارهای اشتباهم رو پیدا میکنم
    و روی اون ها کار میکنم

  • درود به شما و همه عزیزان یک ماه بود که خودمو وزن نکرده بودم تا اینکه برای شروع چله وزن کردم.
    ولی در طی این چند روز دوبار وزن کردم و بیشتر هم صبح ناشتا وزن میکنم.
    موقع وزن کردن حس اضطراب رو دریافت میکنم وقتی وزنم پایین اومده باشه قطعا خوشحالم ولی اگه بالا بره یا تغییری نکنه کاملا توانایی رها کردن وزنه برای ماهها رو دارم. 🥰با سپاس🙏

دیدگاهتان را بنویسید

خوشحال میشم کمکتون کنم
مکالمه را شروع کنید
سلام! برای چت در WhatsApp پرسنل پشتیبانی که میخواهید با او صحبت کنید را انتخاب کنید