بلاگ

جلسه سوم کارگاه چله نشینی تناسب اندام هپی فت

تمرین روز سوم چله نشینی
هدف گذاری در لاغری

تمرین روز سوم:

لطفاً بنویسید برای چی می خواید لاغر شید؟

چه دلیلی داره که بعد از اینهمه شکست در مسیر متناسب شدن باز هم دست از تلاش بر نداشتید و اینجا هستید و می خواید یه بار دیگه هم تلاش کنید؟ برای چی؟ برای کی؟ چرا واقعاً؟


آیا لاغر شدن ارزش اینهمه تلاش رو داره؟

باید یه چرایی خیلی محکم داشته باشید که پیگیر لاغر شدن هستید!

با خودتون رو راست باشید. قشنگ بگردید تو ذهنتون، اون اعماق ذهنتون رو جستجو کنید هر چی دلیل دارید رو بنویسید.


یه نفر می گفت من برای حرف همسرمه که می خوام یه چند کیلویی لاغر کنم!


یه نفر دیگه می گفت: من چون عید نوروز نزدیکه می خوام لاغر بشم که تو مهمونی ها حرف دهن این و اون نشم!


یه نفر می گفت: من عروسی دخترمه باید یه چند کیلویی کم کنم!


بعضی ها برای حرف مردمه که می خوان لاغر شن. برای اینکه جامعه آدم های چاق رو دوست نداره.

برای اینکه خواستگاری نداره، برای اینکه بچه هاش مسخرش می کنن، برای اینکه دیگران مدام نصیحتش می کنن. و یه عالمه دلیل این شکلی و شایدم دلایل دیگه!


چرایی شما برای لاغر شدن چیه؟ بدون خودسانسوری بنویسید.

اینجا هستیم که خودمون رو بهتر بشناسیم.

منتظرم تمرین شما رو بخونم..

این تمرین خیلی خیلی مهمه با دقت فکر کنید و انجامش بدید.


⛔ابتدا تمرین خودتون رو انجام بدید و بعد تمرین دوستانتون رو بخونید.

موفق باشید.

اشتراک گذاری:

مطالب زیر را حتما مطالعه کنید

42 دیدگاه

به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.

  • سلام وقت بخیر .دلیل لاغرشدنم اول خودم هستم و زیبایی ظاهری و تناسب اندامم.لباس مورد علاقه مو نمیتونم بپوشم .عوارض چاقی و اضافه وزن کمردرد و پادرد دارم .تازگی هم چربی خون و فشار خونم هم بالا رفته .زندگی کردن با این شرایط سخت شده برام

  • سلام و عرض ادب خدمت شما
    آقای دکتر دلیل اصلی من برای لاغر شدن اینه که خودم دوست دارم تناسب اندام داشته باشم ولباس های کوچیک شده رو بپوشم. خیلی لباس خریدم که سایزش کوچیکه و اندازم نبود ولی خریدم که شاید به امید اونها لاغر شم ولی نشد. تو اقوام خودم و همسرم من از همه چاق ترم و توی جمع ها احساس بدی دارم. برای داشتن اعتماد به نفس بالاتر و خلاص شدن از نگاه های تمسخرآمیز اقوام. یکی از آشنایان یکدفعه بهم گفت که روی مبل ما نشین مبل میشکنه درصورتی که من ۸۵ کیلو بودم و کل جمع بلند خندیدن قلبم شکست و خیلی گریه کردم ولی باز چاق تر شدم و نتونستم لاغر بشم. الان میخوام ثابت کنم که میتونم.

