وبلاگ

جلسه دوم کارگاه عزت نفس و اعتماد بنفس

اشتراک گذاری:

39 دیدگاه

به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.

  • سلام به استاد جعفری ونجمه جانم در مورد تمرین اول من اعتماد بنفسم در درجه اول یک خانه دارخوبی هستم وافتخارمیکنم به خودم چون هم مادر خوبی هستم هم همسری بسازودر مقام مادربزرک بودن عالی در مورد آشپزی یک آشپز خوبی هستم ویک راننده خوب ولی یه وقتایی درمورد رانندگی تنبلی هم میکنم در یادگیری هوش بالایی دارم وکارهای که باب میلم باشه رو زود یاد میگیرم من بسیار صبور هستم در برابر سختیهاواین از لطف خداوندهدر جمع اعتماد بنفسم بالاست راحت ارتباط برقرار میکنم ولی ساده وخودمانی واز همه مهمتر هنرجوی خوبی هستم در زمینه مسیر هپی فت چون تمام فایلای استاد رو با جان ودل گوش میدم وعمل میکنم در مورد تمرین دوم از نشانه های کمبود عزت نفسم اینه که دوست دارم همه چی آروم باشه بحثی پیش نیاد واینکه یه وقتایی انتقاد پذیر خوبی نیستم البته با فایلای استاد دارم خیلی تمریو میکنم که زود از کوره در نرم مخصوصا در مورد همسرم واینکه اگر درجمع کسی بهم چیزی بگه حتی به شوخی زود بدل میگیرم وتو خودم میریزم ولی بازم دارم تمرین میکنم که دیگه حرف کسی برام مهم نباشه البته من زیادی حساسم از قضاوت شدن وخرابکاری بیزارم ومن پذیرفتم که انسان کاملی نیستم ولی امیدوارم در این مسیر هروز بهتر از دیروزم باشم واز کامل نبودنم خجالت نکشم ممنون استاد

  • سلام وخداقوت محضراستادبزرگوار آقای امین جعفری
    وپشتیبان مهربان ودلسوز،خانم خیری عزیز

    من چندمرتبه(بارها وبارها)فایل را گوش کردم
    وهربار ،مطلب جدیدتری یادگرفتم.

    در رابطه با تمرین این جلسه:
    تمرین اول:
    راننده ی خوبی هستم وخوب رانندگی میکنم.
    بسیاری ازغذاها را خوب درست میکنم.
    مسئول امورمالی صندوق خانوادگی خودمان هستم وآن را تا به حال به نحواحسن انجام داده ام.
    لباسهای شسته راخیلی تمیزومرتب روی بندپهن میکنم و
    لباسها راخوب تا میکنم.
    به قول دوست صمیمی ام،گوینده ی خوبی هستم،اما شنونده ی خوبی نیستم

    بایداعتراف کنم،باوجود اینکه چندبارفایل راگوش کردم،نمیدانم آیا
    تعریف اعتمادبه نفس وعزت نفس را به خوبی متوجه شدم یا نه.

    تمرین دوم:
    باتوجه به توضیحات شما استادگرامی
    ومثالهایی که زدید
    ۱)من با توجه به صداقت زیادی که دارم
    هیچگاه تعریف دروغ ازکسی نمیکنم
    ولی چیزی راکه می پسندم وخوشم می آید
    حتما”تعریف میکنم وابراز احساسات میکنم.
    ۲)ازقیافه خودم راضی هستم،وخودم راهمانگونه که هستم،دوست دارم.

    ۳)زیادتشکرمیکنم.ازهمه ودرهمه حال
    وهمین جا مجددا”ازشما استادبزرگوار
    که صادقانه ودلسوزانه مطالب رابرای همه بیان میکنید،سپاسگزاری میکنم
    امیدوارم خداوندتوفیق عمل به مابدهد
    ان شاءالله
    ۴)من درتنهایی ازکارهای خوبم راضی هستم
    وبه دنبال اصلاح عیوب خودهستم.
    البته بایدبگویم،بعدازآشنایی باهپی فت
    حال خیلی خوبی دارم،الحمدلله
    ۵)درمورداینکه درجمع آیاخودم رابادیگران مقایسه میکنم وآیا خودم راپایین ترازآنها میبینم
    بایدبگویم که،تاقبل ازهپی فت
    مدام ناراحت ایرادات خودم بودم ودوست داشتم بالاتروبهترازآنی باشم که هستم
    (نه مادی،…)
    اما بعدازآشنایی باهپی فت،باحس وحالی خوب،ودیدی مثبت به همه چیز نگاه میکنم.

    ۶)حال خودم باخودم تاقبل ازهپی فت
    خیلی خوب نبود.
    امابعدازهپی فت ،الحمدلله روبه جلو باتمام قدرت
    بایاری خداوراهنماییهای شما استادگرامی
    وپشتیبان عزیزم خانم خیری ان شاءالله
    هرچه بهتروبهترخواهم شد.

    سوال:آیاکسی که ازآینه خوشش نمی آید وبا آینه رابطه ی خوبی ندارد،عزت نفس پایینی دارد یاخیر؟
    من این طوری هستم.
    ازاینکه خودم رادرآینه نگاه کنم خوشم نمی آید

    ۸)سعی میکنم درمهمانیهاودورهمی ها
    حس وحال خوب ایجادکنم وازخودم خاطرات خوبی بجا بگذارم

    ۹)زیادعذرخواهی میکنم.خیلی

    درعین حالیکه در رابطه با همسرم
    هنگامیکه مقصرباشم،عذرخواهی کردن برایم سخت است(به زبان آوردن عذرخواهی)
    وهمسرم خیلی راحت تر عذرخواهی میکند.

    ۱۰(درتجمل گرایی و…اصلا”نظردیگران برایم مهم نیست
    ولی درتعیین نوع غذاو….نظردیگران برایم مهم است.وازاعمال نظرخودم تاقبل ازهپی فت،صرفنظرمیکردم.

    ۱۱)دروغ نمیگویم،وانسان صادقی هستم.
    ۱۲)پیامک دادن برایم سخت بود وبه قول شما بارهاوبارها چک میکردم تادرست بیان کنم.
    اما الان باهمی فت این میان را بادغدغه کمتری نوشتم.
    ۱۳)فکر میکنم من هم اشتباهات خودم را زود نمیپذیرفتم و هزاردلیل می آوردم.
    ….
    ازاستاد عزیزوبزرگوارتقاضادارم راهنماییم کنید.

    علت حضورمن درچله هپی فت
    همین اعتماد به نفس وعزت نفس بود.

    وهنوز سردرگم هستم.
    ….
    موفق باشید.

    • سلام خانم محمدیان عزیز
      در مورد سوالی که در مورد آینه پرسیدید، اگر دوست ندارید خودتان را در آینه ببینید یعنی احساس ارزشمندی در شما به شدت مشکل دارد و باید خیلی روی این بعد کار کنید.
      باتوجه به تمرینی که انجام دادید و عالی هم انجام دادید متوجه شدم که در بحث عزت نفس مشکل دارید و باید تمام تمرکزتان را روی این کارگاه بگذارید.
      و اینکه فرمودید سردرگم هستید باید بگوییم که خیلی خلی طبیعی ست که در ابتدای مسیر این حالت برایتان رخ دهد. شما تازه جلسه ی دوم هستید و حالا حالاها کار دارید و باید خیلی کار کنید.
      در بحث عزت نفس و اعتماد به نفس باید تا آخرین لحظه ی عمرتان در این مسیر بمانید و روی این ابعاد وجودی تان کار کنید. در جلسه بعد(جلسه سوم) 13 تکنیک را برایتان عنوان می کنم که با عمل کردن به آنها می توانید بهترین نتیجه را از این کارگاه بگیرید.
      با قدرت ادامه دهید و در جلسات هفتگی شرکت کنید.
      موفق باشید.

