وبلاگ

جلسه هشتم کارگاه چله نشینی تناسب اندام هپی فت

ترازو

تمرین روز هشتم:

رفتارتان با ترازو چگونه است؟

چه مواقعی خودتان را وزن می کنید؟

چند روز یک مرتبه خودتان را وزن می کنید؟

از ابتدای چله تا امروز که روز هشتم هستید چند مرتبه خودتان را وزن کرده اید؟

موقع وزن کردن خودتان چه احساسی دارید؟

اشتراک گذاری:

مطالب زیر را حتما مطالعه کنید

47 دیدگاه

به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.

  • سلام خدمت استاد عزیز و خانم خیری گل و همه دوستان خوبم ،منم اگ وزنه تو خونه باشه هر روز صبح خودن رو وزن میکنم ،اگ وزنم پایین باشه خوشحال واگ زیادتر نشون بده میگم وزنه خرابه😂،من از اول چله اصلا خودم رو وزن نکردم ،وزنه رو از خودم دور کردم

  • سلام استاد جعفری و خانم خیری عزیز دوستان گلم منم خیلی وقته که دیگه بیخیال شدم خودمم وزن نمیکنم اصلا برام مهم نیست دیگه خوشحال یا ناراحت نمیشم اول ها خیلی خودم رو وزن میکردم کم میشدم خوشحال میشدم زیاد بودم ناراحت ولی الان کلا فراموشش کردم ترازو هم هر روز جلوی چشم هست ولی اصلا میلی ندارم خودمم رو وزن کنم همش تو ذهنم میگم ولش کن اصل اینکه حالم خوبه سعی میکنم همش ب داشته ها توجه کنم و خدا رو شکر کنم

  • سلام و عرض ادب
    سه ماه بود که خودمو وزن نکرده بودم تا اینکه برای چله باید فرمو پر میکردم و این بود که وزن کردم.
    تا الان که نزدیک به دو هفته میگذره وزن نکردم.
    معمولاً اگر وزن کنم صبح ناشتا وزن میکنم. و وقتی هم که بخوام برای وزن کردن برنامه ریزی کنم، عموماً ماهی به دفعه وزن میکنم.
    خب، مسلماً وقتی میریم روی ترازو میبینیم وزنمون روبه کاهشه خوشحال میشیم و بالعکس.
    اما به نظر من کاهش سایز بهتر از کاهش وزنه، یعنی اگه سایزم کم بشه بیشتر خوشحال میشم تا اینکه وزنم کم بشه.
    معهذا تابع این هستم آنچه که درست هست رو انجام بدم یعنی هرچی که در آموزشام یاد میگیرم همونو انجام بدم.
    الان که دیگه دارم یاد میگیرم که درگیر کاهش یا افزایش وزن نباشم و از مسیرم لذت ببرم.☺️

  • سلام اقااستاد گرانقدر نجمه جان عزیزم و دوستان گلم من قبلا تقریبا هقته ای دو یا سه بار صبح ها خودمو وزن میکردم اگه بالا رفته بودم تدابیری میاندیسیدم بیارمش پایین اگر پایین بود خوشحال میشدم و اگر ثابت میموندم بارم امیدوار میموندم البته مدتهای طولانیست روی۰۷۵ثابت موندم و در حرد یک‌کیلو تغییر میکنم ازاول چله فقط همون اول رفتم رو ترازو وتصمیم دارم دیگه نرم

  • سلام استاد روزتون بخیر
    من خودم الان مدتهاس که وزن نکردم،چون خودم میدونم چه خبره دیگه وزن نمی کنم ،😂😂
    ولی زمانهایی که برنامه غذایی رو رعایت میکردم بعداز چند وقت که وزن میکردم می دیدم ثابت مونده می گفتم خوب باز خوبه بالا نرفته،یواش یواش میاد پایین
    ولی اگه زیاده روی هم میکردم باز وزن میکردم خودمو میدم زیاد شده یکم ،می گفتم به خودم خیلی زیاد نشده بازم خوبه حالا دیگه امروز رعایت میکنم،
    من همیشه صبحها وزن میکنم خودمو،اونم هرچی میتونم لباس کمتر می پوشم تا زیاد سنگین نشه،حتی شده ساعت تو دستمم باز میکنم یا جورابمم درمیارم که وزن اونا نیاد روم😂😂😂😅