    • ممنون محیا جان که دیدگاهت رو ثبت کردی
      مطمئن باش با تعهد و تلاش خودت و یاری پروردگار حتماً می تونی به موفقیت دست پیدا کنی

  • با عرض سلام و احترام علت اینکه میخوام لاغر شم اینه که از عوارض اضافه وزن خسته شدم خیلی اذیتم. همون چالش هایی که یک خانم ۵۹ ساله ۱۰۰ کیلویی داره

  • سلام من بعضی وقتا از غذا خوردن خسته میشم فکم درد میگیره اما سیر نمیشم تناسب اندام وسلامتی هم که دیگه نگم براتون به امید موفقیت

  • سلام خدمت استادگرامی و دوستانم
    من بایدلاغربشم چون اعتمادبنفسم روازدست دادم. چون زانودردوکمردرد گرفتم. چون خوشگلیم بالاغری برمیگرده.هم برای سلامتیم هم برااینکه جذابیت قبلم روبدست بیارم

  • سلام …تمرین روز سوم
    اندام متناسب خیلی زیباست بچشم خوشایند هست…لباس به تن شیکه.
    تناسب اندام سلامتی به همراه داره شادابی و چابکی و حس اعتماد بنفس و زیبایی و چه کسی هست که زیبایی رو دوست نداشته باشه.
    من میخوام متناسب بشم چون خودم رو دوست دارم و لایق اندام زیبا میدونم….
    از رفتارم خسته شدم و بدم میاد از اینکه ذهنم درگیر و وابسته به غذاها باشه کلافه شدم.
    میخوام آزاد و رها باشم تا تمرکزم روی رسیدن به اهدافم باشه نه روی غذا.
    میدونم با متناسب شدن اعتماد به نفسم افزایش پیدا میکنه و این حس عالی جنبه های دیگه زندگیم رو هم تحت تاثیر قرار میده…. همین بتونم به خواسته ام برسم عالیه.

  • سلام به استادان گرانپایه و دوستان عزیزم،مهسا امیرپور هستم
    من دراین دوره شرکت کردم اول بخاطر تناسب اندام اصولی،دوم زیبا شدن و بهتره بگم صفرم بخاطر حس کنجکاوی که چطور بدون ورزش و رژیم میشه به وزن متعادل یا همون تنظیمات الهی دست یافت ،خدا قوت میگم به استاد جعفری گران قدر و همسر بسیار پرتلاششان که در این دوره از زحمات بی بدیلشان بهره می برم،خدایا بامید تو

    • به امید خدا که به تمام اهدافتون دست پیدا خواهید کرد خانم امیر پور عزیز
      موفق باشید

  • با سلام خدمت استاد عزیز و گروه هپی فت.
    من به نظر خودم اصلا چاق نیستم و عاشق اندامم هستم ، اینو بدون هیچ اغراقی میگم که من عاشق اندامم هستم ، اما فقط و فقط به دلیل اینکه مامانم اصرار داره به وزن ایده آلم برسم و لاغر لاغر بشم در این دوره شرکت کردم ، ( البته من دارم این فایل ها رو در تمام ابعاد زندگیم بسط میدم و بسیار خوشحالم که در این دوره شرکت کردم ) من با مامانم خیلی باهم مشکل داریم . در خصوص غذا خوردن یا نخوردن، خوابیدن یا نخوابیدن ، کار کردن یا نکردن ، کلاس رفتن یا نرفتن،ازدواج کردن یا نکردن، بیرون رفتن یا نرفتن ، من مشکل اضافه وزن ندارم اما تا دلتون بخواد از این قبیل مشکلات دارم ، من با ۲۹ سال سن مستقل نیستم و این بزرگترین درد منه، زندگی من پر از شکست و ناکامی بوده تا الان ، لیسانس گرفتم اما با بدبختی و کلی مشروطی، سر کار رفتم اما مدام از این شاخه به اون شاخه پریدم و مسخره ی خاص و عام شدم ، کلی آرزو داشتم که هرروز به زبون اوردمشون ولی با هر بار شکست هر روز و هرروز پیش خودم و اطرافیان شرمنده تر میشدم،هیچ کس تا الان به روم نیاورده اما خودم میفهمم که اصلا جایگاه اجتماعی و خانوادگی خوبی ندارم و کسی روم حساب باز نمیکنه… من در خانواده هیچ استقلالی ندارم … من استقلال مالی ندارم ، اما فقط یک آرزو دارم ، نزدیک به یک ساله که تغییر رشته دادم و وارد یه دنیای جدید شدم ، با اندک پولی که داشتم رفتم در کلاس اون دوره ثبت نام کردم و پیش قسطشو دادم ، از خدا خواستم کمکم کنه که برخلاف مسیر های قبلی این راه رو تا تهش برم و اوج قله های موفقیت رو باهاش تجربه کنم ، و الان نزدیک آزمون همون دوره اس و هدف اصلی من برای شرکت در دوره هپی فت اینه که به موفقیت برسم و از این مرحله دشوار عبور کنم و به همه ترسهام غلبه کنم ، من خیلی آرزوهای بزرگی در سر دارم ، و خیلی از خودم توقعم بالاس ، هرگز راضی به یه زندگی عادی و یه روتین عادی نبوده و نیستم، همیشه دلم میخواست و میخواد که بهترین شرایط و بهترین جایگاه و بهترین چیزا رو داشته باشم. و بزرگترین سد راه من همینه که استمرار ندارم در هیچ کاری و نصفه و نیمه رها میکنم ، من امیدوارم که با هپی فت نه تنها به تناسب اندام ایده آلم برسم ، بلکه به زندگی ایده آلم و به خود ایده آلم هم برسم و در این مسیر هر کاری که لازم باشه انجام میدم ، ازجمله نوشتن تمارین،نت برداری از فایل ها و عمل کردن به خط به خط حرفهای شما استاد عزیز