  • سلام و وقت بخیر و خداقوت به استاد عزیز و گرامی .
    تمرین اول :
    اعتمادبه نفسم در کارهایی مثل انجام کارهای هنری ، آشپزی . پرستاری از مادرم ،تدریس در رشته خودم ، مهمونداری ، کمک به دیگران خیییییلی خییییلی بالاست .معمولا اهل گوشه کنایه زدن نیستم و خییلی احترام میزارم به دیگرون. از نطر خودم مادر و همسر خوبی هستم و فکر کنم خیلی چیزهای دیگه 🙂
    و اما تمرین دوم :
    متاسفانه از ظاهرم راضی نیستم ، قیافه ام رو اصلا دوست ندارم از تیپم اصلا خوشم نمیاد ،از هیکلم متنفر بودم هیچوقت دوستش نداشتم . در روابطم با همسرم مشکل داشتم و دارم و فکر کنم خواهم داشت ، در فراگیری زبان هنوز موفق نشدم و ….
    که همه اینها نشون دهنده عزت نفس پایینم هست
    استاد یه مسئله خیلی مهم که خیلی آزارم میده اینکه شوهرم توی جمع خانوادش من رو اصلا نمیبینه از ترس اینکه مبادا خانوادش برچسب زن ذلیلی بهش بزنند نمیدونم این از پایین بودن عزت نفس منه یا مشکل چیز دیگه ایه🙄
    توی خونه و یا وقتی با خونواده خودم هستیم مشکل نداره ولی فقط کافیه توی جمع خودش قرار بگیریم اونوقته که دیگه تعییر میکنه🤔
    ممنون از توجهاتتون استاد 💚💚💚💚

  • تمرین دوم : اصلا از اندامم خوشمم نمیاد خودم رو دوست ندارم، از دیگران تعریف و تمجید نمیکنم. همیشه اتفاق بدی بیوفته اول خودم رو مقصر میدونم و خودم رو نمیبخشم. مدام در حال عذر خواهی از دیگران هستم. به هر قیمتی دوست دارم مورد تایید دیگران باشم تابع نظر جمع هستم نظر دیگران برام خیلی مهم هست در انجام کاری نظر دیگران رو انجام میدم تا نظر خودم اگه کسی از لباسم بد بگه دیگه اون لباس رو نمیپوشم جهت گرفتن تاییدیه دیگران دروغ میگم

  • سلام وقت به خیر خدمت استاد گرامی وخانم خیری عزیز
    تمرین اول :من در زمینه رانندگی،، آشپزی،، پختن کیک،، مشاوره‌ دادن به دیگران،، مدیریت کارها،، تدریس،،، بافندگی،، مهمان داری،، حفظ کردن مطالب،،

  • سلام.تمرین اول:
    من در زمینه های هنری مثل نقاشی، کیک پزی، طراحی،آشپزی اعتماد بنفس بالایی دارم. در رانندگی هم اعتماد بنفسم بالاس. من همیشه سعی میکنم خودم باشم و از قضاوت شدن توسط بقیه نمیترسم.
    تمرین دوم:
    من قدرت نه گفتن ندارم.هر وقت هر کی کار داشته باشه کمکش میکنم. البته اصلا تو فکرم ترس از طرد شدن رو ندارما. ولی مثلا میگم خدا کمک به بنده هاش و دوست داره. یا مثلا توی هفته چند تا سفارش کیک دارم، ولی وقتی دوستم میگه فرضا پس فردا تولد دارم توروخدا درست کن، من میگم تا دو روز دیگه هیچ جا براش درست نمیکنن حالا اشکالی نداره بذار کارش و راه بندازم. ولی خب خودم و خیلی خسته میکنم بخاطر بقیه.
    کلا عاشق خوشحال کردن بقیه هستم.از این کارم لذت میبرما.ولی باید یه تعادلی ایجاد کنم که وقتی خسته م یا گرفتارم و واقعا نمیتونم یه کاری رو برای یکی انجام بدم، به خودم احترام بذارم و با اقتدار نه بگم.
    من بنظر خودم بیش از حد مواظبم که کسی رو ناراحت نکنم. یعنی به این قیمت که خودم و تو سختی میندازم تا کسی ناراحت نشه.
    من همیشه چیزای خوب رو برای همسرم و بچه هام میخوام.مثلا اگه دو نوع غذا داشته باشیم که یکیش مال دیشب باشه و یکیش مال پریشب، قطعا اون تازه تره رو به همسرم میدم و بعد بچه هام، و کهنه تره رو خودم میخورم.یا مثلا بیشتر گوشتارو برای خانواده میریزم.
    تو روابط زناشویی، اگه خودم لذت نبرم چیزی نمیگم و مهمترین چیز برام اینه که همسرم لذت ببره و برای اون کم نذارم.
    اگه کسایی که دوسشون دارم یه غذایی درست کرده باشن که من دوست نداشته باشم،قطعا برای اینکه اونا ناراحت نشن میخورم و میگم خیلی خوشمزه بود‌.

  • تمرین شماره ی دوم :
    ■با کدام رفتارها عزت نفس پایین را به نمایش گذاشتم؟
    ۱.خودسانسوری؛سانسور فراوان علایق شخصی ام.
    ۲.در ریاضیات و حل مسائل ساده و پیچیده محاسباتی و آموزش آن به دیگران توانمندم اما خود قبول ندارم.
    ۳.توهم توطئه!
    ۴.خودم را عمیقا دوست ندارم و نمی‌توانم عمیقا به خودم عشق بدهم،عمیقا عشق بپذیرم و به دیگران هم عمیقا حس عشق را انتقال دهم.
    ۵.چهره ی خودم را قبول ندارم.
    ۶.بسیاری از توانایی های خود را قبول ندارم.
    ۷.در برقراری روابط اجتماعی با دیگران به شدت به مشکل میخورم.
    ۸.اصلا در زمینه ی کنکور اعتماد بنفس ندارم‌‌…دارای باور های مخرب و منفی فراوان در زمینه ی قبولی در رشته مورد علاقه ام هستم.در صورتیکه درسم عالی است!!!
    ۹.حس عدم امنیت در بسیاری از شرایط و اماکن به خصوص در کنار خانواده ام
    ۱۰.حس ناراحتی و عذاب از قرار گرفتن در جمع،مکان های شلوغ و نسبت به رفت و آمد و مهمانی و معاشرت با دیگران،دارم.
    ۱۱.مداوم خاطرات بد گذشته را به یاد می آورم و خودم را عذاب میدهم‌.
    ۱۲.بیشار اوقات از استرس و اضطراب رنج عمده ای می برم.
    ۱۳.دلسوزی برای اشیای بی جان
    ۱۴.خیلی از حرفها و قضاوت های پدرم رنجورم.طوریکه تا مدت های مدید خودخوری میکنم.
    ۱۵.مشکل اعتماد به دیگران حتی به دوستان صمیمی ام دارم.

