بلاگ

جلسه دوم کارگاه چله نشینی تناسب اندام هپی فت

تمرین روز دوم چله نشینی

تمرین روز دوم:

به صفحه تمرین روز اول چله بروید و تمریناتی که دوستانتان انجام داده اند را مطالعه کنید.
وجه اشتراک ها را پیدا کنید، چه اقداماتی را برای کاهش وزن انجام داده بودند که در بین اکثریت مشترک بود؟ دلایل اضافه وزن اکثریت دوستان چه بود؟

اشتراک گذاری:

مطالب زیر را حتما مطالعه کنید

90 دیدگاه

به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.

  • با عرض سلام و احترام خدمت استاد گرامی و خانم خیری عزیز و همه دوستان
    من با توجه به نظرات دوستان و شخصا به این نتیجه رسیدم که همیشه آدم از چیزی که میترسه سرش میاد و این ترس پنهان همراه ما بوده و ما رو بسوی چاقی سوق داده و تبدیل به یک خودخوری درونی شده و در نتیجه یک اضطراب پنهانی ما رو نیازمند یک اهرم آرامش کرده و در ما چاقها پناه بردن به خوردن به عنوان یک آرامش دهنده باعث اضافه وزن زیاد شده ان شاالله با پیدا کردن عزت نفس و پناه بردن به یک اهرم آرامش دهنده ماندگار و سالم که همان یاد خدا و توکل به اوست به تناسب ماندگار برسیم با تشکر از استاد محترم و همسر گرامی شون

    • سلام نوشین جان
      خیلی عالی نوشتید، این قانون توجه هست که به صورت از هر چی بترسی سرت خواهد اومد تعریف میشه.
      ما به هر چی توجه کنیم لاجرم برامون اتفاق خواهد افتاد، به چاقی و اضافه وزن توجه مداوم داشتیم و الان گریبانمون رو گرفته

    • سلام و عرض ادب خدمت شما استاد بزرگوار.
      با توجه به نظر دوستان من به این نتیجه رسیدم که ما کلا دنبال یک بهانه برای پوشش دادن به ترس های پنهانی و درونی خود بودیم و من شخصا میخواستم همیشه دیگران و موضوعات دیگر را مقصر چاقی یا شکست در هر موضوعی بدونم. و پذیرفته بودیم که این ضعف همیشه با ما هست و دوست داشتیم با عوامل دیگر سرپوش بزرگی برای این عوامل پیدا کنیم. ولی الان اطمینان دارم که میتونم با ترس هام روبه رو بشم و مقابله کنم. ممنونم از لطف و راهنمایی شما

  • سلام به نظر من درد همه ی دوستان اکثرا استرس ازدواج بارداری بود وراههای رهایی از چاقی هم گرفتن رژیمهای سخت وقرص ودمنوش بوده که بدون فایده بوده امیدوارم من وهمه ی دوستان در این دوره به نتایج عالی برسیم وازاین کابوس رها بشیم البته به کمک اقای جعفری وخانم خیری عزیز و صد البته یاری خداوند بزرگ

  • سلام تمرین روزدوم. وجه اشتراک خیلیااین بود که بعدازدواج و بعدزایمان چاق شدیم. ورزش پیاده روی دمنوش. ولی همه نتیجه نگرفتن و ول کردن هعی تلاش و هعی ناامیدی بوده.

  • سلام
    تمرین روز دوم
    وجه اشتراک همه دوستان این بود که اکثرا وقتی چالشی در زندگیشون پیش اومده شروع کردن به پر خوری. مثله؛ کنکور.ازدواج.زایمان.از دست دادن عزیز.و……
    و اینکه همه ما راه درستی رو برای تناسب اندام پیش نگرفتیم مثله قرص و رژیم و ورزش و دمنوش و….چون اگر مسیرمون درست بود الان متناسب شده بودیم و اینجا نبودیم…و دیگر اینکه تمام روشهای لاغری مرسوم ذهن و قدرت باورهارو ندید میگیرن و بهمین دلیل هم شکست نتیجه شون هست.

  • اقدامات اکثریت ورزش و رژیم های گوناگون بود ، و دلایل چاقی اکثریت افسردگی و مشکلات زندگی بود و هم چنین اتفاقاتی مثل زایمان و ازدواج و جالب این بود که هیچکدوم به تناسب اندام ماندگار نرسیده بودن مثل خود من ، درست یک سال مداوم ورزش کردم ولی الان رها کردم مثل خیلی از کارهای دیگم که نیمه تموم رها شده.ولی اومدم اینجا تا استمرار در اهدافم رو یاد بگیرم و به موفقیت در همه ابعاد زندگی برسم

  • سلام ‌عرض ادب
    به نظر بنده همین عدم آگاهی از خیلی مسائل مارو به چاقی سوق داده
    نداشتن آگاهی بارداری مقابله باافسردگی-بی توجهی همسر -ازدواج…همه مواردی که دوستان فرمودن اما الان که خوب فکر میکنم میبینم برای همه ی اینها راه حل بود اگاهیمونو بالا میبریدم میتونستم چاق نشیم اما فردزند سالم به دنیا بیاریم با شاد بودن ورزش کردن افسردگی رو کم کنیم خودمونو رو دوست داشته باشیم بی توجهی بقیه برامون بی آهنیت می‌شد

  • باسلام،بیشترین عوامل چاقی درهمه ماتغییرمسیرعادی زندگیمون بود،بارداری ازدواج شغل جدید دانشگاه مشکلات روحی ودراصل نداشتن هنرحل مسئله بنابراین برای فرارازحل مشکلات به خوردن روآوردیم که برای دقایقی فراموش کنیم وبرای نجات ازپرخوری به ورزش ورژیم پناه بردیم که اینهاخودشون استارت وسواس روی مقوله چاقیه

  • سلام خدمت استاد امین جعفری و خانم خیری عزیز و دوستان هپی فت
    وجه اشتراک
    ازدواج
    بارداری
    ریزه خواری
    پرخوری هیجانی و عصبی
    کم تحرکی بخاطر بیماری و شاغل بودن
    کارهایی که انجام دادن:
    رژیم،ورزش،دمنوش گیاهی،دستگاه لاغری،دارو

  • سلام
    نظرات تمرین روز اول را مطالعه کردم ، بیشترین دلیل چاق شدن که بین اکثر افراد مشترک بود ازدواج ، بارداری، پرخوری هیجانی ، و بیماری بود.
    و روش هایی که بین همه مشترک بود رژیم کم خوری و ورزش و دارو و دمنوش بود
    از نظر من :
    مهمترین علت چاقی افراد از جمله خودم = رژیم و ورزش می باشد
    من کلا هنگ کردم روند کاهش و افزایش خیلی از افراد خیلی وحشتناک
    ۶۰ کیلو ___بارداری___» ۸۰ کیلو __یکسال ورزش و رژیم سخت___» ۶۵ کیلو ____بارداری یا بیماری_____» ۹۰ کیلو____رژیم و ورزش _____» ۷۰ کیلو ______ بارداری یا بیماری یا مشکلات زندگی_____» ۱۰۰ کیلو

