بلاگ

جلسه ششم کارگاه عزت نفس و اعتماد بنفس

تمرین جلسه ششم:

کمال گرا هستید؟

آیا بعد از گوش دادن به این جلسه متوجه شدید کمال گرایی یک حسن نیست بلکه یک سد بسیار محکم است بر سر مسیر رسیدن شما به اهدافتان! با درک قوانین که در این جلسه گفته شد چقدر مطمئن هستید که می توانید کمال گرایی تان را درمان کنید و با سرعتی بیشتر و خیالی آسوده تر به سمت اهدافتان حرکت کنید؟

 

 

اشتراک گذاری:

23 دیدگاه

به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.

  • سلام من خودم اصلا فکر نمیکردم کمالگرا باشم بعد فهمیدم کاملا کمالگرا هستم چون وارد هر کاری شدم و شکست خوردم دیگه اصلا سراغ هیچ کاری نرفتم تا جاییکه همه میگن ما نمیدونیم تو چه استعدادی داری .تو هیچ کاری ذوق نداری .
    یادمه چند سال پیش یه شال بافتم به خاطر یه اشتباه نصفشو شکافتم و باز تا آخر کاملش نکردم .
    الان فهمیدم تا اینجا زندگی در واقع هیچ تلاشی نکردم 🤦‍♀️

  • سلام استاد جعفری و بانو خیری
    بد از گوش کردن این فایل ..فهمیدم چقدر زیاد کمال گرا هستم چقدر کمال گرای باعث شد خودم و دیگران را آزار بدم
    همیشه فکر می کردم که خیلی بی عرضه و بی اراده هستم وقتی تصمیمی میگرفتم و یه جا کار درست انجام نمی دادم خودم مورد سرزنش و قضاوت قرار میدادم و چقدر عزت نفسم پایین اورم
    هیچ وقت به خودم حق اشتباه ندادم و اگر اشتباه کردم خودم سرزنش کردم

    بد گوش دادن چندین و چندین این فایل
    خودم مهمان آرامش کردم
    چقدر حالم بهتر شد
    فهمیدم بهبودی نیازمند یک فراینده اینکه یه جای جازدم اینکه درست انجام ندادم اصلا اشکالی نداره مهم‌اینکه یه جا نمونم و حرکت کنم
    متاسفانه ترس ها باعث شد خیلی از تصمیم هام عملی نکنم و همیشه تو افسوسش بمونم
    هر چی این فایل گوش کنم باز سیر نمیشم .
    امروز برای خودم ریز ریز هدف انتخاب کردن ریز ریز عملی میکنم چون فهمیدم که من مثل خیلی ها نیستم قدم های بزرگ‌بردارم

    مریم ۶۵ کیلوی

    • آفرین خانم ثنایی عزیز
      این یه قدم رو به جلوست
      با قدرت ادامه بدید
      بهترین ها رو براتون آرزو می کنم.

  • سلام استاد عزیزم من قبلا این فایل شمارو گوش دادم وچندین وچند بار گوش دادم ولی یاد داشت نکرده بودم ولی امروز وقتی گوش میدادم داشتم یاد داشت میکردم وخیلی چیزا دستم اومد وبه راستی که قسم به قلم وقتی که مینویسد وبا فشار قلم روی دفترم ذهنه خوفته من بیدار شد وتازه فهمیدم که من یک کمال گرا بودم وخودم نمیدونستم وتازه امروز فهمیدم چون خیلی جای پیشرفت وموففیت برای کارهامو داشتم ولی ترس از خراب شدن کارهام ونظردیگران وموردفضاوت و تمسخر قرار گرفتن منو از اون کارم باز میداشت وقدرت حرکت را از من میگرفت وای دیگه استاد به خودم اومدم وبازم میخوام روی پاهام بایستم وشجاعانه حرکت کنم چون قبلا اعتماد به خدای خودم نداشتم واو را خوب نمیشناختم ولی با دوره های خوب شما دیگه از چیزی نمیترسم ومطمئنم خدا وجهان هستی کمکم میکنند ممنون استاد که مارو هوشیار میکنید ممنون

    • نوشتن معجزه میکنه، من روزهایی میشه که از ساعت 4 صبح تا ساعت 12شب فقط می نویسم و چه روزهایی که یک خودکار تمام کردم انقدر که نوشتم.
      تا می تونید بنویسید و تمرین کنید و خودتون رو بهتر و بهتر بشناسید.
      بهترین ها رو براتون آرزو میکنم.