  • سلام و وقت بخیر
    تمرین شماره ۱:
    ■در چه کارهایی اعتماد بنفس دارم ؟
    ۱.در آشپزی،نان پزی،کیک پزی اعتماد به نفس دارم.
    ۲.در برنامه ریزی کردن و هدفگذاری اعتماد بنفس دارم.
    ۳.دفاع از حق و حقوق خودم و دیگران،در موارد متعددی؛برای مثال،دریافت دستمزد کارم
    ۴.نسبت به اندام خودم
    ۵.سخنرانی کردن و سخنوری کردن در جمعیت های کوچک و بزرگ
    ۷.درس خواندن و مطالعه کردن
    ۸.پذیرفتن اشتباهات خود،تفکرات اشتباه خود و تلاش برای بهبود آن ها
    ۹.صحبت کردن سلیس به زبان انگلیسی و یادگرفتن زبان های جدید
    ۱۰.آموزش مطالبی که می‌دانم و آموختن آموخته هایم به خودم.
    ۱۱.به راحتی،وقتی چیزی نمیدانم،می‌گویم: “نمیدانم” و به دنبال یادگرفتن میروم.
    ۱۲.شعر گفتن و نویسندگی
    ۱۳.کنفرانس
    ۱۴.یادگیری مهارت ها و فنون جدید
    ۱۵.کسب درآمد از مهارت هایی که یاد میگیرم
    ۱۶.تلاش کردن حتی اگر شکست بخورم و مجدد تلاش کردن
    ۱۷.زمانی که به مطالبی که آموخته ام نیازمندم،آنها را به راحتی ارائه میدهم.

  • سلام و وقت بخیر خدمت استاد و خانم خیری عزیزم
    تمرین دومین جلسه دوره عزت نفس و اعتماد بنفس
    تمرین اول…..در چه کارهایی اعتماد بنفس دارید….
    من در بچه داری….پرستاری….تدریس….خانه داری… رانندگی…. آشپزی….مدیریت کارها…..کمک به دیگران….. اعتماد بنفس دارم چون این کارها را خوب انجام میدم و بهشون علاقمند هستم…
    تمرین دوم…. رفتارهایی که نشان دهنده عدم اعتماد بنفس منه شامل موارد زیر هست

    گاهی از ظاهرم راضی نیستم….بخودم نمیرسم…نظر دیگران برام مهمه….گاهی یرای جلوگیری از ایجاد تنش شرایط بد رو تحمل میکنم و زیر بار حرف زور میرم….. انتقاد پذیر نیستم…. نگران میشم نکنه از فلان رفتار یا حرفم کسی ناراحت شده باشه….بیشتر از توانم در خونه کار میکنم و از کسی کمک نمیخوام…گاهی زود عصبانی میشم و از کوره در میرم…..

  • سلام و وقت بخیر خدمت استاد و خانم خیری عزیزم
    تمرین دومین جلسه دوره عزت نفس و اعتماد بنفس
    تمرین اول…..در چه کارهایی اعتماد بنفس دارید….
    من در بچه داری….پرستاری….تدریس….خانه داری… رانندگی…. آشپزی….مدیریت کارها…..کمک به دیگران….. اعتماد بنفس دارم چون این کارها را خوب انجام میدم و بهشون علاقمند هستم…
    تمرین دوم…. رفتارهایی که نشان دهنده عدم اعتماد بنفس منه شامل موارد زیر هست

    گاهی از ظاهرم راضی نیستم….بخودم نمیرسم…نظر دیگران برام مهمه….گاهی یرای جلوگیری از ایجاد تنش شرایط بد رو تحمل میکنم و زیر بار حرف زور میرم….. انتقاد پذیر نیستم…. نگران میشم نکنه از فلان رفتار یا حرفم کسی ناراحت شده باشه….بیشتر از توانم در خونه کار میکنم و از کسی کمک نمیخوام…گاهی زود عصبانی میشم و از کوره در میرم…..

    • سلام خسته نباشیدبه آقای جعفری تمرین جلسه دوم عزت نفس واعتمادبنفس من در رانندگی*آشپزی*لاغرکردن*مدیریت زندگی خانداری ومسئولیت کاری رابمن سپردن دارم*اعتمادبنفس درروابطم بادیگران دارم*اگه اشتباهی کردم انقدراعتمادبنفسش دارم که اشتباهم قبول کنم وجبران کنم تمرین ۲ وقتی خودم توآیینه میبینم ازاندامم خوشم نمیاد*توی مهمونی خودم ازهمه پایینترمیبینم*هرلباسی که میخرم فکرمیکنم همه میگن چقدراین بی سلیقه ست*توانتخابم درموردازدواج * عزت نفسم توی این مواردپایبنه😣😣 انشالله توی آموزشهای هپی فت سعی میکنم نواقصم رابرطرف کنم باآموزشهای قشنگ آموزندتون💞💞

    • سلام خدمت استاد عزیز
      درمورد تمرین جلسه دوم که درچه کارهایی اعتماد بنفس دارید
      من خیلی کارها رو میتونم انجام بدم ولی هیچ وقت احساس نکردم تویه کاری اعتماد بنفس دارم
      نمی دونم همیشه با هر توانایی ای که دارم قبل از انجامش ،قبل از یادگرفتن همیشه میگم نمی تونم بلد نیستم ،نمی تونم انجامش بدم ،همیشه فکر میکنم کارهایی که بلدم انجام بدم اینقدر نیست و یا اینقدر مهم نیست که قابل بیان کردن باشه،به نظر خودم اصلا مهم نمیاد ،به نظر خودم کار خاصی بلد نیستم
      همیشه خودم رو کمتر از دیگران حس کردم فقط و فقط به خاطر اینکه تو خارج از کشور اطرافیانم کار می کنن و من وبخاطر ترسهام دنبال کار نرفتم،البته زندگیم خیلی خوبه و هیج وقت احساس نیاز نکردم و بخاطر همین دنبال کار نرفتم ولی بخش عمدش بخاطر ترس بوده ،حتی جرات رفتن دنبال کار رو ندارم فقط بخاطر اینکه همش فکر می کنم وای بخوام برم مصاحبه چی بگم ،زبانم خیلی قوی نیست که بتونم یه کاری رو بگیرم ،اگه برم صد درصد بهم میگم نه ،آخه من چیزی بلد نیستم
      دیگه کاملا حرف کار کردن شده نقطه ضعف من هروقت شوهرم حرف میزنه و اسم اینو میاره که ۲ نفر کار کنن کاملا وضع فرق میکنه من شروع میکنم به جرو بحث و خلاصه دعوام میشه
      من آرایشگری بلدم و حتی تو خارج از کشور هم دوره ای کوتاه دیدم حتی تو ایران برایه خودم کار میکردم ولی اینقدر به خودم اعتماد ندارم که بخوام بعد از ۷ سال که این جام برم دنبال کار
      خلاصه همیشه احساس کردم که آدم بی اعتماد بنفسی هستم
      و خودم رو اونقدر که باید دوست داشته باشم دوست ندارم ،همیشه همه کارها رو نصفه نصفه ول کردم و هیچ کاری برایه من ادامه دار نبوده
      قرار بود تو این تمرین از کارهایی که با اعتماد بنفس انجام میدیم حرف بزنیم ولی من باز حس می کنم کارهام زیاد مهم نیستن ولی چیزهایی که بنظرم میاد خوب انجام میدم رو میگم
      من خوب آشپزی میکنم،خوب ورزش میکنم و خوب تنیس بازی میکنم
      خوب میرقصم،خوب رانندگی میکنم ،خوب خودم رو به بیخیالی میزنم و چیزی رو زیاد سخت نمی گیرم ، هر چیزی که باعث ناراحتیم میشه بیشتر از یک روز دوام نداره ازش می گذرم