  • شهرزاد احمدی
    باسلام ودرود خدمت همه ی هپی فت ها عزیز
    راستش غیراز اون وسوسه های ظاهری که کاهش وزن داره یعنی خوش اندامی وخوشتیپی ظاهر وجذابیت همراه با خوش لباسی وراحت پیدا کردن لباس در سایز پایین
    حس سبکی واز همه مهمتر تاثیر مثبتی که دربالا رفتن اعتماد بنفس کاهش وزن داره
    همه وهمه اینها واقعا عالی وپراز انرژی مثبت هست ولی بیشتر از همه
    خودم با خودم نشستم وفکر کردم که شهرزاد قصه گو هرچی دراین چهل ساله بااسترس وخود درگیری واشتباه گذشت که گذشت
    چهل سال بعدی در آرامش روح وسلامت روان وجسم بگذرونم به جایی برسم که زندگی از لحاظ کیفیت برای خودم ودیگران بالا ببرم ودر کنارش هم به آرزوی قشنگی مثل کاهش وزن وجذابیت ها بعدی وراحتی ها بعدی برسم
    برسم بجایی که دیگه این چالش برای همیشه واسم حل شده باشه و گام ها بزرگ بعدی خودم در زندگی بردارم واز درون به صلح وآرامش برسم
    یاحق

  • سلام خدمت استاد امین جعفری و خانم خیری بزرگوار و دوستان هپی فت.
    برای خودم و سلامتی بدنم که همیشه سرحال و خوش اندام باشم
    بله که ارزش داره خودم از دیدن افراد خوش اندام لذت میبرم.و دوست دارم خودم همونطور باشم .
    میخوام وقتی تو اینه خودم رو می بینم که از دست تمام چربی های اضافه بدنم خلاص شدم ،به خودم افتخار کنم و از دیدن خودم لذت ببرم و با خیال راحت و خاطری آسوده در جمع دوستان و باشگاه حاضر بشم.و برای سلامتی بدنم یوگا کار کنم چون تا قبل از کرونا بمدت ۵ سال مرتب هفته ای دوبار باشگاه میرفتم و یوگا کار میکردم. شاید به ظاهر کسی مسخره ام نمیکرد ولی خودم دوست داشتم و دارم که متناسب و خوش اندام باشم

  • سلام
    من واقعا یکی از ارزوهامه که لاغر شم خیلی دلم اندام ایده آل و میخواد
    من تو زندگیم فقط برای باشگاه رفتن صبح زود بیدار میشم
    حتی حاضرم سر کار نرم و درامدم کمتر باشه
    چون میدونم میتونم که لاغر بشم الان اینجام
    من آدمیم که عاشق خودمم خیلی خودم و دوست دارم بخاطر خودم واقعا میخوام لاغر شم و تو آینه از لباسای قشنگی که میپوشم و چربی توش نباشه لذت ببرم …

