18 دیدگاه
به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.
دیدگاهتان را بنویسید
برای نوشتن دیدگاه باید وارد بشوید.
بلاگ
هپی فت > جراحی ذهن > دوره لاغری با جراحی ذهن > دیدگاه های مربوط به جلسات دوره > جلسه شانزدهم دوره لاغری با جراحی ذهن هپی فت
با سلام خدمت استاد عزیز و گرامی
من در این تمرین. خوشبختانه خیلی جاها واقعا گرسنه بودم که غذا میخوردم چون بیشتر وقتها از خودم میپرسیدم که من واقعا گرسنه ام ؟؟ولی گاها پیش اومد که برای چشیدن غذا یا اینکه غذایی برای دخترم اماده میکردم یا زمانیکه تشنه بودم و میخواستم با میوه ها تشنگیم و برطرف کننم ناخود اگاه و از روی عادت ریزه خواری کردم و این تمرین باعث شد من این مسیرهای مخرب رو شناسایی کنم
🌺🌺
سلام😊
خیلی جالبه این نوشتن و توضیح دادن چرایی ها
بعد از گوش دادن فایل ناخوداگاه چن دقیقه رفتم تو فکر ،که چقد رفتار اشتباه داشتم در خوردن ،کاشکی چن سال پیش اشنا میشدم باهپی فت،ولی عب نداره الانم خیلی خوشحالم دلم میخاد همه ی ادما هپی فتی بشن و رفتارای غذاییشون درست بشه
به امید جهانی شدن هپی فت😊
من همیشه وقتی باشوهرم میرفتیم بیرون میگف هر چی هوس کردی بگو بگیرم برات منم یا بستنی میخاستم یا معجون یا شیک شکلات یا چیزای دیگه،چن وقتیه وقتی میگه چی دوس داری میگم الان هیچی میل ندارم ،اتفاقن دیروزم بیرون رفته بودیم باز گف چی بخرم برات گفتم ناراحت نشیا ولی کلن دیگه اونجوری نیستم که بیام بیرون چیزی هوس کنم گف ای بابا چرا هیچی هوس نمیکنی خب ،گفتم حالا که اصرار میکنی نقدی حساب کن خوشحالتر میشم بعد زدیم زیر خنده 🤣
استاد دیگه واقعن نمیتونم هیچی الکی بخورم ،این موضوع خیلی برام جالبه،قبلن چقد هله هوله میخوردیم 🤔🤔🤔
آفرین خانم شمس عزیز
مسیری که همراه با لذت باشه قطعاً انتهاش ختم میشه به نتایج فوق العاده عالی و باور نکردنی
موفق باشید
سلام امین عزیز و بانو نجمه عزیز
جلسه ۱۶
چرا چرای می نویسیم ؟می نویسیم تا مسیر های اعصبی بشناسیم چون جوابش باورهای من است .چرا می نویسم چون خودم و رفتارهای بهتر شناسای کنم بفهم کدوم رفتار من اشتباه تا بتونم درستش کنم .تا به هدف ام نزدیک و نزدیک بشم .
چرایها باعث میشه موشکافی کنم ریز بشم تو رفتار م
.روز اول برام سخت بود ..میدونید چرا سخت بود چون من سالها باورها و رفتارهای اشتباه انجام دادم و وقتی که می خوام تغییر کنم کمی برام سخت چون راحت تلبم چون سالها پزیرفتم که من آدم چاقیم و چاق میمانم..و هیچ تلاشی نکردم برای خودم.
ولی امروز هپی فت به من این آگاهی و امید داد که تو هم می تونی لاغر و متناسب بشی تو هم می تونی لباس های که دوست شون داری بپوشی .هپی فت دار به من یاد میده که خودم و رفتار هام شناسای کنم و درمسیر های اعصبی اشتبا هم و مخرب اصلاح کنم تا به شناخت واقعی خودم دست پیدا کنم …
چرای ها خیلی من تو دیگر مسائل زندگیم به من دار کمک میکنه
زند باد هپی فت .امین جعفری و با نو نجمه عزیز.