  • سلام به استاد امین عزیز و نجمه جان
    جلسه دوم عزت نفس
    تمرین اول :
    ۱- من در آشپزی اعتماد به نفس بالایی دارم
    ۲-من در مدیریت مالی و اقتصادی اعتماد به نفس بالایی دارم
    ۳- من درارتباط با فرزندانم اعتماد به نفس بالائی دارم
    ۴-من در انجام کارهای مربوط به شغلم اعتماد به نفس بالایی دارم
    ۵- من در صحبت کردن اعتماد به نفس بالائی دارم
    تمرین دوم :
    ۱- نظر دیگران و تائیدشون خیلی برام مهمه
    ۲- توی جمع نظرم رو نمیگم
    ۳- احساس امنیت نمیکنم
    ۴-خیلی دوست دارم همه چیز در صلح باشه و به خاطر همین از اشتباهات دیگران زود چشم پوشی میکنم
    ۵- گاهی وقتی برای دیگران کاری انجام میدم و محبتی در حقشون میکنم توقع دارم اونها هم در مواقعی که من به کمکشون احتیاج دارم کمکم کنم و این رو به روشون میارم البته این مورد توی درس نبود ولی من فکر میکنم این هم به خاطر عزت نفس پایین منه

  • تمرین اول:
    تو عکاسی اعتماد به نفس بالایی دارم
    تو گل ارایی اعتماد به نفس دادم
    میدونم دستپخت خوبی دارم
    با دیگران خوب مذاکره میکنم
    سلیقه خوبی دارم
    خوب رانندگی میکنم
    کار هارو خوب مدیریت میکنم
    تمرین دوم
    نظر دیگران درمورد خودم خیلی مهمه
    میخوام کسب و کار جدیدی شروع کنم ولی احساس امنیت نمیکنم
    همیشه تو جمع وقتی میخوام حرف بزنم خیلی نگران اینم نکنه چیزی بگم کسی ناراحت بشه
    هیکلمو دوست ندارم

  • با سلام و وقت بخیر خدمت استاد جعفری گرامی وخانم خیری عزیز.
    مواردی که من در اونها اعتماد به نفس بالایی دارم عبارتنداز
    ۱.در زمینه ورزش بخصوص رشته های شنا وتنیس اعتماد به نفسم بالاست.
    ۲. ارتباط بسیار عالی با پسرم دارم وکاملا با هم رفیق هستیم.
    ۳.در رانندگی مهارت دارم.
    ۴.بعضی از غذاها رو خیلی عالی درست میکنم.
    ۵.سلیقه ام در خرید کردن خوبه.
    ۶.به زبان انگلیسی تقریبا مسلطم.
    در مورد تمرین دوم باید بگم که در زمینه های زیادی عزت نفس پایینی دارم
    از جمله اینکه.
    رضایت دیگران بخصوص پدر ومادرم برام خیلی مهمه.
    اندام خودم رو دوست ندارم.وبه همین دلیل حوصله هیچ مهمونی رو ندارم.
    درخواست کردن از دیگران برام سخته و نمیخوام برای دیگران مزاحمت ایجاد کنم.
    از اظهار نظر کردن در جمع خجالت میکشم واگه نظر مخالفی داشته باشم بیان نمیکنم و سعی میکنم با دیگران همراه وموافق باشم.
    بعضی وقتها در جمعهایی که معذب هستم با گوشی م سر خودم رو گرم میکنم.

  • سلام درود بر اقاي جعفري نازنين و خانم خيري مهربان جلسه دوم بسيار جالب بود برام تعريف عزت نفس و مثال ها منو خيلي روشن كرد بسيار سپاس گزارم من در واقع اين دو تا رو كامل قاطي ميكردم ولي الان اگاه شدم و مسائلي كه توش اعتماد به نفس دارم يكي اشپزي خانش كتاب براي كودكان عروسك هاي نمايشي و دكوراتوري كيك شعر خواني بسيار اعتماد به نفس دارم تمرين دوم اينكه من دقيقا اينجوري هستم كه تو جمعي كه دوست ندارم حرف بزنم با موبايل بازي ميكنم يا به ي ادم خيالي زنگ ميزنم و يا از از دوستم ميخوام بهم زنگ بزنه و من الكي حرف بزنم اون دوست خياليه زياد سرو كله ميزنم گاهي اوقات دروغ هاي احمقانه دارم و بعدش خودم از دروغم شاخ در ميارم 🙏

  • سلام در مورد تمرین اول
    من اعتماد به نفس ام در آشپزی عالیه
    در صحبت کردن عالیه
    در بچه داری و خانه داری عالیه
    اعتماد به نفس ام اگر تصمیم به انجام کاری بگیرم عالیه
    اعتماد به نفس ام در سفر رفتن عالیه
    در مهمان داری عالیه

    در خصوص تمرین دوم
    حقیقت اش در گذشته یعنی قبل از وارد شدن به دوره هپی فت که میتونم بگم اصلا عزت نفس نداشتم چون خودم رو دوست نداشتم و به خودم احترام نمی گذاشتم ولی خدا روشکر و هزاران هزار بار شکر الان خیلی بهتر شدم و باز هم دارم روی خودم کار میکنم که عالی باشم .
    الان رفتارهایی که نشان دهنده عزت نفس پایین ام هست در مورد خوردن
    غذا به اندازه میخورم و متناسب خداروشکر ولی موقعه کشیدن غذا باز هم قبل از نشستن سر میز چند لقمه میخورم ولی دارم کم اش میکنم.
    یه رفتار دیگه هم دارم که الان دارم به شدت روش کار میکنم اینه که بس دل مهربونی دارم حریم ام حرمت داره ولی صد در صد نیست و دارم تلاش میکنم با کمک خداوند حرمت وارد شدن به حریم ام رو صد در صد اوکی کنم و یک ملکه باشم چون من روح پاک خداوند هستم و چون خداوند با ارزش و با لیاقت هست من هم که روح خدایم باید با ارزش و با لیاقت باشم زیرا این روح پاک و عزیز از طرق کالبد جسم و ذهن من داره در این دنیا زندگی میکنه و باید بهترین بهترین ها باشه.ممنون و سپاس فراوان از استاد عزیزم امین جعفری

    • سلام استادعزیز و خانم خیری عزیز
      درمورد اعتماد به نفس من در شغل خودم اعتماد به نفس بالایی دارم و میتونم به درست ترین شکل ممکن انجام بدم و حتی در مورد غذا پختن در تایم کوتاه و همچنین در انجام کارهای بیرون از منزل و خرید کردن وصحبت کردن بیبار با اعتماد به نفس هستم
      و درمورد عزت نفس
      که باید عرض کنم بله من هم گاهی البته نه همیشه عزت نفس پایینی دارم و احتیاج به تمرین دارم گاهی وقتها حسادت میکنم به اطرافیانم که نشان دهنده کامل این هست که خودم را کامل نمیدونم و گاهی هم خودم و مقصر شکست های اطرافیانم میدونم البته من از دوسال پیش که روی غزت نفس کار میکنم کمی بهتر شدم ولی همچنان نیاز هست که کارکنم و مفهموم عزت نفس و اعتماد به نفس رو برای همیشه تفاوتشون رو فهمیدم ممنون از شما عالی گفتید

      • سلام دوست عزیزم
        لطفاً دقت کنید در موقع تمرین انجام دادن و ارسال دیدگاه اسم خودتون رو به درستی وارد کنید
        شما به جای نام شماره موبایل رو وارد کرده بودید که من تغییرش دادم به هنرجوی دوره..