  • سلام به استادعزیز و گرامی
    در مورد کمالگرا بودن اینو باید بگم که خوشبختانه من در خیلی جاها کمالگرا نیستم ولی همیشه به خاطر این ویژگی خودم رو سرزنش میکردم و فکر میکردم که کمالگرا بودن یک ویژگی مثبت است و لازمه رسیدن به اهداف مهم زندگی همین کمالگرا بودن است .
    با گوش دادن این فایل حقیقتاشگفت زده شدم و چیزهایی رو یاد گرفتم که اصلا تا به حال نمیدونستم و از شما ممنونم به خاطر همه مطالب فوق العاده ای که در اختیار هنرجوهاتون میگذارید🌺🌺

  • سلام به استاد ودوستان هپی فت با گوش کردن این فایل متوجه شدم که کمال گرایی یک حسن نیست با یاد گرفتن وانجام دادن به کمک خدااین قانون تکامل با حال خوب صدرصد من هم دیگه کمال گرا نباشم …کمال گرای بارها بارهاجلو پیشرفت من گرفته با آگاهی که شما استاد داد همیشه خواستم تو هر کاری تو هر زمینه تو هر جای بهترین باشم وچون تو قدم اول نتونستم بارها بارها حالم بد شود وهر دفعه نتونستم کاری درست به پایان برسونم چون ترس از اشتباه کردن دوبار داشتم ترس از شکشت داشتم قانون تکامل درک نکرده بودم نمی دونستم با تجربه هاست با زمین خوردن هاست که رشد میکردم از انتقاد کردن می ترسیدم اگر کسی به من می گفت کار بهتر انجام بده کلن به هم می ریختم از شکست ها وتجربه برای پیشرفت کارهام استفاده نکردم استارت کارهای که برای پیشرفت من بود دوباره نتوستم بزنم وبه خودم میگفتم دوباره نتونستی بدون تجربه ها بدون یاد گرفتن ها خواستم همیشه بهتربن باشم

  • سلام براستادعزیزمون وخانم خیری عزیز….جلسه قبل کمالگرایهای خودم شناختم وسعی دراین دارم که اروم اروم یکی یکی بادقت بهشون توجه کنم وازکمالگرایی بیام بیرون .امااین جلسه همیشه فکرمیکردم که هرکاری میخایم شروع کنیم بایدطبق اون برنامه ریزی پیش بره که من توذهنم ساختم غیرازاین میشدکم کم ازشروع کردن اونکارمنصرف میشدم بعدقیدش میزدم اماباحرفای شمامتوجه این نقصم شدم که تااشتباه نباشه رشدی هم نیست دست ازاون راحت طلبی بردار وباچالشهاروبرو شو….تاحالاازاین دیدبهش نگاه نکرده بودم.بله چه فرصتاهایی رابخاطراین کمالگراییم ازدست دادم وچه صدمهای بخودم وعزیزانم زدم.بخاطراین تلنگرها ومسیرهای روشنی که توی ذهن مابازمیکنیدکمال تشکردارم.خیلی عالی بود.یه آرامش امیدی درمن بوجودامد که میشه یه چیزایی رادرست کرد.اگراین کمالگرایی نباشه.ممنون ممنون ممنونم

  • سلام ودرودبراستادتوانمندوبزرگوار
    خداوندراسپاس می گویم که شمارا سرراهم قراردادتامسیردرست رابشناسم. شماکه همچون جراحی حاذق زوایای پنهان روح را واکاوی می کنید و زخم‌های کهنه راشناسایی ودرمان می کنید.
    بی شک کمال گرایی ام باعث شده تاکنون تصمیماتی که می توانست نتایج عالی خلق کند، در نطفه خفه شود
    اکنون باهدایت شما، مسیرروشن شده. امیدکه باشجاعت وجسارت بیشتربرترسهایم غلبه کنم وازسدکمال گرایی عبورکنم ونتایج شگفتی بیافرینم. ممنون برای وجودارزشمندتان

    • ممنونم خانم خانی عزیز
      خیلی روی موضوع کمال گرایی وقت بزارید.
      قاتل خیلی از اتفاقات عالی و دستاوردهای فوق العاده همین کمال گرایی ست. چون اصلاً اجازه نمیده شکل بگیرن..