و زنده باد دوستان هم مسیر
مریم ۶۵ کیلوی
سلام به استاد بزرگوار و نجمه دوست داشتنی عزیز من چرایی ها و مقداری که نوشتم و در خیلی موترد قبلاز وارد شدن ماده غذایی به دهانم اول از خودم می پرسیدم چرا دارم میخورم و یا چرا اینقدر به این نتیجه رسیدم که به جز مواقعی که گرسنگی واقعی دارم و مقدار معینی تا حد سیری طلایی میخورم که در این صورت ریزه خواریهای من به شدت کاهش پیدا میکند در بقیه موارد فقط وسوسه ذهنم یا همان هوس کردن و یا از روی عادت خوردن و یا همگام بودن با خانواده بوده که الان کاملا متوجه این اشتباهات میشوم و تا حدودی هم سعی کردم کنترلشان کنم تقریبا به هیچ کدام از مواقعی که گرسنه واقعی نبودم و چیزی خوردم نتوانستم یک پاسخ چرایی منطقی و محکمه پسن د بدهم بنابراین به این نتیجه رسیدم که باید تمرین کنم تا این رفتارهای غلط را برطرف کنم امیدوارم در کنار خانواده دوست داشتنی هپی فت موفق شوم
سلام بر استاد بزرگوار و خانم خیری عزیزم و دوستان همراهم در هپی فت
تمرین جلسه. ۱۶_با توجه به دفترم در مدت یک هفته که به دوتا چرایی ها پاسخ دادم ….یکبار عصبی بودم و خوردم….یکبار اصرار و تعارف دیگران را رد نکردم …یکی دوبار کمی خوردم تا غذا اضافه نمونه….یکبار هم غذا رو تست کردم….البته هرکدام از این موارد در مدت این یک هفته فقط یکبار رخ داده و نوشتن این چرایی ها باعث شد مسیرهای عصبی اشتباهم رو بشناسم…. تا حالا سه بار فایل ۱۶ رو گوش کردم هربار قبل از خوردن بخودم میگفتم….خب الان که بخوری جواب چرایی رو چی قراره بنویسی…..و اگه پاسخم گرسنگی واقعی نبود شروع بخوردن نمیکردم….الان جواب بیشتر چرایی من تشخیص گرسنگی واقعی هست….فقط گاهی در تشخیص سیری طلایی دچار مشکل میشم….
خوشبختانه عادت تکرار شونده غذایی ندارم …وابستگی به خوردن هر روز برنج یا ماست یا چایی و…..ندارم ….
این چرایی ها بسیار عالی هستن اگر بدرستی انجام بشن…براحتی میتونیم مسیرهای عصبی مخرب رو شناسایی و جایگزین کنیم با مسیرهای صحیح…
من قبل از خوردن به جواب چرایی فکر میکنم و این خیلی کمکم میکنه…..ممنونم استاد بخاطر این جلسات ناب….
سلام
من هم از جلسه قبل در دفترام چرایی هایم را نوشتم…. و قبل از خوردن هر لقمه به خودم میگم باید بری تو دفتر بنویسی چرا خوردی و اگه جوابش گرسنگی واقعی نباشه میشه خارج شدن از مسیر لذت بخش هپی فت…
راستش یه روزهایی خطا داشتم مثلا تو مهمونی جواب رد نتونستم بدم، یا چند مدل غذا رو تست کردم، و یا اینکه عصرها همراه چایی کیک خوردم چون میچسبد…. اما روز ی رو هم یادمه که تو یه مهمونی هرچی بهم گفتن بستنی بخور نخوردم چون گرسنه واقعی نبودم…. اما کم کم دارم مسیرهای عصبی اشتباهم را تشخیص میدم و خطاهایم کم تر شده…. اما برای تشخیص سیری طلایی یه خورده مشکل دارم هنوز…. رفتار تکرار شونده ای هم که حس میکنم داشتم این است که عصرها حتما چایی بخورم و صبح ها حتما شیرقهوه…. اگه یه روز نخورم حالم بد میشه اما دارم سعی میکنم ترک اش کنم…. ممنون از جلسه فوق العاده ای که گذاشتین….