  • سلام خدمت استاد گرامی و خانم خیری عزیز
    خیلی خیلی ممنونم از شما بزرگوار
    که اطلاعاتتون رو در اختیار ما قرار دادید و چراغ راه زندگی ما شده خیلی خوب فرق عزت نفس و اعتماد به نفس رو توضیح دادید واقعا برای منی که خودمو در تاریکی عزت نفس گم کرده بودم چراغ روشن بود
    تمرین اول
    من اعتماد به نفسم در آشپزی خوبه
    من اعتماد به نفسم در خرید انتخاب عالیه عالیه
    من اعتماد به نفسم در تزیین عالیه عالیه
    من اعتماد به نفسم در روابط خوبه
    من اعتماد به نفسم در خواندن قرآن با صوت عالیه
    من اعتماد به نفسم در عکاسی عالیه عالیه عالیه …
    من اعتماد به نفسم در بچه داری خوبه عالیه
    تمرین دوم
    عزت نفس پایینی دارم
    همون جوری که هستم رو دوست ندارم
    بیشتر مواقع معذرت خواهی میکنم با این که اصلا من مقصر نیستم
    خیلی دوست دارم همه چیز آروم باشه
    در روابط با همسرم مشکل دارم لذت نمی‌برم
    احساس امنیت ندارم
    اینکه احساس میکنم مورد تأیید همسرم نیستم
    با اینکه در. بیشتر مواقع خوب بودن ولی من از ته دلم تعریف نکردم از کسی همیشه اما ،اگر،کاش، بود کنار تعریف های من
    خیلی انتقاد قبول نمی کنم هزار تا دلیل میارم واسه کاره اشتباهم
    در جمع اصلا احساس امنیت نمیکنم همش حس رقیب دارم

  • کیوان..
    از اینکه استاد عزیز من تو مجموعه شما قرار گرفتم و از مطالب خوبتون استفاده میکنم خیلی خوشحالم.. امید به خداوند یکتا بتونم این مشکلاتی که تو این چند سال اخیر برای خودم درست کردم در کنار شما استاد عزیز حلش کنم… من بخاطر گذشته خودم و اشتباهاتی ک داشتم همش خودم رو سرزنش میکردم و میگفتم دیگه زندگی کردن و بودن در جمع بی فایده هست ولی با بخشیدن که شما به من یاد دادین که دارم هی تکرار و تمرین میکنم ک هم خودم رو وهم دیگران رو ببخشم تا هم حال خوب و هم آینده خوب برای خودم بسازم… من انسانی با اعتماد به نفس و عزت نفس خوبی هستم ولی در عمل کم میارم… من بسیار خودم رو دوست دارم و از دیدن خودم در آینه لذت میبرم.. روابط عمومی بسیار خوبی دارم و خیلی زود رابطه برقرار میکنم.. در انتخاب لباس و خوب لباس پوشیدن اعتماد به نفس خوبی دارم.. در رانندگی هم همینطور… در کار خود هم اعتماد به نفس خوبی دارم.. و شغلم رو خیلی دوست دارم… ولی همش تو کارم احساس میکنم آدم ضعیفی هستم و چون تو کارم اونطور که باید بخاطر اشتباهات خودم موفق نبودم کسانی رو که موفق بودن با همون دلایلی که شما گفتین مورد خطاب قرار میدم.. و دنبال توجیه و بهانه هستم ک علت موفق نبودن در کار خودم رو توجیه کنم… و همین موفق نبودن در کار خودم که نتونستم به خواسته هام برسم انگیزه و شور شعف رو از من گرفته که خیلی موقعها تنبلی و سرزنش کردن میاد به سراغم که عزت نفس من رو میاره پایین و نتونم عملکرد خوبی تو زندگی خودمم داشته باشم… ولی در کل از تعریف کردن از انسانهای موفق رو دوست دارم… کمک کردن به دیگران رو خیلی دوست دارم و لذت میبرم.. ودر مجموع در خیلی جاها اشتباه خودم رو پذیرا هستم و از دروغ گفتن بدم میاد.. همش دوست دارم کارامو درست انجام بدم و با دیگران تعامل خوبی داشته باشم و از نگاه دیگران انسان خوبی باشم..همش دوست دارم از خودم خاطرات خوبی به جا بزارم که همه به نیکی از من یاد کنن و حال دل خودم خوب باشه.. از کمک کردن به دیگران لذت میبرم و دوست ندارم کسی از دست من ناراحت و رنجور باشه.. انسانی هستم که در جمع بیان خوبی دارم و سعی میکنم که مجلس رو بچرخونم و حرف خودم رو به کرسی بنشونم… انسانی با اعتماد به نفس خوبی هستم و عزت نفس خوبی هم دارم ولی ایرادهای دارم که دوست دارم با کمک شما مشکلم حل بشه.. وقتی دیگران رو میبینم که از من قوی‌تر هستن و تو کار خودشون موفق بودند خودمو خیلی کوچک میبینم و با اینکه خیلی خودم رو دوست دارم و از خودم لذت میبرم ولی مثل خیلیا که از خودشون هی تعریف و تمجید میکنن و خودشون رو کسی میدونن من نمیتونم و از داشته های خودم شاکر نیستم در صورتی که خیلیا حسرت من رو میخورن و جلوی من افسوس من رو میخورن من در درون و در تنهای خودم از خودم ناراضی هستم… شغل خودم رو دوست دارم ولی همش احساس میکنم که تو کارم موفق نیستم و این برام خیلی آزار دهنده هستش وبه خاطر اینکه اون خواسته هایی که دارم رو نداشتم انگیزه و امید و آرامش رو ازم گرفته.. الان میخام در کنار شما با بخشیدن اعتماد به نفس بالاتر و عزت نفس بیشتر دوباره بشم اون کیوان قبل چون اون اعتماد به نفس عزت نفس خودم رو از دست دادم و به کمک شما در این دوره احتیاج دارم… من در کنار استاد عزیزم امین آقا جعفری هم خودم و هم دیگران روبخشیدم و با اعتماد به نفس خوب و عزت نفس بالاتر میخواهم برای خودم زندگی زیبا بسازم…. من انسان موفقی خواهم شد.. سپاسگذارم.. 🌹🌹🌹

    • سلام آقا کیوان عزیز
      کامنت جامع و کاملی بود. نشون میده واقعاً عزمتون رو جزم کردید که تغییر کنید.
      با توجه به نوشته های شما، شما باید روی بحث عزت نفس خیلی خیلی کار کنید. عزت نفس شما بیشتر از اعتماد به نفستون آسیب دیده و باید ترمیم بشه که به امید خدا در این دوره با کمک هم درستش می کنیم. حس می کنم تا حدودی هم کامل گرا هستید که اون رو هم باید در این دوره درستش کنید.
      با قدرت ادامه بدید و تا میتونید جلسات رو گوش بدید و سعی کنید تمریناتی که ازتون می خوام رو حتماً با دقت و وسواس انجام بدید.
      موفق باشید.

  • سلام امین عزیز و با نو نجمعه
    جلسه۲
    ممنون که فرق بین عزت نفس و اعتماد بنفس بهمون تو ضیح دادید
    بنظر من ادمی عزت نفس نداره که از درون خالی و پوچ خودش قبول نداره خودش نشناخت و خود کم بین …
    من هم خیلی جا ها عزت نفس داشتم و دارم …من خیلی راحت می تونم از چیزی و کسی تعریف کنم هیچ مشکلی با کلمه تشکر ندارم از آدمهای که برای من یا برای کسی دیگه کاری انجام بعد تشکر میکنم..اگر از چیزی خوشم بیادراحت میتونم تعریف کنم

    ولی جاهای شده که وقتی وقتی در مقابل بعضی از آدمهای که از شون ازارده خاطر شدم خیلی سخت شده تعریف و تشکر کنم ..‌البته شاید این دفعه فرق کنه چون آدمها که از شون ازارده خاطر شدم بخشیدم ..شاید اگر این دفعه اگر دیدم شرایط فرق کنه .و بتونم رفتار مناسب یک انسان انجام بدم
    امین عزیز ممنون بابت تمام آموزش ها تون ..هر روز یک چیز جدید یاد مون میدید
    سپاس امین عزیز
    مریم ۶۵ کیلوی