  • با سلام خدمت شما
    تمرین روز سوم:
    اول از همه سلامتیم برام خیلی مهم هست، در حال حاضر خیلی مریض هستم و به خاطر مریضی بینهایت احساس ضعف و ناتوانی میکنم، با اینکه هنوز سنی ندارم و میانسال هستم.همین که صبح از خواب بیدار میشوم و مجبورم چندتا قرص بخورم ، حالم را بدجوری بد میکنه، احساس پیری و دل مردگی بهم دست میده.دوم اینکه دلم می‌خواد خودم را دوست داشته باشم و وقتی جلوی اینه می روم به خودم افتخار کنم و از دیدن خودم با اندام زیبا لذت ببرم.
    بله که ارزشش را داره ، به نظر شما شاد زندگی کردن و اعتماد به نفس داشتن ارزشش را نداره؟؟ صد بار راههای مختلف را امتحان کردم نتیجه نگرفتم ولی دوباره یه راه دیگه را امتحان کردم،و الان هم در این راه قدم گذاشتم و مطمئن هستم که به مقصودم خواهم رسید.
    من فقط و فقط به خاطر خودم میخواهم لاغر بشوم و حرف و نظر هیچ کسی برام مهم نیست.
    با تشکر از شما

    • سلام وخسته نباشید خدمت همه دوستان
      دلایل زیادی برای لاغر شدنم وسعی چند باره برای اینکار هست
      تناسب اندام پوشیدن لباسهای مناسب مهمتر از همه سلامتی خودم جسمم زانوهام قلبم کبدم دیابتم سلامتی روحم که به واسطه محدودیتهایی که چاقی میاره مثل تحرک بخاطر چاقیم بوجود اومده

  • باعرض سلام من اززیبابودن اندامم لذت میبرم واینکه همسرم خیلی دوست داره که من خوش هیکل باشم وبعداینکه زانوهام خیلی درددارن بخاطراضافه وزنم ووقتی مادرم روکه چاق هستن وکلی مریضن (دیبابت مشکلات قلبی آرتروزووووو)دوست ندارم توپیری حال ایشون روداشته باشم وازهمه مهم ترسرایت این عادت بدپرخوری وریزه خوری واهمیت ندادن به خودبه فرزندانم.ازطرفی حرکت وانعطاف بدنم نسبت به سابق خیلی کم شده لباسهام روتوتنم نمی پسندم دوست ندارم برای لباس خریدن بیرون برم اتاق پروبرام کابوسه ازخودم ناراضیم وخودم روزشت وپیرمیبینم

  • درود امین عزیز
    تمرین روز سوم چله نشینی
    لطفا برام بنویسید چرا می خواهیدلاغر بشید
    برای خودم
    خودم از دست خودم خستس
    از این همه پرخوری ولع و زیاد خوری
    از مریمی که یواشکی غذا میخوره بدم میاد
    از اینکه وقتی سر سفره غذا میخورم میترسم که دیگران نگاهم کنه بدم میاد
    از بیماری قلبم میترسم که بخلطر اضافه وزن زیاد شده
    از این شخصیت که شب ها همش خودش مورد سرزنش قرار میده خسته شدم
    چرای شما برای لاغر شدن چیست؟؟؟؟؟چون از خودم خستم
    می خوام تغییر کنم

    چرا تو این دوره هستم چون مطمعنم اینجا آخر خط و آخرین مسیر بهبودی من و من‌به هدفم میرسونه

  • سلام جناب استاد جعفری خوشحالم در دوره شما شرکت میکنم تازه به اینگر وه پیوستم وهدفم پیدا کرد وزنی مناسب برای راضی بودن از خودم هست از رفتارم ونوع زندگی ام مسلما وقتی لباسهای قبلی ام اندازه ام نمیشه از خودم بدم میاد افسوس میخورم میخوام بخودم کمک کنم اصلا مراقب خودم باشم وبخودم ثابت کنم اارزشمندم

  • سلام و وقت بخیر به همه دوستان و خداقوت به آقای جعفری عزیزو خانم خیری عزیز .
    💚💚💚💚💚
    متاسفانه هممون ازدواج ، زایمان ، رفتارهای خانواده و …. رو مقصر میدونیم . در صورتی که اصل قضیه رو که خودمون هستیم رو فراموش کردیم . خودمون عامل اصلی اتفاقات زندگیمون هستیم . اگه برای خودمون ارزش قائل بودیم و خودمون رو دوست داشتیم و روی عزت نفسمون کار میشد و حواسمون به ورودی های ذهنمون بود قطعا تناسب اندام هم داشتیم .