با سلام خدمت همه همراهان هپی فت
نظر من نسبت به تمرین جلسه 16 به این صورت هست که با توجه به آموزه های استاد عزیز در جلسات قبل از اپدیت من با قدرت میگم که همه این چرایی ها رو متوجه شده بودم و دقیقا بر اساس همین چرایی ها پیش میرفتم و خداروشکر نتیجه هم تا الان گرفتم و همچنین با توجه به صحبت استاد که گفتن به مدت 3 هفته عادات خودمون رو تغییر بدهیم میخواستم بگم اتفاقا من الان تقریبا 1 ماه این تغییرات رو در عادات غذایی روزانه ام بوجود آوردم و خیلی برام لذت بخش بوده و الان طوری شده که اصلا نمیتونم مثل قدیم رفتار کنم، ی نمونه اش من از 7 روز هفته حداقل 6 روزش نهار پلو داشتیم ولی الان یک ماه هست من هر روز دیگه پلو نمی‌خورم از 6 روز فقط 3 روزش رو پلو میخورم و اون 3 روز که اهل منزل پلو میخورن من نون جایگزین کردم و با سیری طلایی هم غذا میخورم و بسیار احساس خوبی دارم همچنین هر شب شام نمیخوردم به جای شام ی کلوچه و چایی میخوردم الان دیگه اینکار رو برای هر شب کنار گذاشتم بعضی شبها شام سبک با احساس سیری طلایی و یا میوه بیشتری با احساس سیری طلایی میخورم و از این بابت بسیار خوشحالم و همه این تغییرات رو مدیون استاد گرامی و خانم خیری عزیز میباشم.
باعرض سلام وادب واحترام به استادعزیز ویاران همدل
راستش من درموردچرایی هایی که استادگفتن، هیچوقت این قدر دقیق نشده بودم وباسخنان ایشان تلنگری درمن زده شدکه به خودبیایم وبفهمم چرا گاهی بی دلیل سراغ موادغذایی مخصوصا میان وعده ها میرم و گاهی اوقات بدون گرسنگی واقعی صرفا به خاطر وعده غذایی غذامی خورم و یا تشنگی ام راباموادغذایی فرومی نشانم. سعی خودم رامی کنم که این آموزه ها راعملی کنم وبه امید خدا به وزن متناسب برسم.
بادرود فراوان خدمت استاد عزیزونجمه جان مهربان وعزیزان هپی فتی .درموردجلسه ۱۶درابتدابازهم ازدرایت واینهمه نواوری دربیان مطالب درزمان مناسب سپاسگزارم چون مدتیه که من وقتی به نوشته هام وچرایی ها نگاه میکردم درخیلی ازمواقع بخصوص وعده عصر خوردن چای وشیرینی بعنوان عادت وهوس بوده واین مسیر عصبی درمن نهادینه شده بود والان کاملا بااگاهی وتکراروتعهد این مسیرروتغییر خواهم داد همچنین من برای صبحانه عادت کردم که ارده وعسل بخورم دربیشترمواقع البته میزان کم این روهم تغییر خواهم داد وموردبعد برای اینکه قبل نه شب حتما شام خورده باشم اصلا به گرسنه بودنم توجه نمیکردم که این روهم باید روش کارکنم همچنین خوردن هرروز برنج البته اگرهم نباشه حس بد نمیگیرم ولی ازاین هفته این روهم تغییر خواهم داد.درموردنوشتن چرای ها الان متوجه شدم خیلیهاشون اشتباه مینوشتم که ازامروز بادقت خواهم نوشت .به طور کلی سه جلسه ۱۴و۱۵و۱۶ بسیار زیاد نیاز من بود البته من به وزن ایده الم رسیدم این مواربرای ماندگاربودن وزن بسیار تاثیر گذارخواهد بود من بازهم بینهایت ازشما ازفکرخلاقتون ازریزه بینیتون ازاینکه همدل ماهسنید وهرجلسه ماروسورپرایز میکنید سپاسگزارم .
سلام استاد بزرگوار و نجمه جان عزیز🌹
جلسه شانزدهم رو شنیدم و بسیاری از مطالب برام تازگی داشت….