  • سلام استاد گرامی ،خانم خیری گلم و دوستان خوبم در هپی فت
    استاد عزیر فقط میتونم بگم جانا سخن از دل ما میگویی من شخصی به شدت گمالگرایم و جالب اینجاست که اینو یک حسن میدیدم و تمام نکاتی که خاتم رهروان عزیز گفتند و من داشتم تمام ترسها رو و همیشه فکر میکردم این ترسها از عدم اعتماد به نفس من هست نه از کمالگرایی من وچون خودم اونجوری که هستم قبول ندارم نمیتونم خیلی تز روابط برقرار کنم ولی امروز فهمیدم که همه مشکلاتم از کمالگرایی نشات میگیره
    فایلتون بسیار عالی بود و سپاس فراوان از خداوند که مارو درمسیر زندگی من قرار داد و سپاس فراوان از شما که چراغی در راه زندگی من شدید سلامت و پاینده باشید.

  • سلام وقتتون به خیر… راستش توی جلسات قبل که در مورد کمال گرایی صحبت کردین احساس کردم من اصلا آدم کمال گرایی نیستم، اما این جلسه انگار تازه فهمیدم و به خودم اومدم که چه کارهایی را شروع نکردم فقط به این خاطر که فک میکردم انتهای مسیر برام روشن نیست، پس نباید برم سمتش… اول خیلی ناراحت شدم و غصه خوردم اما بعد به خودم اومدم و حالم خوب شد که عب کارم را فهمیدم و قراره از این به بعد خیس شدن وسط بارون را حس کنم

  • سلام به استاد گرامی
    ویژگی هایی در برخی از ابعاد شخصیتی و رفتاری خودم پیدا کردم که اتفاقا در اون ابعاد همیشه ناموفق بودم و اتفاقات بد رو تجربه کردم یا اصلا نتونستم استارتی بزنم ، و هیچ وقت نتونستم تا انتها پیش ببرم و نصفه نیمه رها کنم . و توی این فایل دلیلش رو فهمیدم .
    و نکته بسیییییار طلایی که از این ویژگی کمال گرایی که خودم نمیدوستم تا حدودی بهش مبتلا هستم ، و الان برای خودم آشکار شده . وجود ( ترس ) در درون من هست.
    بله ، کاملا درسته … ریشه ی اون رفتارهای کمال گرایی من ، ناشی از ترس ، بوده . ترس از قضاوت شدن توسط دیگران . ترس از اینکه از چشم دیگران بیافتم و دیگه رو من حساب باز نکنن. ترس از اینکه نگاهه یک بازنده به من داشته باشن . ترس از اینکه دیگه نتونم ادامه بدم . و همش ترس ، ترس ، ترس مانع شد کارهایی رو هیچ وقت شروع نکنم . حرفهایی که درست بودن رو و دلم میخواست بگم ، رو هیچ وقت نگفتم .‌جاهایی دلم خواست برم ولی ترس از نقص و عیب ظاهری و پوشش و غیره ، نرفتم و لذت نبردم .
    دلم خواست مهمونی بدم ولی چون خیلی سخت میگرفتم و همش به کم و کاست و نواقص فکر میکردم . خیلی وقتها ترسیدم واین لذت ها رو از خودم سلب کردم .
    ادامه تحصیلم رو سالها عقب انداخته بودم چون میترسیدم با نمرات بالا قبول نشم و خودم خودم رو سرزنش کنم یا اطرافیان ایرادم کنن.
    و یاد گرفتم که شجاعت داشتن که نقطه ی مقابل ترس هست، تنها چاره ی ریشه کن شدن این ویژگی کمال گرایی هست ، که حتی اسمش هم گول زننده است ، نمیدونم چرا این واژه رو واسه این ویژگی انتخاب کردن ؟؟؟ که باعث شده همه ما فکر کنیم کمال گرایی خوبه …
    واقعا هرجا شجاعت داشتم و از نواقص و شکست نترسیدم پیشرفت کردم و به تکامل رسیدم و بالاتر رفتم . الان با گوش کردن این فایل دارم تمرین میکنم که ترس هامو در موقعیت های مختلف زندگیم ، از زندگی شخصیم گرفته تا روابط خانوادگی و تحصیلی و شغلی و غیره رو بیشتر شناسایی کنم و در مقابل اش اقدام و احساس شجاعانه رو بنویسم .و از اونجایی که توی دوره ی شما یاد گرفتم که اکثر وقایع زندگیمون در حال تکرار شدنه ، در واقع میخوام تجربیات گذشته رو پیدا کنم و برنامه ی بهبودی بنویسم براش . تا بتونم این ویژگی کمال گرایی رو در اون ابعاد آرام آرام ریشه کن کنم .
    بسیار سپاسگذارم استاد عالی بود