  • با سلام. من کلا وابستگی شدیدی به ترازو دارم شاید روزی سه مرتبه خودمو وزن کنم صبح ناشتا بین روز و اخر شب. گاهی بود با دیدن صفحه ترازو خوشحال شدم گاهی هم غصه دار. اینکه بگم از اول چله وزن نکردم دروغه، ولی فکر میکنم هر روز که میگذره بی میل تر میشم به وزن کردن شاید دیگه طبق عادت روی ترازو رفتم.بنظر من ترازو رفتن برای یه ادم چاق مثل اینه که خودشو هر دفعه تنبیه میکنه که شاید از عذاب وجدانش کم کنه.

  • درود
    وقت همگی بخیر وشادی
    حالم از ترازو بهم میخوره هر دقیقه دلم میخواد برم وزن کنم هر روز دلم میخواد ببینم کم میشه یه مدت که کلا میزاارمش کنار بعد یه هویی میرم روترازم میبینم همون صد کیلوم خوشحال میشم که بیشتر نشدم بعد عروز هی وزن میکنم یک کیلو میام پایین بعد چند وقت دو کیلو کم میشه اینقدر خوشحال میشم بعد مبینی یه چیزی پیش میاد دوباره فراموشم میشه دوباره وزنم میا تا۱۰۰ هی اینجوری میچرخه پدرم درومده اینقدر شدم ۹۷ ۹۸ ۹۹ ۱۰۰
    الانم که نودوهشت ونیم هستم ولی هر روز دلم میخواد نگاش کنم

  • با سلام خدمت استاد عزيز
    من هر دو يا سه روز وگاهى هفته اى يك بار خودم و وزن ميكنم
    وزمانىيك كيلو ميرم بالا ويا يك كيلو كاهش دارم
    وكلا برام عادى شده اين مسئله وهميشه در همين حالت موندم

  • با سلام وخسته نباشید خدمت آقای جعفری و هم گروهی های عزیز
    اول از همه تشکر میکنم از اقای جعفری بابت صحبتهای دیشب واقعا تاثیر گذاربودوخیلی خیلی بیشتر از قبل بهمون انرژی و انگیزه داد
    وبعد در رابطه با سوال امروز من چون خودم در منزل ترازو دارم بگم شاید در روز چندین بار خودمو وزن میکنم مخصوصا اگه تو رژیم و ورزش باشم

  • سلام. خیلی ممنون که باحوصله به حرفهامون گوش دادین وپاسخ دادید. من خوشحالم که سوالاتم رومطرح کردم وشمابخوبی ومحترمانه پاسخ دادید. اگه اینطورنمیشدمن باتصورات اشتباه ادامه میدادم.
    من تاامروزدوبارخودم رووزن کردم. معمولا تویه تایم مشخص ولباس مشخص توشرایط یکسان خودم رووزن میکنم. متاسفانه موقع وزن کردن استرس زیادی داشتم حالا بهترشدم. قبلا که خیلی خودمووزن میکردم ولی حالا دارم سعی میکنم به هفته ای یکباربرسونم
    وقتی وزن میکنم وحتی کمی بالا رفته باشه حالم بد ووقتی کمی کمترشده باشه حالم بهتره.
    برداشت من اینه که بایدمتناسب غذابخوریم وهروقت گرسنه شدیم بخوریم ودایم به فکرخوردن نباشیم. ولی این برام سواله که اگه همه کسانیکه اینطوری میخورن دایم بایدلاغربشن. ودیگه اینکه همیشه گفتن برالاغرشدن باید کمترازمعمول خورد. عذرمیخوام که طولانی شدولی احساس میکنم برطرف شدن شبهات به فهم مطالب وعمل کردن کمک میکنه.
    بازم شرمنده که طولانی شد. 🙏

دیدگاهتان را بنویسید

خوشحال میشم کمکتون کنم
مکالمه را شروع کنید
سلام! برای چت در WhatsApp پرسنل پشتیبانی که میخواهید با او صحبت کنید را انتخاب کنید