    این روند تقریبا در اکثر افراد هست فقط کمتر و بیشتر داره
    شاید اگر رژیم و ورزش نکنیم بهتر باشه
    استرس را کم کنیم
    بدن چاق یکی از عوارض ذهن بیماره
    من دیگه تا آخر عمرم رژیم نمی‌گیریم و ورزش خیلی کم برای روحیه و نشاط

      • باسلام
        بنظر من باهمه علت ها متفاوت که دوستان گفتند مثل ازدواج وبارداری واسترس ورژیم ها سخت واشتباه مهمترین دلیل مشترک بخصوص در بین خانوم ها ایرانی وجود 40 واندی سال فرهنگ اشتباه وفشار های عصبی که روی خانوم ها بوده به لحاظ فرهنگی نبود فعالیت ها سالم در اجتماع ومحدودیت هایی که برای خانوم ها بوده وهست بعنوان مثال یک خانوم چقدر میتونه آزادانه دوچرخه سواری کنه وبرای کارها روزمره فعالیت داشته باشه چقدر فضا مناسب برای پیاده روی خانوم ها یا مثلا فضا باشگاه واستخر یا فعالیت شاد وجود داره ودیگه علاوه براون فرهنگ تغذیه غلط تغذیه ایرانی لااقل دراین 50 سال اصرار بر استفاده برنج وشکر وکمتر استفاده کردن از سبزیجات ومیوه ها همه وهمه مشترک بین دوستان ومن در جهت اضافه وزن بوده بماند که ایران کشوری پراسترس وپر از فشارهای مضاعف روانی برای مردمش هست که واقعا روی جسم وروان مردمش تاثیرات منفی زیادی داشته و دارد
        به امید موفقیت وآرامش همیشگی.. ✨🌹

  • سلام و درود خدمت استاد گرامی 🌹
    به نظر من بیشتر دوستان عامل چاقیشون پرخوری بوده حالا در موارد متفاوت :
    ۱) پرخوری در دوران بارداری داشتن
    ۲) ناراحت و افسرده بودند و پر خوری عصبی داشتند
    ۳) پر خوری و تغذیه نا مناسب درخانواده داشتند
    کلا لایف استایلشون اشتباه بوده
    با تشکر از زحمات شما استاد

  • سلام و احترام
    من تقریبا تمام موارد دوستان رو خوندم که شاید 20 ایتم میشد شامل بارداری, زایمان, ازدواج, پرخوری, عصبی, ریزه خواری, استرس و اظطراب, ترس از چاق شدن, وسواس, کم تحرکی, کنکور, شکست, تشویق دیگران به خوردن, عمل جراحی, تیروئید و …. که بیشتر از 50 درصد این موارد فقط مربوط به دوران بارداری ازدواج و بعد از بارداری میشد که بیشتر ناشی از راهنمایی های غلط اطرافیان در عادت های غذایی دوستان شده بود

    • سلام من کلی از نظرات روخوندم ودر کل به اینتیجه رسیدم که همه این دلایل که بیشتر به ازدواجو چاقی بعد ازدواجو ریزه خاری و عصبی خاری وچند مورد دیگر بود برمیگرده به همون بازی کثیف تمیز که ذهن ما راه میندازه تا بتونه مارو بخاطر اینکه به زحمت نیوفته ونخاد یک عادت بد رو تغییر بده بر میگرده وانواع بهونه های کت و کرواتی رو برامون جور میکنه

  • سلام و عرض ادب خدمت استاد جعفری،خانم خیری بزرگوار و همراهان گرامی.
    خب از اونجایی که بیشتر اعضای گروه بانوان بزرگوار هستن، دلایل ازدواج، بارداری و… پر تکرارترین موارد هستن.
    اما در کنار همه اینا پرخوری عصبی، آرامش گرفتن با غذاها و به طور کلی عدم تناسب ورودی و انرژی مصرفی بدن اصلی‌ترین دلایل هستن.
    یادمون باشه که طبق فرمایشات استاد، تمام مواردی که مطرح میکنیم از قبیل ژنتیک، زایمان و… بهانه‌های ذهن چاق خودمون هستن و ما باید افکار و دیدگاه خودمون رو اصلاح کنیم. ما خالقان زندگی زیبایی هستیم که عیار اراده و اهرم اثبات توانمندیمون در خلق زندگی زیبای خودمون، موهبت چاقی بوده.
    امیدوارم همه عزیزان حاضر در این گروه با راهنمایی های استاد جعفری و راهگشایی‌هایی خانم خیری عزیز، در پایان دوره به نتایج مطلوبشون رسیده باشن.
    عرض ادب و احترام مجدد خدمت همه عزیزان.

  • سلام
    *ذهن همه ی ما با یه عالمه باور غلط در مورد چاقی برنامه ریزی شده* ( از طرف خانواده ، جامعه و ….) اما مقصر اصلی خودمون بودیم ، چون در نهایت هرچیزی رو که از طرف خانواده و جامعه دیدیم و شنیدیم رو پذیرش کردیم و خودمون وارد ذهنمون کردیم و باور در ما شکل گرفت که در نهایت رفتارهای ما تغییر کرد . بنابراین مقصر اصلی اضافه وزنمون خودمون هستیم ، چون خودمون در نهایت مهر تایید رو زدیم ، در حالی که *همه ی ما عواملی بیرون از خودمون رو عامل چاقی مون میدونستیم* : بارداری ، وراثت ، استرس ، کم کاری تیروئید و …

    همه ی ما بنا به هر دلیلی *بیشتر از نیاز بدنمون غذا خوردیم* دلایلی مثل ( یاد نداشتن کنترل صحیح احساسات و هیجانات ، رفتارها و عادت های بد ناخودآگاه …) و چاق شدیم و هیچ وقت به صدای احساس بدنمون گوش ندادیم و برای جبران این اقدام نادرست ، به اقدامات و روش های نادرست تری روی آوردیم : به
    *رژیم ها* :
    هیچکدوم از ما یاد نداشتیم که از همون راهی که چاق شدیم و تناسب انداممون رو از دست دادیم ، میبایست، از همون راهه رفته برگردیم عقب… تا به تناسب اندام برسیم …و اشتباها به ورزش و رژیم و قرص روی میاوردیم.