اگرچه بعداز گذشت چند ماه بودن در دوره، کلی از ریزه خواریهام کم شده و متوجه گرسنگی کاذبم شدم…اما اصلا فکر نمیکردم که برای خوردن میوه و دمنوش هم باید چراییِ داشت که پاسخش گرسنگی واقعی باشه.. با اینکه به نظر میاد که توجه به این موارد کمی سخت باشه اما تمام تلاشم رو میکنم تا تغییراتی در عادت‌های غذایی خودم ایجاد کنم…
البته مدتی هست که با آموزه های شما هر وقت احساس گرسنگی کاذب داشتم با خوردن آب تا حدی جلوی ادامه این احساس کاذب رو میگیرم…
با سپاس مهستی
سلاام جناب استاد روزتون بخير من فایل ۱۶ رو ۲ بار گوش دادم … خوشبختانه در این مدتی که به خانواده هپی فت پیوستم احساس میکنم روی خودم خوب کار کردم یعنی روی وعده صبحانه که حتما با احساس گرسنگی صبحانه می خورم …در مورد وعده ناهار هم به هدفم که رسیدن به احساس گرسنگی و سیری طلایی هم تا حدود زیادی رسیدم خدا رو شکر …اما من در خودم یه مسیر عصبی مخرب دارم از ساعت ۳ بعدظهر تا غروب ولع و گرسنگی دارم که گاهی از دستم در میره … اما در این مواقع برای وعده شام اشتها ندارم و معمولا از کنار وعده شام رو میشم …حال باید سعی کنم عامدانه این ساعت چیزی نخورم تا وابستگی از بین بره …باید تشخیص بدم احساس گرسنگی واقعیه در این ساعت بعد ظهر یا مسیر عصبی مخرب هست …انشالله بتونم روی خودم کار کنم …در دفترم ساعت و مقدار چیزهایی که می خورم یادداشت می کنم اما چرایی های من شبیه چرایی های اون دوستی هست که برای ما تحلیل کردید…
سلام ودرودبراستاد گرامی وبانونجمه خیری
فایل 16رابرای چندمین بارگوش کردم وچرایی هایم راهربار مرورکردم وبرخود میبالیدم باچنین استادی وچنین اموزشهایی، واقعا لذت بردم ازاین همه دقت وتوانایی استاد بینظیر، برخود میبالیدم وحظ میکردم که اینچنین بدون خطا یا کوچکترین خطا رفتارغذاییم وچرایی هایم را که میدیدم.
من تنها در هپی فت میتوانم اینچنین مصمم وپایبند به تعهدهایم باشم وبه انها عمل کنم چون اینجا حرف دل زده میشود**جانان سخن اززبان ما می گوید**
باگوش دادن به این فایل دفترم رو گشودم وباردیگر باخود عهدبستم که تحت هیچ شرایطی تا گرسنگی واقعی لب به غذابازنکنم ورفتارهای تکرارشونده که باعث اضافه شدن رو دیگر تکرار نکنم وانقدر استمرارداشته باشم تا این مسیر عصبی مخرب نیز باریک وباریکتر شود باخود عهد بستم که احساس گرسنگی واقعی(پنج اصل ) رو سرلوحه رفتار غذاییم قراردهم وانرا روی لوحه ای نوشتم که هروز وهرساعت ببینمش تا مسیر عصبی محکمی ساخته شود
سپاس خدای بیکران که اینچنین مراراهنمایی کرد واین مسیررابه من یاد داد 🙏🙏🙏🙏
سپاس فراوان امین جعفری گرامی وبینهایت سپاس نجمه جان عزیز دلم 🌹🌹🌹
سلام اقای جعفری فایل ۱۶ رودوبار دقیق گوش کردم چون من بانوشتن چرایی ها سوالات زیادی داشتم ومنتظر این فایل بودم درمورد چرایی ها واقعا گرسنه واقعی بودم ولی متاسفانه درخوردن چای هر بار چرایی مینوشتم رفع خستگی ومینوشتم حالم باخوردنش خوبه واز نوشتن این چرایی حسم خراب بود وفکر م وابستگی به چای بود ودومین چراغی در ذهنم روشن شد که من بین وعده هیچی نمیخوردم ونخوردن میوه حس میکردم ویتامین بدنم کم میشه یا سوال بود چرا من میل ندارم و شاید سیری طلایی روبد متوجه شدم ومیخواستم ازفردا چند قاشق از غذام رو نخورم تا ببینم نیاز به میوه هست یانه ولی با گوش دادن به صحبتای اموزنده شما فهمیدم که اعتماد به بدن بهترین حسه ومن گاهی اعتماد نمیکردم متاسفانه خیلی خیلی یپاس گزارم
درود زهرا جان عزیز بسیار عالی بود
✅فایل ۱۶ اپدیت لاغری با جراحی ذهن
⚘درود و مهر امین جعفری عزیز و بانو نجمع خیری عزیزم
با شنیدن فایل ۱۶ از خوشحالی در پوست خود نمی گنجم چقدر احساس قدرتمندی کردم و چقدر به خودم افتخار کردم و چقدر به شاگرد هپی فت بودنم و آموزگاری تان بالیدم
و چقدر در دلم سپاس خدواند را از این موهبت بزرگی که امروز در جان و قلب و زندگی ام دارم هوار زدم.