    • سلام خانم رهروان عزیز
      تا می تونید روی خودتون کار کنید تا ترس هاتون رو شناسایی کنید.. هر جا حالتون خوب نبود دنبال ترس بگردید، ترس ترس، اسلحه قدرتمند شیطان که بواسطه اون اجازه نمیده ما تجربه کنیم و درنتیجه رشد کنیم.

    • سلام استاد گرامی و خانم خیری گلم و خانم رهروان عزیز من هر موقع دیدگاهها میخونم میبینم شما دقیقا به همون مطالبی اشاره کردین که من مد نظرم بوده و جالبه که مشکلاتمون چقدر شبیه هم بوده و این به من امید میده که اگه شما تونستین موفق بشین من هم میتونم از خدا ممنونم دوست خوبی مثل استاد و بانوی زیباشون و شما رو در مسیر من قرار داده

  • 🌹درود و مهر امین جعفری عزیز
    اگر از جان و دل سپاس نگویم رسم دوستی و انسانی خویش را به جا نیاورده ام
    پس همین ابتدا بیکران سپاسگزارم از شما و آموزه های عالی تون
    در فایلهای شما ضمن آگاهی آنقدر حس مسئولیت و یاری از سمت شما احساس می شود که اگر به گوش نسپارم و عمل نکنم حق هیچ چرا و چطور نشد را، ندارم
    من تمام سعیم را می کنم که مو به مو جمله به جمله آموزه ها را در زندگی ام به عمل برسانم حتی شده یکی یکی ولی عمل می کنم
    چون نتایجی که از این آموزه ها در دست دارم هنوز خود من را منقلب و متحیر می سازد
    هنر زندگی کردن را از شما آموختم حالا ذره ذره زیباسازی را انجام می دهم و این را مدیون تکرارها و تلاش شما و خودم برای رسیدن به بهترین ها می دانم.
    پاینده باشید و خوشنام بمانید امین جعفری عزیز💙🦋

  • سلام خدمت استاد بزرگوار و دوستانم در هپی فت…..
    ✅دیدگاه من در مورد جلسه ششم دوره عزت نفس و اعتماد بنفس……
    من تا قبل از هپی فت نمیدانستم کمالگرا هستم….خیلی یخودم سخت میگرفتم و به عزت نفسم ضربه زدم ‌…..حقیقتش از قانون تکامل هم چیزی نمیدانستم و همونطور که فرمودید از شروع کار جدید میترسیدم …..اصلا خصوصیات مثبت خودم رو نمیدیدم….حالا فهمیدم که کمالگرایی اصلا خوب نیست و نداشتن اون نقص محسوب نمیشه.
    انشاالله از این به بعد نکات مثبت خودم و توانمندی هایم رو بزرگ میبینم من ارزشمندم ….. بعنوان یک انسان نباید از اشتباه کردن بترسم چون این ترس سد راه پیشرفتم میشود….خوشحالم از آگاهی هایی که با این جلسه کسب کردم و ممنونم از استاد عزیزم…..البته کنار گذاشتن کمالگرایی به این راحتی نیست و نیاز به تمرین و تکرار داره…..