    • سلام خدمت استادگرامی نظرمن هم مثل اکثر دوستان پرخوری .عدم تحرک .زایمان .رژیمهای سخت و ولع برای خوردن غذاهایی که ممنوع بودن در دوره رژیم .ریزه خواری .افکار چاق کننده و عادتهای نادرست که از کودکی همراه مابوده

  • سلام خدمت دوستان و عزيزان
    با مطالعه صحبتهاي دوستان من به يك جمع بندي و نكات مشتركي رسيدم
    عادت بد غذايي در دوران كودكي
    ازدواج و بارداري
    افسردگي و استرس ناشي از مشكلات زندگي
    باورهاي غلط فرهنگي و تربيتي
    كم تحركي و ورزش روتين نداشتن
    اميدوارم به كمك هم ريشه يابي كنيم و اين مرحله از زندگي رو با موفقيت پشت سر بگذاريم

  • سلام و‌عرض ادب
    همه ی ما مقصر چاقیمونو بیرون از خودمون میدونستیم
    هیچکدوممون خودمون رو مقصر ندونستیم
    هممون مشترکاً استرس، ارو،محیط،بیماری……رو مقصر دونستیم
    اما نگفتیم خودمون هم مقصریم

  • درود بر استاد بزرگوار ،خانم خیری عزیز و همراهان محترم
    به نظر من اکثر ما بر اثر ناراحتی وناملایمات ویا عصبا نیت به نوعی با خودمون لجبازی میکنیم وبه پرخوری پناه می‌بریم وهرگاه در اون حالت غذا میخوریم اصلا متوجه میزان غذایی که میخوریم نیستیم وحس سیری نداریم خوب طبیعتا چاق میشیم وعلت چاقیمون رو به مسائلی مثل بارداری و زایمان و وراثت و….. ربط میدیم در صورتی که ما چاق شدیم چون به خودمون بی اعتنا شدیم به خودمون اهمیت ندادیم .ومشکلاتمون رو از راه درست حل نکردیم.وبا خودمون لجبازی کردیم.باید یاد بگیریم در مواجه شدن با هر شرایطی درست فکر کنیم ودرست تصمیم بگیریم ودرست رفتار کنیم.همانطور که استاد جعفری فرمودند ماباید ارمانهای خودمون رو اولویت زندگی مون قرار بدیم.

  • با سلام به همه دوستان خوبم در گروه و عرض سلام و خداقوت خدمت استاد عزیز و نجمه جان.
    من وقتی دلایلی رو که دوستان عنوان کردن برای چاق شدن کنار هم قرار دادم از جمله دلیل چاق شدن خودم رو که گفتم وقتی بیشتر دقت کردم دیدم خیلی از ماها که الان مدتیه در هپی فت هستیم و کاهش وزن هم داشتیم هنوز بعضی از اون شرایط دوران اضافه وزنمون رو داریم ولی بااین وجود داریم لاغر میشیم بعنوان مثال شاید مشکل استرس یا بیماری کم کاری تیرویید یا مسائل هورمونی رو همچنان داشته باشیم ولی بااین وجود داریم لاغر میشیم بنابراین دلایلی که آوردیم همشون به نوعی بهانه ای بودن برای تبرئه کردن خودمون بعنوان مثال نود درصد دوستان گفتن بارداری و زایمان باعث چاق شدنشون بوده در صورتی که خود من با زایمانم اصلا چاق نشدم و خیلی ها رو هم میشناسم که بارداری و زایمان دلیل اضافه وزنشون نبوده بنظر من هیییچ دلیل قانع کننده ای برای اضافه وزن نمیشه پیدا کرد الا اینکه هرکس خودش باعث و بانی چاق شدنش شده و متقابلا خودش هم میتونه تحت هر شرایطی خودش رو لاغر کنه .

  • با سلام خدمت استادبزرگواروپرتلاش وهمسرمحترمشان.
    و دوستان گل .
    ازنظر من وجه اشتراکی که اکثریت داشتن،
    استرس داشتیم وبرای فرارازاون دلیل استرس وداشتن حال خوب میخوردیم.ریزه خواری میکردیم
    خوردن با استرس وترس ازچاقی.

    باورهای غلطی که داشتیم باعث شدمجوزی برای خوردن خودصادرکنیم،بارداری ،ازدواج.

    به خاطرباورهای اشتباه که خانواده مون داشتن وبه ما انتقال دادن که بخور تا زیباتربشی.
    گرسنه موندن بیش از حد.
    🌹🌹🌹

  • سلام و عرض ادب
    توی نوشته های همه ی دوستان دیدم شروع چاقی با تغییر در روند عادی زندگی بوده یعنی دقیقا وقتی با یه چالش توی زندگی مواجه میشیم
    این چالش ممکنه بارداری – زایمان- استرس و اضطراب برای مشکلی و…. باشه و همه ما توی این چالش ها تسلیم شرایط شدیم
    قربانی شرایط به وجود آمده توی زندگی شدیم و رو به پر خوری آوردیم و نتیجه اش چاقی شد
    من فهمیدم این شرایط و چالش ها همیشه هست . با رفتن یکی ،چالش بعدی میاد . شرایط سخت توی زندگی تموم شدنی نیست و ما باید یاد بگیریم با شرایط سخت دوست باشیم و اونا رو بزرگ نکنیم و مهمتر از اون حکمت اونا رو بدونیم : که خدا عاشق ماست و خواسته ما با این چالش ها رشد کنیم
    نکته مشترک توی همه نوشته ها بروز یک شرایط سخت توی زندگی بود و تسلیم اون شرایط شدن و چاق شدن و بعد جنگیدن با چاقی با روش های مختلف ، و بعد از هر موفقیت دوباره شکست دو باره قربانی شرایط شدن و برگشت مجدد چاقی

  • سلام و عرض ادب واحترام خدمت استاد بزرگوار وخانم خیری عزیز
    بنظر من وجه اشتراک همه ما پرخوری است و اینکه خوردن را جایگزین همه تفریحات کردیم پدر هر شرایط سختی وزمان استرس و نگرانی پناه به خوردن بردیم و ذهن ما آرام خود را با خوردن آرام کنیم
    ودیگر دلایل ازدواج و بارداری همه زیر پوشش خوردن بوده

  • باسلام خدمت استادان گرامی ودوستان 🤚تااین لحظه دریافت من ازچاقی دوستان وحتی خودم اینکه بیشترین مشکل احساسی بوده یعنی یه کمبود وخلعی دروجود همه بوده که موجب حرص واسترسواضطراب ونداشتن آرامش وافسردگی شده حالا هرکس به نوعی وبالا وپایین شدن وتغییرات ناگهانی در زندگیها که باعث شده از روی احساس وناخودآگاه باخوردن خودرا آرام کرده وتسکین درد کنند وباز بااحساس بد به هیکل خودبرای درمان چاقی بارفتن راه های اشتباهتربه مشکلات دامن زدن و باعث چاقی بیشتر شدن 😞به امید رسیدن به تناسب اندام واصلاح زندگی صحیح ودائمی وسلامتی برای همگان🙏🙏🙏💐💐💐