  • سلام استاد عزیز ، خانم خیری عزیز صبح قشنگتون بخیر و شادی .
    💚💚💚💚💚
    من اصلا کاری به نگاه دیگرون ندارم ،اگه نگاهها اذیتم کرده بود تاحالا هزار باره لاغر شده بودم .
    حقیقتش من دیگه از این وضعیت خیلی خیلی زیاد خسته شدم و باعرض معذرت دیگه حالم از خودم بهم میخوره ، از اینکه میبینم بدنم شده انباری برای چربیها و از هر گوشه بدنم آویزون شده 🙈🙈
    باورتون میشه وقتی هیکلم رو میبینم از خود خودم خجالت میکشم 😪
    این باعث شد که وارد دوره چله هپی فت بشم و بخودم بگم دیگه محکم وایسا سر حرفت و به قول فرمایش شما به ورودی های بیخود ذهنم بگم خفه شو خفه شو خفه شو .

    🌺🌺🌺🌺🌺

    استاد ممنون از حمایتتون. بقول مامان بزرگم انشالله دست به خاک میزنید براتون طلا بشه . کارتون خیلی ارزشمنده خیلی خیلی زیاد.

    💚💚💚💚💚

  • با عرض سلام‌
    هدف من از شرکت در دوره هپی فت یافتن تناسب اندام دایمی و تثبیت وزن

  • با سلام خدمت اقای جعفری و دوستان گرانقدر
    هدف من از شرکت در هپی فت تثبیت وزنی که کم کردم هست وپیدا کردن مسیر لاغری داشتن وزن متناسب بدون رژیم

  • هدف از شرکت در چله اصلاح زندگی و در واقع احیای دوباره ی زندگی و رسیدن به وزن ایده آل و از همه مهمتر کاهش و تثبیت وزن هست و درنتیجه کسب سلامتی جسمی و روحی

  • هدفم برای شرکت در این دوره متناسب شدن و کاهش وزن و از همه مهمتر ماندگاری در کاهش وزن می باشد

  • باسلام خدمت شما اسناد عزیز من ندا شفیعی هستم تازه وارد چله شدم هدفم تناسب اندام و ماندگاری هست وقتی نظرات دوستان رو میخونم خیلی مشتاقم که ادامه بدم از اینکه اینجا عزت نفس و اعتماد به نفس مو بالا میره و به ارامش میرسیم خیلی خوشحالم ومشتاقم آموزش ببینم وبه کار ببرم با سپاس از شما

    • سلام خانم شفیعی عزیز
      مطمئن هستم که با استمرار در این مسیر اتفاقات فوق العاده و باور نکردنی براتون رخ خواهد داد، به شرط استمرار و انجام دادن تمرینات.
      موفق باشید.

  • سلام بر استاد گرامی

    در پاسخ به این سوال در ظاهر لاغری نمی باشد،ولی وقتی که در این دوره آمدم و به نظرات دوستان و فرمایشات شما توجه کردم ،ذهن به چیزی فراتر از مقوله لاغری دچار می شه و اون چیزی به غیر از خود شناسی و خود باوری نیست،تا شما متوجه نباشی که در کجای زندگی خود ودر چه زمانی از آن درگیر شده‌ای و بقولی قفل کردی نمی توانی فراتر از آن بروی و هرچه دست و پا می زنی در آن برحه از زندگی محبوس هستی ،به نظر من این دوره از هپی فت مک می کنه که شما حداقل به نقطه خود باوری مبتلا بشی و بتونیم به مشکلات و خطاهای خود فکر کنیم تا تازه بتونیم با کمک خدا و این گروه دوست داشتنی به راه حل ها برسیم .
    بازهم سپاس از شما استاد گرامی و گروه دوست داشتنی