  • سلام استاد چقدر جلسه عالی بود وچه زاویه دید عالی خیلی خوش حالم که شاگرد شماهستم .من متوجه شدم که کمال گرایی سد بزرگ پیشرفت من بوده من قبل ازشروع یک کار به پیامدهای بدش همیشه فکر میکردم وباعث میشد شروع نکنم فکر میکردم اهمال کارم ولی فهمیدم شیطان ذهنم من رو قانع میکرده.متوجه شدم ساختار بدن عیب ونقص وجود نداره چون جهان همیشه وهمواره درحال رشدو گسترش هست❤کامل نبودن عیب نیست بلکه یک فرصت طلایی برای اقدام در جهت اینکه یک پله بالاتر برویم❤فهمیدم که تمام مسیر هرگز وهرگز برام روشن و واضح نخواهد شد وباهر قدم که برمیدارم فقط قدم بعدی هدایت خواهم شد❤استاد اینکه فرمودین تجربه یعنی متوجه شدم خیلی زیبابود یعنی من باتجربه کردن و اشتباهاتی که داشتم درهر زمینه متوجه شدم ونواقص رو درست میکنم وحرکت میکنم به سمت جلو❤باشنیدن این فایل متوجه شدم چرا گاهی کار رو نیمه تمام میگذارم فهمیدم اگر قانون تکامل رودرک میکردم یک نمره مثبت بود برام در ثابت قدم بودن وتمرین کردن بیشتر برای رسیدن به اهدافم .استاد یکدنیا سپاس بخاطر اموزش های عالیتون

    • درود استاد گرامی و نجمه جان عزیزم🌹

      سپاسگزارم از ابن جلسه عالی که به نکات ریز و دقیقی اشاره کردین که شاید در وجودمون پنهان بود…
      من قبلا خودم رو کمال‌گرا میدونستم ولی فکر میکردم که دارم به سمت بهبودی پیش میرم… اما حالا که حرفهای فوقالعاده شما رو شنیدم .. متوجه شدم که چه کارهایی رو که میتونستم انجام بدم ولی چون همیشه فکر میکردم در اون زمینه مهارت کافی و کامل رو ندارم شروع نکردم… فکر میکردم اگر کاری رو درست ارائه ندم مورد قضاوت قرار میگیرم…
      نکته دیگه که اشاره فرمودین و اولین بار هست میشنوم اینکه… همیشه از گفتن چیزهایی که بلدم و میدونم در جمع خودداری میکردم و هنوز هم میکنم چون فکر میکنم اینو دیگه همه میدونن و خیلی پیش پا افتاده هست.. و وقتی میبینم که بعدا دیگران در موردش خیلی هم با آب و تاب صحبت میکنند متعجب میشم… چون اونها رو خیلی بدیهی میدونستم و خودم از بیانشون چشم پوشی میکردم…و یا فکر میکردم با بیان اون حرفها انگار که میخوام خودنمایی کنم و این هم مانع از بیان نظراتم میشه…
      استاد عزیز در این جلسات و یا حتی قبلا به بعضی از خصوصیات کمال‌گرایی خودم پی بردم ولی در این زمینه ایمانم ضعیفه که آیا میتونم برطرفش بکنم؟…
      امیدوارم با کمک شما اعتماد به نفس و عزت نفسم رو در این موارد بدست بیارم
      با سپاس مهستی🌹

      • سلام و درود به خانم فلک رو عزیز
        قطعاً که درمان کمال گرایی کار راحتی نیست ولی قطعاً که شدنیه..
        شما فقط باید حرکت کنید. فقط باید انجامش بدید اون کاری رو که باید انجام بدید.. با همون امکانات موجود با همون توانمندی هایی که دارید شروع کنید و از قضاوت شدن و اشتباه کردن نترسید.
        فقط انجامش بدید
        فقط انجامش بدید
        فقط انجامش بدید
        همون لحظه و نه حتی یک ساعت بعد.. همون لحظه انجامش بدید.

دیدگاهتان را بنویسید

سوالی برایتان پیش آماده؟ از ما بپرسید
×