  • سلام روزتون به خیر ،بیشتر افراد بعد از ازدواج و بچه دارشدن واسترس هایی که در زندگی پیش آمده،وحتی خود رژیم های متفاوت ،چاقی برایشان پیش آمده ،اما با توجه به یادگیری در هپی فت ،این چاقی ها فقط وفقط خودمان باعثش شدیم چون نتونستم چالش های زندگیمون رو مدیریت کنیم وبا هر چالشی به پر خوری پناه آوردیم ،

  • سلام روزتون عالی.
    وجه اشتراک ما رو میتونم به این موارد اشاره کنم:
    🔹 به علت مشکلات زیاد که دچار افسردگی شده و به دنبالش پرخوری عصبی.
    🔹 اکثریت بعد از ازدواج چاق شدن.
    🔹 دوران بارداری و بعد از زایمان چاق شدن.
    🔹 توجه نکردن به خود بخاطر مشکلات زندگی و پناه بردن به غذاها.
    در نهایت، علت اصلی چاقی همه ما فقط و فقط خودمون هستیم نه عوامل بیرونی، تمااااام

  • سلام .عرض ادب و احترام
    تحمیل رژیم های سخت که این رژیم ها هیچ تناسبی نه با ر وح و نه با جسم داشت و پس از پایان دوره هر کاری میکردیم تا ناراحتی تحمیل شده را از بین ببریم .که دوباره باعث میشد برگردیم سر خونه اول

  • با سلام خدمت شما استاد عزیز و نجمه مهربانم ودوستان قدرتمند من
    وجه اشتراک اکثر ما اعتیاد به غذا است ودوم اینکه بارداری و باورهای نادرست ما نسبت به تناسب اندام و عشق بیشتر به غذا ها و فراموش کردن خودمون به عنوان یه انسان ارزشمند پررنگ بودن غذا و شیرینی و خوراکی ها در لحظه های شادی و گره خوردن خاطرات با غذا ها و یه وجه اشتراک همه ما این بوده که ما همگی توانمند وبااراده هستیم

  • سلام به استاد گرامی و همسر عزیزشان خانم خیری عزیز!
    وجهه اشتراک ما ذهن چاقمون هست و باورهای غلط که از بچگی بهمون گوش زد کردن چاقی خوبه برامون کم تحرکی ریزه خواری مریضیها باشگاه بارداری وزایمان و استرس و ناراحتی زندگی وخودمونو در دست شیطان درون خود گوش دادیم و ضمیرنا خوادگاه
    باید با یاری خداوند بزرگ و شما استاد گرامی جراحی ذهن و عزت نفس بالا

  • سلام استاد جعفری عزیزم

    ب نظر من در کنار دلایلی چون ازدواج و بارداری و استرس و بی تحرکی و ریزه خواری و …. ک دوستانم ذکر کردن
    دلیل اصلی همه این کارها رو بی انگیزه و بی هدف بودنمون ومدام در ذهنمون ترس از چاقی داشتیم

  • سلام صبحتون بخیر
    بنظر مناول: باورهای نادرست (مثل پرخوری بعد از فعالیت و ورزش ,خوردن افراطی در دوران بارداری و شیردهی بعد از ازدواج)در اکثر افراد مشترک بود.
    دوم :پر خوریهای عصبی

    سوم : پذیرفتن چاقی با این باور غلط که ارثی هست یا سوخت و ساز بدنم کم هست
    مهمترین عوامل مشترک در همه ی افراد بود ممنون از نکته سنجی و دقت شما استاد بزرگوار و پیگیریهاتون🙏🏻🌺

  • سلام خدمت استاد عزیزم وخانم خیری جانم ودوستان گرامی:
    🌹پرخوری زمان شادی وغم
    🌹ریزه خواری
    🌹بارداری
    🌹انتخاب مسیر اشتباه برای متناسب شدن وخسته شدن از مسیر
    🌹سوال درست نپرسیدن که چرا چاق شدیم
    🌹قدرت دادن به غذاها
    🌹وابسته بودن به خوراکیها
    🌹ناآگاهی

  • سلام خدمت استاد محترم
    خانم خیری عزیزو دوستان خوب گروه هپی فت
    استاد به نظر من وجه اشتراک همه ی ماها
    1 بی توجهی به سلامت
    تن و روانی و زیبایی اندام
    در نتیجه پرخوری
    2 نفرت از اندام چاق خود
    3 ترس از چاقی و واکنش
    های اطرافیان
    4 باورهای غلط ذهن نا خود آگاه
    5 نا امیدی
    ولی بطور واحد می‌توان
    گفت
    نا باوری و ترس و نفرت

  • وجه اشتراک👇
    🦋کسب لذت و فرار از مشکلات
    🦄رژیم گرفتن و حریص کردن خود نسبت به غذا
    🐸آشنا نشدن با هپی فت

  • سلام خدمت استادعزیزونجمه جان
    ببخشیداستادولی ازدواج کردن و بچه دار شدن مشترک بود واکثرابعدازازدواج وبارداری چاق شدندحالادلیل اینکه چراوقتی ازدواج میکنیم چاق میشیم رانمیفهمم مگه خونه باباکم میخوردیم استادخونه پدری هم راحترمیخوردیم هم کمترکارمیکردیم وهم آرامش بهتری داشتیم پس دلیل اینکه ازدواج باعث چاقی میشه چیه مسلمااون راحتی و آرامشی که قبل ازدواج داشتیموبعدش نداریم هم بیشترتحرک داریم هم مشکلات بیشتر میشه خوب دونفرادم ازدوخانواده مختلف بادونوع تفکرمتفاوت خواه ناخواه باعث اختلاف و اعصاب خوردی میشه تاموقعی که بتونندهمدیگرودرک کنند واقعا علت چاقی تواین محیط،چی میتونه باشه

  • با سلام و خداقوت
    ب نظر من بیشتر دوستان اعلام کردن درزمان بارداری وبعد زایمان و شیر دهی ۲ساله ب اوج اضافه وزن خود رسیدن وبعد این ایام کنترل کردن شیوه غلط پرخوری بسیار بسیار سخت می شود ۰وبعدهم چاقی و اضافه وزن

  • سلام علت اصلی چاقی

    پرخوری استرسی برای آرامش

    احساس خوب پیدا کردن با غذا خوردن

    کارهایی که انجام دادن رژیم غلط و قرص لاغری، ورزش بود که ورزش فقط برای فیت شدن و سلامتی خوب است نه برای لاغری

  • سلام به استاد عزیزو دوستان هپی فت ،به نظرمن وجع اشتراک چاقی بیشتر دوستان بعدازازدواج ودوران بارداری وزمان شیر دهی بود ومشکلات زندگی واسترس وپرخوری……بازمزیت علت است

  • سلام صبح بخیر
    بیشترین علتی که برای چاقی مطرح شد بارداری بود وعلت اصلی چاقی داشتن یک ذهن چاق است که ما فکر می کنیم هرچیزی بخوریم ممکنه باعث چاقی ما بشه و این زیاد خوردن میتونه بعلت ازدواج بارداری ،استرس،پرخوری، تیرویید،بی تحرکی،بی هدف بودن،مشکلات زندگی ، درس خوندن و ده ها علت مختلف دیگر باشد.