    • باز هم عالی نوشتید احمد جان
      چقدر من دیدگاه شما رو دوست دارم و معتقدم که خیلی عالی مسائل رو متوجه میشید و مطمئنم که پیشرفت شما در این مسیر فوق العاده خواهد بود و دستاوردهای شگفت انگیزی انتظار شما رو می کشند.
      موفق باشید

      • سلام جناب جعفری
        من دو بار برای شما دیدگاه می نویسم ،یکی قبل از فایل آموزشی و دیگری بعد از گوش کردن به فایل
        بعد از گوش کردن به فایل شما مورد جالبی به نظر آمد که برایتان نقل می کنم و نمونه بارزی است که تقریبا با آن درگیر بوده ایم.
        سال سوم راهنمایی در یک مدرسه نمونه مردمی بودم ،درسم تقریبا خوب بود ولی همخونی با اون مدرسه نمونه نداشت ،مدرسه ای بود که با کالج البرز که می گفتند درب ورودی مجزا داره ولی درب خروجی اون فقط به دانشگاه امیر کبیر باز میشه و واقعا همین طور بود.
        من هم به کالج راه پیدا کردم ولی یک کلمه درگوشه سمت چپ وبالای کارنامه سال سوم من من رو درگیر کرد و فکر می کنم که یکی از بزرگ ترین مشغله های فکری من تا کنون در زندگیم بوده و با تمام تلاش‌های من در زندگی مغایرت داشته و به نوعی باز دارنده بوده کلمه(بلاتکلیف) بود که طبق فرمایشات شما در فایل آموزشی سوم این یک کلمه تمام تمایلات و خواسته های من رو بی معنی کرد.
        از کالج و امیر کبیر باز موندم و در زندگی به هر کاری و هدفی که فکر کردم این لغت به ظاهر پوچ من رو دور نگه داشت،و یا اگر هم به چیزی دست پیدا کردم اون رو برای خودم اتفاقی قلمداد کردم.
        حال با یاری خدا و آشنا شدن با گروه شما نقطه مثبتی در ذهن من بارور شده که فکر کنم بتونه اون لغت سیاه نوشته شده با رنگ قرمز رو از ضمر ناخداگاه من کمرنگ کنه
        باتشکر از این گروه روشن

  • باعرض سلام خدمت آقای جعفری عزیز هدفم ازشرکت درچله ،درابتدا صرفاتناسب اندام بودولی الان باشرکت درجلسات اول رسیدن به خودشناسی می باشدکه ازاین طریق بتونم ذهنموجراحی کنم وبه تناسب اندام بدون نگرانی وثابت دست پیداکنم.ممنونم

    • سلام بر استاد گرانقدر آقای جعفری بزرگوار هدف من رهای از استرس رژیم و رسیدن به تناسب اندام ماندگار .و بالا بردن عزت نفسم و تغییر سبک زندگیم هست و این که سعی کنم همیشه در حال زندگی کنم ممنونم

  • هدف من اینکه خوش اندام بشم ولاغری بدون بازگشت داشته باشم واز آقای جعفری ممنونم که این همه خوب ما رو راهنمایی میکنن

  • تمرین روز سوم چله نشینی
    وقتی فکر میکنم که چرا دوست دارم وزن کم کنم ، به این نتیجه میرسم که متناسب بودن و سبک بودن برای من عاملیست که حالم رو خوب میکنه احساسم خوب میشه نسبت خودم و حتی جهان پیرامونم . هر وقت وزنم پایین میاد، حس میکنم خودم رو بیشتر دوست دارم از دیدن خودم در آیینه لذت میبرم از استایلم لذت میبرم از زندگیم بیشتر لذت میبرم حس میکنم حتی دیگران رو هم بیشتر دوست دارم . در آن زمان علاوه بر توجه به لذت ها و زندگی خودم ، احساس میکنم به لذت ها و زندگی عزیزانم هم بیشتر توجه میکنم زیبایی های طبیعت و کلا زیبایی ها رو بیشتر میبینم حال دلم بهتره سر زنده ام . حوصله ام بیشتره . دلم میخواد آواز بخونم دلم میخواد برقصم. حس میکنم چالش های زندگی رو راحت تر حل میکنم حتی حس میکنم با خدای خودم هم راحت تر و زیباتر ارتباط برقرار میکنم . پس هدفم از شرکت در این چله نشینی رسیدن به همه این هاست .