وقتی رفتار غذایی و مرور چرایی ها را شرح می دادید به جرات می توانم بگویم هیچیک هیچ یک در رفتارهای من نبود و من چقدر خوشبختم که توانستم تا این حد عالی در مسیر درست دچار رفتارهای درست شوم و پایمردانه و متعهدانه و سرشار از اشتیاق ادامه دهم
وااای امین جعفری عزیز از خوشحالی روی ابرها هستم و دلم میخواهد صدای خنده های رضایتم را تمام دنیا بشنوند دلم میخواهد همه دنیا به سرزمین اعجاب انگیز هپی فت وارد شوند و طعم شهد معجزه زندگی شان را با هپی فت بچشند
چقدر در دلم به شما ، مربی عزیزم و خودم آفرین فرستادم که اگر هر یک از ما در این مسیر نبودیم این معجزه اینقدر زیبا برای من اتفاق نمی افتاد
من شادی عمیق و موفقیت و آرامشم را مدیون این مجموعه سه نفره و البته اذن و اراده آگاهی برتر که همواره خالق زیبایی ها و شادی هاست میدانم و با بند بند وجودم سپاسگزارم.
خوب حالا میخواهم کمی واضح تر اینجا توضیح دهم که چطور نتایج درخشانی از هپی فت دارم و به همین مورد فایل ۱۶ اشاره کنم
همه دوستان هپی فتی که به من پیام می دهند و از من درخواست برنامه غذایی ام را می کنند تا بلکه مثل من نتیجه بگیرند باید بگویم که من فقط و فقط با آموزه های هپی فت چنین نتایجی گرفتم و یکی از مهم ترین کارهایی که مستمر و بدون خطا انجام دادم احترام به خود و تشخیص گرسنگی واقعی و کاذب می باشد و تا گرسنگی واقعی را تجربه نکنم محال است دهان به خوردن بگشایم و هیچ بهانه ای نمی تواند مرا به خوردن وا دارد زیرا من یک دیدگاه بسیار قدرتمند کننده و ارزشمند از هپی فت برای خود ساختم و آن اینست که غذاها خلق شدند تا تو به بدنت انرژی برسانی تا بتوانی حرکت کنی برای رسیدن به اهداف و آرزوهایت پس چند لقمه بخور انرژی را دریافت کن و باقی را به چربی های اضافه بدنت بسپار ، غذاها برای من تفریح و سرخوشی و دورهمی و پیکنیک و شادی معنی نمی شوند و من جسورانه بی هیچ ناراحتی به تمام این بهانه ها دست رد می زنم .
✅و اما در مورد شناسایی مسیرهای عصبی مخرب
من هنوز مواقعی ترس را به شدت تجربه می کنم در بحث غذاها و فکر می کنم این تنها مسیر عصبی مخربی ست که در من هست و باید خیلی بیشتر روی آن کار کنم تا کمرنگ و نازک شود.
💙🦋دست مریزاد امین جعفری عزیز
و شکر بی پایان برای وجود ارزشمندتان🙏⚘
✅من شیدااای ۶۵ کیلویی هستم و دیگر هییییچ😍🥰💪
درود بیکران شیدای عزیز
چقدر زیبا و روان از خودتون و از احساس تون گفته بودین ، اینقدر زیبا بود که دیدگاه تان را در قالب پست به یادگار در اینستای هپی فت منتشر کردم 🙏🙏❤️🤩🤩
بینهایت سپاسگزارم بهترین دوست و ناب ترین مربی دنیااااا❤⚘