  • باعرض سلام وخسته نباشید
    نقطه مشترک همه ی ما
    پرخوری عصبی
    استرس
    تسلط نداشتن برذهن
    بارداری
    می باشد.

  • باسلام خدمت استاد و دوستان گرامی
    وجه اشتراک
    اضافه شدن وزنمون بد از بارداری
    بد رژیم های که گرفتیم.
    ومتاسفانه شکست های که داشتیم. البته برگشت دوبرابروزن اولیه
    عادت غذایی اشتباه

  • سلام علت بیشتر چاقی ها خوردن بی رویه وبیش از اندازه بدن، خورد ن غذابااسترس،بارداری وفکر غلط دوبرابر خوردن در زمان بارداری عدم کنترل ذهن وافکارغلط بین خانواده ها که خوردن بی رویه رو مساله اصلی رشد بچه هامیدونستن

  • سلام خدمت استاد گرانقدر و نجمه جان به نظر من اکثر عوامل بیرونی بیشتر گفتن و این که برگشت داشته وزنشون ایشلا همگی با استاد عالی و مهربان آقای جعفری بتونیم به تناسب اندام برسیم ممنونم

  • با سلام و درود خدمت استاد عزیزم و نجمه جان مهربانم
    به نظر من وجه اشتراک همه ما در تمرین روز اول این بود که اکثرمون بعد از ازدواج و بعد از دوران بارداری و عدم اطلاعات راههای مختلفی برای پایین آوردن وزن در نظر گرفته بودیم ولی بدلیل نا آگاهی و باورهایی که در ذهنمون داشتیم نمیتونستیم مسیری رو که انتخاب میکردیم موفق باشیم. اما ان شاءالله به حول و قوه الهی و با کمک استاد مهربانم ‌که واقعا از دل و جان برای ما هنرجویان زحمت میکشند در این مسیر نورانی و مقدس موفق باشیم 🤲🤲🌹🌹

  • سلام صبح بخیر
    وجحه اشتراک همه وقتی چاق شدن که یه چیزی تووزندگیشون تغییر کرد مثل ازدواج بارداری نامزدی ترک تحصیل بیماری
    همه اراده داشتن چون همه وزن شون اومد پایین
    اکثریت تو مسیر ها شکست خورد ولی دوبار شروع کردن
    بیشتر چاقی نمی خواستن و لی چاق شدن
    بیشتر اکثریت دیگه پزیرفته بودن چاقی
    کنترل زدگی از دست دادن
    و روی آوردن به غذا خوردن
    پناه بردن به غذا و غذا شد وسیله بازی با احساست

    • باسلام و خدا قوت خدمت استادان عزیزم،علت اصلی اکثریت استرس،بیماری،بارداری و عوامل خارجی ای هست که دوستان عزیز بعلت نداشتن مدیریت روی تغذیه و روش درست حل مساله روحی دچاراضافه وزن شدن،نظر خودم با داشتن برنامه درست و رساندن مواد غذایی مورد نیاز بدن و داشتن برنامه هفتگی ورزش می توان بدن سالم ماندگاری داشت،باز هم جویای تجارب ارزشمند استادان عزیزم هستم ،ممنونم،مهساامیرپور

  • عرض ادب واحترام
    به نظر من وجه اشتراک اکثریت دوستان
    ✅پرخوری
    ✅بارداری
    ✅ازدواج
    ✅بی تحرکی

  • سلام صبحتون بخیر بنظر بنده مشکل اصلی باورهای اشتباهم در مورد غذاها و لاغری باعث شد که دوباره چاق بمونم چون همه اینها از ذهن شروع میشه ماباید ابتدا روی ذهنمون کنترل داشته باشیم تا بتونیم متناسب بشیم

  • سلام وصبح بخیر
    به نظر من همه به علت داشتن استرس وداشتن مشکلی که زمینه استرس رو بوجود اورده بود رو به پر خوری کردیم ودر نتیجه چاق شدیم

  • سلام و صبح بخیر زمانی که کاهش وزن برامون دغدغه شد و غذا رو با استرس خوردیم از همون زمان اضافه وزن دست از سرمون بر نداشته و به نظر من مهم‌ترین نقطه مشترک بین همه ما این مسئله هست

  • سلام و صبح بخیر خدمت استاد گرامی به نظر من اکثریت علاقه به غذاها و پرخوری مثلا در کودکی پرخوری در بارداری پرخوری زمان استرس و ناراحتی پرخوری تماما پرخوری بود که علت اصلی ۸۰ در صد چاقی ها شده بود

  • سلام
    بنظر من مشکل همه مون کنترل نکردن ذهنمون هست و اینکه همه زمانی که ناراحت یا خوشحال میشیم میریم سراغ خوردنی ها..

  • سلام وصبح بخیرودرود فراوان وسپاس به شمااستادگرام وپشتیبان گرام ودیگردوستان گروه نمیدونم چی شد نت من قطع شدولی ازدیشب فایلها وویسهای چندتا ازدوستان رو گوشدادم ۲تاهم صبح گوش دادم ویکی خوندم وتااینجا نتیجه گرفتم که اکثرما از بچگی خوش خوراک بودیم وبه مرور زمان همون صدای شیطان که گفتیددرذهن مابه نجوا دراومد وباعث شدما ازروح اصلی ووجودخدا درخودمون غافل شیم افسردگی واسترس پنهان باعث چاقی ما شد والبته درمن بیشترازدیگردوستان این نجوا پررنگ شده باسپاس فراوان

  • سلام و صبح بخیر ،بیشترین این بود که از کودکی چاق بودن ،دوم این که استرس وفشار کار، بیماری و بارداری باعث شد بخورن و چاق شن

  • با سلام و احترام
    بنظر بنده وجه اشتراک همه این هست که تفریح و سرگرمی و لذتی که در زندگی به دنبالش هستیم رو نداریم یعنی تنبل هستیم و بلد نیستیم و کسی به ما آموزش زندگی کردن و لذت بردن و تفریحات سالم رو به ما نداده و انسان ذاتا دنبال لذت و تفریح و خوش گذروندن هست که چون این کمبود رو احساس میکنیم در دسترس ترین لذت همون غذاست که به اون رو میاریم و پناه میبریم .
    بدغذا خوردن ، تند غذا خوردن ، در تایم و ساعت اصلی وعده ها غذا نخوردن و هر وقت عشقمون کشید و هوس کردیم خوردیم برعکس قدیمیا که ساعت صبحانه و ناهار و شام معلوم بوده .
    تایم زندگی های ما بهم ریخته و این تاثیرش رو اول رو بدن مان میزاره
    چه بیماری و چه عدم تناسب اندام

  • سلام و وقت بخیر به همه دوستان و خداقوت به آقای جعفری عزیزو خانم خیری عزیز .
    💚💚💚💚💚
    متاسفانه هممون ازدواج ، زایمان ، رفتارهای خانواده و …. رو مقصر میدونیم . در صورتی که اصل قضیه رو که خودمون هستیم رو فراموش کردیم . خودمون عامل اصلی اتفاقات زندگیمون هستیم . اگه برای خودمون ارزش قائل بودیم و خودمون رو دوست داشتیم و روی عزت نفسمون کار میشد و حواسمون به ورودی های ذهنمون بود قطعا تناسب اندام هم داشتیم .