  • سلام امین عزیز و بانو نجمعه عزیز
    تو چه چیز ها اعتماد بنفس دارم
    آشپزی. خانه داری
    گل ارای ..
    به گلهای طبیعی خوب میرسم .
    همسر داری عالی داشتم
    ارتباط عمومی خوبی دارم
    فروشند گی
    تو امور مالی خانه بر نامه ریزی خوبیم
    اگر بچه هام بیمار بشن خوب میدونم چی بدم و چیکار کنم تا زود خوب بشن
    اگر کاری به عهده من بزارن خیلی عالی انجام میدم
    مریم ۶۵ کیلوی

    • سلام ب اقای جعفری دوستان پر قدرت هپی فت خداراشکر میکنم خدا سد راه عزیزان گذاشته که این عزیرانی اگاه تر از ما هستن ک تجربه هاشون با عشق ب اراء میدن تا ما هم به اون خرد اگاهی برسم استاد فایل تون بارها بارها گوش کردم از خدا میخوام هم اعتماد ب نفسم وهم عزت نفس بیشتر بیشتر بشه من رقیه اعتماد ب نفس دارم تو آشپزی کردن تو کارهای خونه با شرایط های ک داشتم ولی هیمشه خونه ام مرتب بوده وتمیز من اعتماد ب نفس دارم تو قالی بافی دن وبا فتنی هم میتونم ببافم من اعتماد ب نفس دارم تو مدل دادن وایده دادن ب لباسها من اعتماد به نفس دارم تو فروشندگی حتی بدون اینکه مغازه داشته باشم ودر خانه این کار انجام میدم من اعتماد ب نفس دارم برای انتقال دادن آگاهی ک به دست آوردم وموفق بودم وب دیگران با عشق این پیام ها انتقال بدم در مورد عزت نفس بگم وبا مثالهای ک زدید گذشته خیلی از همون کارهای ک مثال زدید ومن انجام دادم خداراشکر تا حدود عزت نفسم بردم بالا وان شالله ک میتونم بیشتر کنم این عزت نفسمو ودقیفن زمانی ک میخواستم ازدواج کنم چون تو سن نبود ک بدونم همسر داری چیه وچون تو فامیلهام اکثرن زود ازدواج میکردن وبا گفته های مادرم زود بله گفتم وحتی اسم بچه بزرگم خودم انتخاب نکردم خیلی جاها ومکان ها دوست نداشتم برم خیلی جاها احساسات واقعی ونظرات نگفتم در مورد همون مطلب وخیلی کارهای دیگه البته ک کمتر شود ولی باز گاهی اوقات خودش نشون میده نداشتن عزت نفس من رقیه ۶۰ کیلو هستم وخداراشکر ک هروز استاد مارا اگاه تر میکنه 🙏🙏🙏

  • با سلام خدمت استاد بزرگوار و خانم خیری مهربون و دوست داشتنی
    من در ایجاد رابطه ، تربیت فرزندانم ، نظم و نظافت خونه ، تدریس ، رانندگی اعتماد به نفس بالایی دارم ولی خیلی عذرخواهی می کنم . در مقابل نظر دیگران کوتاه میام و خواسته خودم رو ندیده می گیرم. به خاطر اضافه وزنم در مهمانی ها معذب هستم . قدرت گفتن نه رو ندارم و کارهایی که خلاف میلم هستند رو انجام میدم. اصلا نمی تونم از کسی که اندامی متناسبی داره تعریف کنم . اشتباهاتم رو نمی پذیرم و انتقاد پذیر نیستم.
    با سپاس فراوان از شما🌹🌹🌹🌹

  • باسلام و درود خدمت استاد عزیز و نجمه خانم عزیز ومهربون، الحمدالله در زمینه آشپزی، درس خواندن، تعامل برقرارکردن با دیگران، کلاس آری، مدیریت دبیرستان، سخنوری، مطلبی را به دیگران فهماندن ازاعتماد به نفس بالایی برخوردارم، بسیار خوش قول وخوش برخورد و خوش کلام هستم
    اما در زمینه عزت نفس باید بگویم از دیگران براحتی تعریف میکنم وحالت تشکر دارم، اما متاسفانه خیلی زیاد عذرخواهی میکنم و نظر دیگران بسیار برایم اهمیت دارد، دوست دارم مورد تأیید دیگران قرار گیرم، خیلی دوستت دارم همه چیز آروم باشد حتی اگر به قیمت اذیت شدن خودم باشد، در نظرخواهي معمولا هم عقیده دیگران میشوم
    متاسفانه یک مورد دیگر دارم که شما عنوان نکردید خودم را با دیگران مقایسه میکنم
    خدارو بی نهایت سپاسگزارم که با آموزه‌های شما میتوانم عیوبم را بر طرف کنم واز عزت نفس بالایی برخوردار گردم

  • سلام وقتتون به خیر
    من میخوام در مورد مواردی که در اونها اعتماد به نفس دارم صحبت کنم… من توی آشپزی، رانندگی، ارتباط با دیگران، خوب صحبت کردن، درس خوندن اعتماد به نفس بالایی دارم….
    و در مورد تمرین دوم هم من چند تا از نشانه های کمبود عزت نفس ام را میخوام بگم
    1_متاسفانه نمیتونم توانمندی، زیبایی و پیشرفت بقیه رو ببینم و همیشه دنبال یه نقطه ضعف ازشون هستم و معمولا از ته دل از بقیه تعریف نمیکنم
    2_متاسفانه قیافه خودمو دوست ندارم و خیلی وقت ها دنبال انجام عمل های زیبایی و تتو و بوتاکس و… میوفتم
    3_من خیلی وقت ها تو جمع برای اینکه با دیگران صحبت نکنم خودمو مشغول گوشی ام میکنم
    4_متاسفانه خیلی وقت ها برای تایید شدن توسط دیگران و خوب نشان دادن خودم یه دروغ هایی گفتم 😢
    5_همیشه دنبال صلح هستم…. یادمه یه وقتایی دوستم قطعا مقصر یه اتفاق بود اما من سریع ازشون عذرخواهی میکردم تا اونا ناراحت نباشن

  • سلام اقای جعفری درمورد تمرین اول من در زمینه های اشپزی خصوصا غذاهای سنتی بافتنی کردن .خانه داری ارتباط برقرار کردن با اشنا ویاغریبه اعتماد به نفس کامل دارم ودرمورد تمرین دوم که فرمودید رفتارهایی که نشان دهنده عزت نفس پایین هست خداروشاکرم که خیلی راحت واز صمیم قلبم از دیگران تعریف میکنم ونظر خودم رودرجمع بیان میکنم ولی گاهی شده دریک جمع ازقیافه خودم ناراضی باشم و گاهی شده ساعت ها برای حرفی که زدم فکر کنم که دیگران ناراحت نشوند وفکر میکنم چون نظردیگران برام مهم بوده وسومین رفتار من در روابط باهمسرم هست که بعدازاین همه مدت هنوز انچه که دوست دارم برام بخره معذب هستم بازگو کنم وخجالت میکشم احساس میکنم زیاده خواهی هست .ممنون