  • با سلام وعرض ادب خدمت استاد بزرگوار وهم گروهی های عزیز
    هدف بنده از شرکت دراین گروه سالم زیستن وارزش گذاشتن وعزت نفس به خود واقعی خودم
    چون بنده طی این چهار پنج سال اخیر چاق شدم واصلا هم نه علاقه به شیرینی خوردن دارم ونه ادم ریزه خواری هستم
    چون چاقی عمده ترین عامل بروزاکثر بیماری ها میتواندباشد
    پس برای اینکه سالم وسلامت باشم در این گروه شرکت کردم وایمان دارم که با جراحی مغز با کمک ویاری پروردگاروجناب اقای جعفری وخانم محترم وعزیر خانم خیری پیروز وسربلند خوام شدبسیار از شما سپاسگزارم

  • با سلام
    هدفم از شرکت در دوره چله نشینی هپی فت رسیدن به تناسب اندام و سلامتی داشتن ذهن متناسب و سالم و چیزی که هنرجوهای موفق هپی فت بهش رسیدن و ازش صحبت میکنن يعني تغییر شخصیت و آرامش.🌺

  • سلام هدفم از شرکت در هپی فت متناسب شدن و متناسب ماندن هست کاهش وزن بی بازگشت

    • سلام
      دلایل زیادی دارم که حتی بعد از شکست ها و ناکامی های زیاد توی این مسیر هنوز رهاش نکردم و دارم روش های دیگه رو امتحان میکنم مثل همین الان که با هپی فت آشنا شدم و شروع کردم
      اضافه وزن مثل یک طناب دست و پای منو در هر کاری بسته ، هر مشکل و مسأله توی زندگی من یکسرش به اضافه وزن میرسه چاقی مثل وزنه ای میمونه که به پای من بسته شده و نمیذاره پرواز کنم
      درسته که بارها شکست خوردم اما من هنوز زنده ام پس بازم تلاش میکنم تا خودمو خوشحال کنم ، از فایل جلسه اول که حکمت چاقی بود متوجه شدم که چاقی برای من یک هیولا شده که روی تموم ابعاد زندگی من سایه انداخته
      وقتی ۱۷_۱۸ ساله بودم ۶۰ کیلو بودم با قد ۱۵۷ ، یعنی متناسب بودم اما تفکر من مثل آدمی بود که انگار ۵۰ کیلو اضافه وزن داره ، اصلا از خودم رضایت نداشتم این تفکر با من رشد کرده من همیشه خودمو بدتر از چیزی که هستم میبینم
      این همون هیولای چاقی
      می‌خوام توی این دوره حداقل کاری که میکنم این هیولا رو از بین ببرم ، چاق بودن سخته و پر از چالش اما نمی‌خوام اونو بزرگتر از چیزی که هست ببینم

  • درود و. سلام بر شما
    هدفم تناسب اندام بدون بازگشت چاقی
    و. تناسب ذهن

  • سلام و هزاران درود بیکران
    هدف من از شرکت در چله هپی فت
    واقعا از بازگشت وزنم متنفرم
    و قلبا میخام ذهن مو آپدیت کنم و از ذهن چاق به ذهن لاغر تغییر نگرش قطعی بدم
    سپاس خدایم
    سپاس آقای جعفری عزیز
    سپاس خانم خیری عزیز
    سپاس خودم
    سپاس خودم
    سپاس خودم

    • سلام به استاد عزیز و همراهان گرانقدر
      هدف من‌از شرکت در هپی فت یافتن راهی برا تثبیت وزن و همیشه لاغر ماندن هست مسیر لاغری را این دفعه میخوام با نیروی ذهن پیدا کنم

دیدگاهتان را بنویسید

سوالی برایتان پیش آماده؟ از ما بپرسید
×