  • سلام وقت به خیر من آخرین باری که لاغر بودم موقع شیر دهی به دخترم بود که بعد به تشخیص دکتر مبتلا به افسردگی و اضطراب شدم و شروع کردم به استفاده از قرص های اعصاب که روند چاق شدنم شروع شد از وزن ۶۵رسیدم به وزن ۸۷ امیدوارم با هپی فت تغییرات مثبتی در زندگیم ایجاد شه ممنونم

  • اکثر دوستان درد مشترک دارن تغییر شرایط زندگی بیتحرکی. استرس و عصبی بودن و راهای مشترک برای کاهش وزن

  • سلام خدمت استاد گرانقدر و عزیز

    در مورد تمرین روز دوم دوره چیزی کهبه ذهن من می رسه از مطالعه روز اول دوستان گروه متوجه شدم ،تماما به چاقی عصبی و احساسی منجر می شه.
    وقتی فرمایشات عزیزان گروه رو می خوندم به وجه مشترک عصبی آن که خودم هم درگیر اون هستم رسیدم ،به این صورت که در یک نمونه از این مورد های متداول چاقی بعد از ازدواج بود،برادر همسر بنده که در واقع فرزند آخر هم هست،قبل از ازدواج هیکلی واقعا مانکنی و در باشگاه مربی یکی از ورزش‌های رزمی بود ،او در غذا خوردن بقدری زیاده روی می‌کرد که من با او مشکل داشتم واگر در منزل ما بود اون رو از خانه بیرون می کردم ،در یک مسافرت حال او بد شد و وقتی به پزشک مراجعه کردیم گفتند که بدنش ضعیفه و احتیاج به تقویت داره ،
    بدلیل عدم ارتباط صحیح با خانواده و نبودش در خانه و پناه بردن به باشگاه به نظر من بدن اون رو در حالت متناسب نگه داشته بود ،حال اینکه بعد از ازدواج و راحتی خیالی که از بابت عدم استرس های خانه پدر با وجود اینکه همچنان باشگاه در جای خود هست ،ایشون به قول ما تو پر ها داره زیر پوستش آب می افته و به نظر من داره چاق می شه یا به عبارتی همان چاقی بعد از ازدواج که ریشه در احساس شادی آزادی از فشار خانواده می باشد.
    در مورد چاقی بعداز حاملگی هم باز به نظر من همین موضوع اتفاق می افته ،قبل از اون مورد خاصی برای احساساتی شدن و یا فشار های عصبی خانواده و دوستان که از سر به اصطلاح علاقه می باشد ،نیست ولی تا این موضوع اتفاق می افته همه اطرافیان و دوستان نا خواسته اون استرس رو به شخص وارد می کنند و چون ما نمی دونیم و اطلاع از روش درست برخورد با این حس انسانی و خدا دادی رو بلد نیستیم به ناچار احساسی و یا به عبارت درست تر آن عصبی می شیم و در حال حاضر چی ما رو آروم می کنه، هیچی جز خوردن و خوردن و خوردن .
    باز در این مورد هم من نمونه در دسترسی دارم ،همسرم که در مورد بارداری به دلیل اینکه کسی نبود که اون رو به اشتباه راهنمایی کنه و خودش از کادر درمان بود به راحتی بعداز دو بار بارداری وزنش نه تنها زیاد نشد بلکه به تعادلی بهتر از قبل از بارداری دست پیدا کرد.
    و در انتها باید این موضوع رو که خودم هم شدیدا با اون دست و پنجه نرم می کنم همون اشتهای عصبی و احساسی است .
    این که ما می دونیم از کدوم طریق داریم چاق می شیم یک موضوع است ،ولی این که چگونه و از چه راهی بتونیم اون رو کنترل کنیم راه هایی است که قاعدتا اگر بلد بودیم کارمون به اینجا نمی کشید و چاق نمی شدیم.
    دوستان گروه حال اینجاست که به استادی که بتونه در این موارد کمکمون کنه و واقعا از این مشکل بزرگ ما رو رها کنه دیده میشه،
    من هم مثل همه دوستان انواع راه‌ها رو رفتم و حتی در مورد جراحی هم وقت عمل دارم،ولی فکر می کنم دو ستان گروه هپی فت و استاد جعفری واقعا بتوانند که کمک ما کنند .من دست این دوستان رو می بوسم.
    با عرض پوزش از پر حرفی که کردم.

    • شما خیلی خیلی عالی و دقیق می نویسید و واقعاً من لذت بردم از خوندن کامنت شما.
      با جزئیات و دقیق.
      دست مریزاد و مرحبا.