  • با سلام خدمت استاد عزیزم ونجمه خانم گلم ودیگردوستانم
    تمرین جلسه ی دوم کارگاه عزت نفس
    استادجان بینهایت سپاسگزارم ازاین کارگاههای فوق العاده هرروزکه میگذرد من بیشتر سپاسکزار خدای بزرگ هستم برای وجود شما استاد قدر
    من در روابط،محبت کردن،سخنوری،تربیت فرزند،آشپزی،خطاطی،نظم وانظباط شخصی،مدیریت،کارهای اداری کاربارایانه،کلاسداری مدرسه داری،تعامل بادیکران،خویشتن داری،روابط باخانواده ی همسر،همسایه داری،هرنوع فعالیت وهنرخانه داری،کار درمزرعه وباغ،باید بگم که بینهایت اعتمادبه نفس بالایی دارم
    خیلی خیلی خوش قول ومتعهد به قولم هستم به دیگران احترام میگذارم،در تنهایی ودرجمع متعهد به امورات اخلاقی هستم فوق العاده خوش اخلاق وخوش برخوردم حتی باکسانی که منو دوست ندارم به پدرومادرم علاقه ی وافری دارم درمحبت کردن به انها دریغ نمیکنم ودرجمع انها اعتماد به نفس خاصی دارم

    اما تمرین دوم در کدوم زمینه عزت نفس کافی ندارم؟درگفتن خاسته هام به دیگران نمیتونم به راحتی به کسی بگم من این خواسته رودارم ایا توانایی این کارروداری که به من کمک کنی قبلا خیال میکردم ازسرغروره اما الان متوجه شدم که کمبودعزت نفسه
    بینهایت سپاس امین جعفری گرامی

  • درود بر بهترین وبادرایت ترین استاد .هرجلسه ای که شما برامون آماده میکنید یکدنیا زندگی وامید ازش درمیاد جلسه دوم روبادلم گوش دادم وبسیار زیاد روی من تاثیر گذاربود.گاهی لازمه بعضی مطالب چندین بارتکراربشه تاتلنگری باشه برای ادم .
    پاسخ سوال اولتون من همیشه تصورم اینه توهرکاری عشق باشه تکراروتمرین وتعهد باشه باعث موفقیت وبالارفتن اعتماد به نفس میشه .من سخنور خوبی هستم راحت میتونم باادمهادوست بشمونگهشون دارم .توزندگی تمام تلاشمومیکنم که هرچی روکه برام حس خوب میافرینه به دیگران بگم وکلا دوست دارم دیگران هم لذتشوببرن وحال خوب روتجربه کنن .تمام تلاشمومیکنم مادر خوب وهمسرخوب وخواهرخوب باشم درزمان بودن مادرم تمام عشقم روبهش میدادم .توکاروموقعیت اجتماعی توانمندم ودراشپزی بخصوص شیرینی ودسر موفقم .تمام تلاشمومیکنم دوست وهمراه خوب باشم و……..خداروشکرخیلی خوشحالم .
    درمورد عزت به نفس،خداروهزارمرتبه شکرمیکنم که خیلی خیلی روی خودم کارمیکنم وهرروز عشق ومحبتم رونسبت به خودم واطرافیانم بیشتروبیشترمیکنم الهه امروز اگه موفقیتی روبدست میاره نمیگه شانسه واعتقاد صددرصد داره که باتلاش وممارست بدستش اورده ودرارتباط باهمسر وفرزندبسیار راحت هستم وتمام تلاشمومیکنم که هم به خودم وهم به اونهاعشق بدم .به تمام گفته استادایمان دارم وباجان ودل پذیراهستم ازپیشرفت دیگران شادمیشم وخودمو به همین شکلی که هستم دوست دارم.ازحق خودم دفاع میکنم البته نه باجنگ .درمورد داشتن ارامش دروغ چراازجنگ ودعوادوری میکنم وتمام تلاشم داشتن ارامش هست من اعتراف میکنم خیلی خیلی باید روخودم کارکنم چون هم هویتیهای زیادی دارم که میتونه باعت پایین امدن عزت به نفسم بشه وباتمام وجودم تمرین میکنم که حال خوبم بیشتروبیشتربشه .ممنون ازجلسه بسیارخوبتون .

  • باعرض سلام وادب خدمت استادعزیز، مربی مهربان ودوستان گرانقدرم.
    درموردسوال اول بایدبگم که من درآشپزی اعتمادبه نفس دارم. نویسنده وشاعرخوبی هستم وتاکنون یک کتاب وچند مقاله داخلی وخارجی نوشته ام. معلم موفق واستادخوبی هستم. دررانندگی اعتمادبه نفس دارم. مادر، همسر، خواهروفرزندخوبی برای اعضای خانواده هستم. خطاط خوبی هستم.
    واماسوال دوم، گاهی نظردیگران برایم مهم است مثلا هنگام خریدو هنگامی که دیگران ازمن انتقادمی کنند، گاهی اوقات قبول نمی کنم. بعضی وقتها هم موفقیت هایم راکوچک می انگارم.ولی خودم رادوست دارم وبه خودارزشمندم افتخارمی کنم. درودبرشمااستادگرامی که انگشت رو ی نقاط ضعف ما می گذاریدتااصلاحشان کنیم.

  • با سلام و عصر بخیر خدمت عزیزان🌸
    من جلسه دوم رو گوش کردم باید بگم که در خیلی از موارد زندگی ام مثل رانندگی و آشپزی و خیاطی و تربیت فرزندان اعتماد به نفس خوبی دارم، همچنین در کارهایی که موظف به انجام شون هستم خصوصا وظایف کاری و اداری اعتماد به نفس زیادی دارم، و فوق العاده پیگیر هستم و همیشه به بهترین نحو کار رو انجام میدم و عالی هم انجام میدم. ی زمانی در پختن شیرینی و کیک اعتماد به نفس کمی داشتم ولی با تمرین و ممارست الان خیلی عالی شدم
    در خصوص تمرین دوم هر چقدر فکر میکنم در هیچکدوم از مواردی که استاد گفتن کمبود عزت نفس ندارم، خودم رو دوست دارم و خیلی مواقع برای دل خودم کارهایی انجام میدم .و مثلا در مواردی که نیاز شخصی دارم اگر همسرم مثلا اون خرید رو انجام نده و حتی مخالف باشه ولی من نیاز شخصی خودم بدونم حتما اون خرید رو انجام میدم
    در موارد تشکر کردن از دیگران کلا جز اخلاقم هست حتی اگر طرف کار مهمی هم انجام نداده باشه ولی من عادت دارم تشکر کنم، اگر تغییر خاصی در. دوستانم ببینم که واقعا مشهود هست حتما بهشون میگم . و همیشه در همه جا چه محیط منزل و همسر و فرزندانم و چه محیط کار و اجتماع اگر نسبت به موردی اعتراض داشته باشم عنوان میکنم و مهم هم نیست مثلا مسئولم ناراحت بشه همیشه حرف حق رو میزنم
    ی موقع محیط کار. بهم میگن بی ملاحظه هستی😊😊 ولش کن به خاطر اینکه رئیس ناراحت میشه ولی من همیشه اعتراض به حق رو انجام میدم حتی اگر باعث کدورت عده ای بشوم و از حق خودم دفاع میکنم
    متاسفانه این مورد در جامعه ما جا نیوفتاده اگر از حق خودمون دفاع کنیم خصوصا جامعه و محیط کار میگن طرف بی ملاحظه هست یا میگن همش معترض هست ولی من برام این حرفا اصلا مهم نیست و به حرف دیگران اهمیتی نمیدم.
    و اینکه قبول دارم هنوز هم ادم کاملی نیستم و خیلی بیشتر از این ها باید روی خودم کار کنم.