      • سلام جناب جعفری
        تشکر آقا ما داریم درس پس میدیم .
        دوباره پر حرفی می کنم،موضوعی به یادم اومد بد ندیدم در میان بگذارم،و این موضوع بدلیل راهنمایی شما استاد گرانقدر می باشد که فرمودید:در مورد اتفاقات فکر کنید و یادداشت کنید،و اون موضوع که من تازه به یادش افتادم دو مقوله زمان و مکان در هنگام خوردن هست ،به این معنی که وعده های غذایی رو در چه زمان ودر چه مکانی می خوردم.
        چیزی که من درگیر اون بودم و هستم اینه که صبحانه را در پشت فرمان می خورم،این موضوع دو ایراد دارد،یکی اینکه همراه با استرس رانندگی بوده و دوم اینکه مقدار غذایی که استفاده میشه معلوم نیست و تازه هنگامی که فارق از رانندگی میشیم به‌ صرافت خوردن صبحانه می افتیم .
        ودر موارد دیگر اینکه زمان خوردن صبحانه در ظهر نیست و دلیلی برای بهم ریختگی در زمان صرف وعده های دیگر شود.
        بدتر از همه اینها وعده شام می باشد ،با سبک زندگی اشتباهی که در اجتماع رواج پیدا کرده خوردن وعده‌ای سنگین اون هم دیر وقت و در محیطی نا آرام مثل جلوی تلویزیون و یا در مکان‌های شلوغ رستورانی که حواس آدم رو در موقع صرف این وعده مهم پرت کرده و نه تنها لذتی که به نظر من لازمه خوردن است و بقول قدیمی ها باید گوشت بشه به جونمون میشه بلای جونمون،رو از دست می دیم و اینکه نمی فهمیم چقدر خوردیم،تموم که میشه تازه می فهمیم غذایی رو که دوست داشتیم کی تموم شد،حالا تازه بعد از این خوردن موقع خواب میشه ،با معده ای پر از غذا میریم که بخوابیم،نه میشه و نه میتونیم.
        واین داستان همچنان ادامه دارد.
        چیز جالب دیگه ای که برای خود من بار ها اتفاق افتاده و برای هیچ کس خدا نخواد،بستری در بیمارستان است ،من در بیمارستان بدلیل دیسک کمر بمدت دو روز بستری بودم،از روی تخت نمیتونستم تکان بخورم ولی سه کیلو لاغر شدم و این موضوع جالبی بود ،چراکه هم غذا خوردم اون هم خوابیده و هم هیچ تحرکی نداشتم،ولی اصل قضیه این بود که راس ساعت صبحانه بی دغدغه و راس ساعت نهار چلو دار ،سوپ و مخلفات همراه که من با لذت می خوردم (بیمارستان خصوصی )و بالاخره شام که راس ساعت ۶ بعد از ظهر و وعده‌اي لذیذ بود و تمام و کمال میل می کردم،و تازه بعد از دو روز ۳ کیلو هم لاغر شدم.
        و باز هم آری لذت در خوردن چیزی که دوست داریم ،ولی در آرامش ودر زمان خودش .
        باز پر گویی و باز سپاس از کلید واژه هایی که شما دوست عزیز به دست ما می دهید و یاد آور می شوید.

  • سلام به نظر من همه ی ما در کم تحرکی یا زیاد خوردن وپناه بردن به غذا موقع ناراحتی و افسردگی مشترک هستیم من به هپی فت ایمان دارم و اطمینان دارم که به لاغری میرسم

  • با عرض سلام و خسته نباشید به آقای جعفری و خانم خیری عزیز ممنون که هپی فت رو به دسترس ما قرار دادن که بتونیم ذهن خودمون رو جراحی کنیم و به تناسب اندام خود برسیم اشتراک همه در خوردن و زایمان کم تحرکی و باور ها و ذهن خسته و اعتماد به نفس و عزت نفس پایین است .به امید خدا همگی به نیاز ها و خواسته های خود و تناسب اندام ذهنی برسیم

  • تمرین روز دوم چله نشینی

    تمامی دوستان از رژیم های سخت ، ورزش ، ورزش های سنگین استفاده کرده بودند یعنی این دو تا در همه مشترک بود
    تعدادی از دوستان از دمنوش ها و قرص های لاغری مراجعه به پزشک تغذیه طب سوزنی و نیز چند نفری جراحی داشتند ( باید مجددا یاداوری کنم تمام این راه ها رو من رفتم ) همه ما هم علت چتق شدن مون و هم راه درمان چاقی رو از بیرون خودمون میدونستیم تا الان . در حالی که هر دو موردش بر میگرده بخودمون باید تفکر و باور مون رو تغییر بدیم .
    علت ها رو اکثرا ازدواج و کم کاری تیرویید بارداری کم تحرکی استرس و توجه به گفته های اطرافیان عنوان کرده بودند

  • باعرض سلام وخداقوت
    علت چاقی اکثرماعلاقه به خوردن ولذت زیادازاین کار،
    امتحان کردن راههای زیادبرای لاغری وادامه ندادن
    تشویق یک عزیز

  • به نام خالق آفرینش من و تو
    دیدگاه های دوستان را خواندم
    و با کلمه کلمه اونا درد رو حس کردم و حتی ناخواسته اشک ریختم ….
    چاق بودن یه داستانی هست که وقتی با غول شاخدار چاقی روبرو میشی درک می کنی با یه کوچولو تغییر فرکانس ارتعاش ذهن مون غول چاقی کوتاه می یاد…
    و نقطه اشتراک افرادی که اینجاییم اینه …
    آمدیم تغییر فرکانس ارتعاش ذهن چاق را به ذهن لاغر بدیم
    با آشتی با خودمون و دوست داشتن خودمون
    اکثر نقطه اشتراک ها مشترک هست بین افراد
    و از خدای مهربانی ها میخواهم تو این مسیر کنارمون باشه تا بتونیم ما هم بسهم خود دست یاری به بقیه باشیم.
    سپاس خدای مهربانم
    سپاس استاد گرانقدر عزیز جناب آقای امین جعفری
    سپاس بانوی صبور خوش کلام خانم خیری عزیزم
    سپاس تک تک این جمع هدفمند
    و در آخر
    سپاس خودم
    سپاس خودم
    سپاس خودم.
    مانا باشید

  • سلام وقت به خیر
    بنظرمیرسد نقطه اشتراک بیشتر ما ترس وتنفر از چاقی بوده است ولی متاسفانه به جای انکه ذهن خود راکه نقش ریشه ی دررشد این درخت دارد پاکسازی کنیم مدام سعی خودرامتمرکز کرده ایم برتلاشهای بی ثمر وخسته کننده که همان رژیمهای سخت واسان بوده است ومتاسفانه به نتیجه مطلوب نرسیده ایم

  • سلام. وقت بخیر. ممنون ازصحبتهای خوب روزاول
    بنظرم نقطه اشتراک همه ما توعلاقه شدیدبه خوردن بخصوص شیرینی. والبته رژیمها ی متعدد وراههای متعدد ودوباره بازگشت. وعموما انتخاب این دوره باامید به خدا بااین امیدکه راه نجاتی ازچاقی ونگرانیهای دایم پیداشده باشه.
    تاحالا به این وجه که چاقی جکمتی برای چالش وقوی ترشدنه فکرنکرده بودم.

  • سلام وقتتون بخیر .
    وجهه اشتراک با دوستان همراه ، لذت بردن از غذا ، کم تحرکی ، امتحان کردن روشهای سنتی ، درگیری ذهن که به غا پناه می‌بریم . رژیم‌های مختلف بی فایده و کم کردن وزن و سایز و دوباره برگشتن به حالت قبل .

  • عرض سلام و احترام خدمت استاد عزیز و هم گروهی های عزیز.
    عمده مسئله ایی که همه مطرح کردند اکثرا بعد از زایمان چاق شدیم همه ریزه خوار وافسرده هم هستیم و همه پشیمونی از چاقی و زیاد خوردن دارن و مهم الانه به نظرم من که همه دنبال یک هدف داریم پیش میریم و اونم لاغریه.