  • سلام و درود بر استاد بزرگوار و خانم خیری عزیز 🌹

    هر بار که جلسه جدیدی رو میشنوم دوست دارم با تمام وجودم از شما سپاسگزاری کنم.. چون مطالب رو خیلی عالی و به ترتیب و با مثال‌های روشن بیان میکنید و از زاویه های مختلف بررسی میکنید که به راحتی قابل فهم و درک باشه…

    تمرین اول: وقتی داشتم در مورد مسائلی که درشون قوی هستم و میتونه باعت اعتماد به نفسم بشه فکر میکردم… احساس می‌کردم در هیچکدومشون پرفکت نیستم… شاید این نشان‌دهنده کمال گرایی من باشه…اما به چند نمونه که به نظرم بهتر هستن اشاره میکنم…
    روابط اجتماعی خوبی دارم… تا جایی که بتونم به دیگران کمک میکنم.. همسر خوبی هستم… مادر خوبی هستم و همراه و حامی فرزندانم هستم تا بتونن به اهدافشون برسن…راننده خوبی در سطح شهر هستم، (کمتر خارج از شهر رانندگی میکنم)… آشپز و میزبان خوبی هستم… در ورزش یوگا خوب عمل میکنم… دوست معتمد و رازداری هستم…

    تمرین دوم؛ به نظر میاد عزت نفس در زمانهای مختلف و با حال و هوای مختلف متفاوت هست… گاهی که خیلی حالم خوبه و شکرگزار هستم و ایمانم قوی هست، احساس میکنم عزت نفس بالایی دارم ولی زمانی که این حس و حال ضعیف میشه.. عزت نفس من هم پایین میاد…
    از مواردی که شما برشمردین میتونم بگم یکیش اینکه گاهی نظر دیگران برام خیلی مهم هست و خودم متوجه میشم که در اون زمان‌ها عزت نفسم افت کرده و در راستای همین مدام مواظب هستم که نکنه حرفی بزنم که باعث ناراحتی کسی بشه…و گاهی شکسته نفسی میکنم و تعاریف دیگران رو نسبت به خودم کوچک میشمرم و جدی نمیگیرم.. گاهی از اشتباه کردن و همچنین از ابراز عقیده میترسم که فکر میکنم این هم میتونه به خاطر عزت نفس پایین باشه…
    البته رابطه من با خلوت خودم و همچنین با آیینه خیلی خوبه و معمولا در آینه از خودم تعریف میکنم😊
    با سپاس… مهستی

  • ⚘فایل ۲ کارگاه عزت نفس و اعتماد به نفس
    ✅ درود و مهر امین حعفری عزیز ، نجمه خیری عزیزم
    فایل دوم را هم شنیدم و کلی خوشحالم که از شما آموخته ام و باز هم به تکرار می آموزم و همواره می توانم عزت نفسم را ارتقا دهم.
    خوشبختانه با کمال افتخار باید بگویم در مثالهای شما و تفاسیر شما تقریبا با درصد بالایی جای ندارم و با خودم در خلوت خودم کلی عشق کردم که بیشتر مطمئن شدم که عزت نفس بالایی دارم و آن احساسات ناخوب را تجربه نمی کنم .
    تمرین ۱ _ در چه کارهایی اعتماد به نفس بالایی دارم؟؟
    من یک خواننده قدر و معلم آواز حرفه ای هستم و در این مورد اعتماد به نفس بالایی دارم و موفق هستم
    من شاعر و نویسنده بسیار خوبی هستم من شناگر بسیار خوبی هستم مادر خیلی خوبی هستم و در تربیت فرزندانم اعتماد به نفس بالایی دارم من راننده خیلی خوبی هستم آشپز بسیار خوبی هستم گوینده خوبی هستم در امورات کار و زندگی خود مدیر بسیار خوبی هستم و اعتماد به نفس بالایی دارم من هیرکاتر بسیار خوبی هستم در نظم دادن و برنامه ریزی امورات بسیار قوی و اعتماد به نفس بالایی دارم در زیباشناسی بسیار قوی هستم در روابط اجتماعی و ایجاد روابط بسیار قوی و با اعتماد به نفس هستم تکلم قوی دارم و ادبیات گفتاری خیلی خوبی دارم اینها مشخصا در خاطرم بود و نوشتم من به نظر خودم در هر کاری اگر دلم بخواهد انجامش دهم می توانم بسیار قوی ظاهر شوم و کار را با درصد بالا و کیفیت بالا به نتیجه مساعد برسانم.
    بسیار خوش قول و متعهد هستم و در مسئولیت پذیری و رعایت حقوق فردی و جمعی نیز خیلی خوب عمل می کنم.
    تمرین ۲ _ در کدام زمینه رفتاری عزت نفس کافی ندارم؟؟
    من در رابطه با همسرم ، با تفاسیر شما عزت نفس کافی ندارم البته الان بعد از ۴ سال کار کرد و تمرین بر روی قواعد خودشناسی و قوانین جهان هستی خیلی خیلی زیاد این مسئله را بهبود بخشیده ام اما فکر می کنم باز هم جا دارد که در این زمینه عزت نفسم را ارتقا دهم
    نشانه ای که در من هست که می تواند از عزت نفس ناکافی من باشد اینست که در مسائل خصوصی با همسرم راحت نمی توانم نیازهایم را بازگو کنم و همواره یک پرده خجالت را دارم ترجیح میدهم از خواسته بگذرم و البته منتظر می مانم که خودش بفهمد یا تشخیص دهد که معمولا بی فایده بوده است گاهی هم حرص می خورم که پس چرا خودش نفهمید باید بداند باید بلد باشد که البته الان بیخیال می شوم و خودم و ذهنم را درگیر مسئله نمی کنم حتی دیگر حرص هم نمی خورم کاملا خنثی هستم تا آرامش بیشتری داشته باشم . این تنها موردی ست که من درخودم می بینم که با تفاسیر شما نشان از عزت نفس پایین من در این مورد می تواند باشد.

    💙🦋دست مریزاد امین جعفری عزیز و سپاس بیکران برای وجود ارزشمندتان
    ✅ من شیداااای ۶۵ کیلویی هستم و دیگر هیییییچ⚘😍💪

  • سلام خدمت همه دوستان و استاد عزیز ممنون بابت جلسه فوق العاده عزت نفس یه عالمه سنگ داشتم تو گونی ریختم اشون دور از جون و دلم و با حال عالیییی و فوق العاده…. و دیگه قرار نیست گونی داشته باشم… الان میفهمم که همین فرکانسی که دائم همراه من بود باعث‌ میشد که همیشه همون شخص مورد نظر من رو ناراحت کنه و من ناراحتی امو سر عزیز ترین آدم هام خالی کنم…. ولی همه رو بخشیدم و دیگه هیچ ناراحتی و دلخوری باهام نیست 🤩🤩🤩

    • سلام به آقای جعفری دوستان عزیز….تمرین اول اعتمادبنفس در رانندگی .آشپزی. درنوشتن. لاغرکردن.درمدیریت زندگی.وخانه داری.اگه یکاری بهم بسپرن .تمیزکردن.همسرداری.اعتمادبنفس بالایی دارم. تمرین دوم….عزت نفس پایین .وقتی اندامم وصورتم توی آیینه میبینم خوشم نمیاد.توی مهمانی خودم ازهمه پایینترمیبینم.هرلباسی میخرم بعدپشیمونم.بچه مو خوب تربیت نکردم.مادری خوبی نبودم.دوست ندارم ازکسی تعریف کنم .اون موردکه گفتیدیکی لاغرکنه ازش نمیپرسیم چجورلاغرکرده ومیگیم صورتت یاپوستت چروک شده من اینجوریم .توی ایناعزت نفس پایینی دارم……خداخیرتون بده که فرق عزت نفس واعتمادبنفس خوب توضیح میدیدمن فرقشون نمیدونستم.بخاطرتوضیحات کامل قشنگتون خیلی ممنونم

دیدگاهتان را بنویسید

برای شروع آزمون کلیک کنید
مکالمه را شروع کنید
سلام! برای چت در WhatsApp پرسنل پشتیبانی که میخواهید با او صحبت کنید را انتخاب کنید