  • با عرض سلام
    طبق فرمايشات همه دوستان ونقطه اشتراك با همه دوستان اينكه براى چاقى وخوردن كاذب ما براى هر مشكلمون دنبال بهانه اى هستم وان هم خوردن هست واحساس ميكنيم كه اخرين پناه براى هر رفتارى كه داريم كه همه بر ميگرده به ذهن ما اميدوارم با شما وهم گروهيها به نتيجه دلخواه برسيم

  • سلام .‌وقت بخیر . چیزی ک در همه ماها وجود داره ، انتخاب یک هدف اشتباهه . اینکه میخوایم وزن کم کنیم ک مورد توجه باشیم. بقیه دوستمون داشته باشن . اولش خوب پیش میریم چون امیدواریم ک یکمی بیشتر پیشرفت کنیم ، بقیه ما رو میبینن. اما بعد از یه مدت ، ن تنها از طرف افرادی ک مد نظرمون هستن دیده نمیشیم ، بلکه یه ناامیدی و یه ب درک میخورم بیشتر بهمون اضافه میشه. تقریبا تمام طول عمر چاقیمون تو چرخه ی دور باطل میفتیم و هربار ناامید و سرخورده تر از قبل یه کار جدید رو استارت زدیم و با کله زمین خوردیم. خلاصه اینکه همینطور ک بافت چربی اطراف کمربند لگنیمون زیاد شد، یه بافت چربی ضخیم تر دور مغز و ذهنمونو گرفت ک نمیذاره حال و روحیه مون نفس بکشه . در کل اگه اگه اگه این سرخوردگی لعنتی درست بشه ، اگه این خواستن توجه دیگران و تایید شدن از طرف بقیه در وجودمون درست بشه ، شاید بشه با زندگیمون حال کنیم وگرنه …. من ک با تمام ناامیدی بازم تلاش اخرمو میکنم واسه یه زندگیه بهتر

    • سلام و هزاران درود خدمت بانو الهام جان عزیز مهربان روزگار سبز خوش استایل
      دوست عزیزم من با خواندن پاسخ شما
      اشک ریختم و هر کلمه کلمه اون درد داشت.
      بینم خودم بهتون بگم
      شما قوی ترین زن دنیایی
      و ب عنوان یک زن شجاع بهتون تبریک میگم
      و زیباترین استایل معرکه حق مسلم و بلا شک شماست.
      مطمنم شما زیباترین آید و معرکه ترین اندام و
      داشت .
      خوشحالم که با یک زن ایرانی شجاع و قدرتمند دیگه آشنا شدم.
      مانا باشید بانو

      هدی luxury 64

      • سلام و درود برشما استاد گرامی به نظرموجه اشتراک من با اکثر دوستان پرخوری های عصبی وعذاب وجدان بعد از ان ن اگاهی های لازم باور های غلط علاقه شدید به شیرینی و کم کاری تیرویید بارداری بود اکثر دوستان باخوردن قرص وبادمنوش ها حرکات ورزشی رژیم وزن کم کرده بودن‌ انا باز برگشته بودن به وزن اول

  • سلام به همگی واستاد عزیز
    به نظر من وجه اشتراک بین همه ی ما پرخوری بدون این که حتی ذره ای اشتها داشته باشیم و این که پشیمونی بعد از اون همه پرخوری واین که هممون تقریبا برای یک بارهم که شده تلاش کردیم از پرخوری دست بکشیم وورزش و رژیم و دمنوش تجربه کردیم برای کم کردن وزنمون واین که کم و زیاد به نتیجه رسیدیم ولی دوباره برگشت داشته نتیجمون
    ان شالله بتونیم تواین چله به نتیجه دلخواه برسیم

  • سلام و درود به استاد گرامي
    به نظر من وجه اشتراك هممون در باورهاي غلط و اشتباه و ديدمون درباره چاقي است و وابسته به غذاها هستيم و عادتهاي اشتباه داريم

  • باسلام به آقای جعفری واعضای گروه ،وجه اشتراک صحبت های دوستان ،در بیشتر پیام ها غم درونی حس میشه وراه نجات استمداد میشه .همه تلاش برای لاغر کردن داشتن .از خوردن دم نوش ،ورزش و….وتقریبا بیشتر گروه به پایان خط رسیدن به خاطر تلاشایی که کردن وبی فایده بوده .و بیشتر افراد علت چاقیشون بیرونی بوده یکی هورمونی یکی تربیت تغذیه ،حاملگی ،عصبی،یعنی خود شخص به خودی خود چاق نبوده ،خدا قوت

  • درودبرهمه ی شما
    باعرض معذرت
    آقا همه ی ما در یه کلام شکمو هستیم وهیچی به اندازه خوردن به ما کیف نمی ده تنها موقعه ای از خوردن بدمون میاد که سیریم وسلام

  • سلام.وقت بخیر جناب جعفری عزیز من وجه مشترک بیشتر دوستان راباخودم در کم تحرکی و ریزه خوری ویابهتر بگم نداشتن اراده قوی وذهن سالم برای پرهیز از پر خوری میبینم.ممنون سخن گوی

  • باسلام به آقای جعفری همراهان عزیز
    با خوندن وگوش دادن به صحبتهای عزیزان چیزی که مشترک دیدم در خودم ودیگران اینکه در بعضی مواقع پر خوری میاد سراغم البته بیشتر در شب، بازم سعی میکنم خوراکیهای رو بخورم که کالری کمتری دارن ولی امیدوارم در این چله بتونم در شب هم رعایت خوردن رو انجام بدم من در این چهار سالی که وزن کم کردم فکر میکنم خوب تونستم وزنم رو تقریبا ثابت نگه دارم فقط یکی دو کیلو اضافه کردم ولی نتونستم خودم رو کمتر از اینی که هستم بیارم پایین یعنی به ۶۸ ،مطمئنم در این چله به هدفم میرسم 👍👍👍

  • با سلام ،طبق صحبتهای دوستان ،بیشتریا وقتی فهمیدن که چاقن دچار ناراحتی شدن و هر کاری اعم از ورزش و دارو گیاهی و عملهای خطرناک انجام دادن تا فقط لاغر بشن و همیشه عذاب وجدان داشتن وقتی میخاستن چیزی بخورن ،و باعث میشد بیشتر از همیشه به خوردن چیزایی که ضرر داره جذب بشن،خوده من شخصا از وقتی فهمیدم اضافه وزن دارم از خودم بدم نیومد و همیشه یه چاق خوشحال بودم و مطمئنم بخاطر روحیه ای که دارم تا عید به وزن دلخاهم میرسم،و به همه دوستان پیشنهاد میکنم کنار تمرینات چله ،سعی کنن به این فکر نکنن که چاقن به این فکر کنن که میخان لاغرتر بشن و لباسایی که دوس دارن بپوشن و بشن یه ادم خوشتیپ و سالم 🙂🙂🙂

دیدگاهتان را بنویسید

سوالی برایتان پیش آماده؟ از ما بپرسید
×