جلسه بیست و پنجم کارگاه چله نشینی تناسب اندام هپی فت
🖋️ تمرین روز بیست و پنجم:
فکر می کنید چرا در بحث تناسب اندام توقعات عجیب و غریبی از خودمان داریم؟
چرا هیچ کس با 30روز مدرسه رفتن توقع ندارد خواندن و نوشتن یاد بگیرید؟!
چرا هیچ کس با 30 روز باشگاه رفتن توقع ندارد آرنولد شود؟!
چرا هیچ کس با 30روز کلاس زبان رفتن توقع ندارد انگلیسی صحبت کند؟!
چرا هیچ کس با 30روز کلاس خیاطی یا آشپزی رفتن توقع ندارد خیاط و آشپز حرفه ای شود؟!
ولی در بحث تناسب اندام که از لحاظ گستردگی و پیچیدگی موضوع اصلاً قابل قیاس با موضوعات مشابه نیست، چرا توقع داریم بعد از 30 روز همه زیر و بم متناسب شدن رو یاد بگیریم؟!!!!
چرا این توقعات نابجا در ما شکل گرفت؟
چرا دانشِ کاهشِ وزن را تا این حد سَرسَری می گیریم؟!!!
چرا تصور می کنیم تناسب اندام فقط چی بخوریم و چی نخوریم و کی بخوریم و کی نخوریم است؟!!!
چرا توقع داریم یک عمر بی احترامی، یک عمر نادیده گرفتن آلارم بدن، یک عمر پر خوری، یک عمر برنامه ریزی اشتباه ضمیر ناخودآگاه، یک عمر ریزه خواری، یک عمر پرخوری عصبی را با 30روز درمان کنیم؟!!!
به عقیده شما چرا توقعاتی تا این حد عجیب و غریب از جسممان و ذهنمان داریم؟!! جسم و ذهنی، که کوچکترین اطلاعاتی در موردشان نداریم!!!!
مطالب زیر را حتما مطالعه کنید
جلسه نوزدهم کارگاه چله نشینی
جلسه هجدهم کارگاه چله نشینی
جلسه پانزدهم کارگاه چله نشینی تناسب اندام هپی فت
جلسه سی و نهم کارگاه چله نشینی تناسب اندام هپی فت
27 دیدگاه
به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.
دیدگاهتان را بنویسید
برای نوشتن دیدگاه باید وارد بشوید.
سلام ودرود استادگرامی
جامعه ورسانه طوری رفتاروتبلیغ کردن ک توذهن ماناخودآگاه ثبت شده ک تو دوره کوتاه نتیجه خارق العاده بگیریم وما ناخودآگاه عجولیم و دنبال نتیجه هستیم و از لحظه حال غافل میشیم ،خودمن تو ذهنم درمورد تبلیغات مختلف مثل دمنوش کاهش وزن سی کیلو در دوره چهارماهه جذب دمنوش شدم مدتی دمنوش مصرف شدتغییرات بدنی حاصل شروع شد حالا دراین دوره ام ناخوداگاه ذهن کشیده میشه همون سمت و دنبال نتیجه است درحالی ک روش متفاوت .
با سلام
اول اینکه ما دوست داریم زود به نتیجه برسیم و لاغر بشیم خیلی عجولیم فکر میکنیم حالا چون نمیخوریم باید سر ماه چند کیلو کم کرده باشیم .دلیل بعدی تبلیغات و رژیمایی که میگه ماهانه ۵ تا ۱۰ کیلو کم میکنید و ما سر ماه منتظریم که حداقل تغییر محسوس کاهش ۵ کیلو گرم را مشاهده کنیم
با سلام و خداقوت
عجول بودن و فقط به نتیجه فکر کردن و توجه نکردن به مسیر
سلام ایام به کام
چون در مورد همه موارد گفته شده به جز تناسب اندام ما میدانیم که شامل مراحل مختلف هستند و پروسه آنها را طی می کنیم ولی به خاطر تبلیغات غلط مثل لاغری در ده روز، لاغری بدون زحمت و… و تجربه های اشتباهمان منتظریم که با یک ماه یکدفعه متناسب شویم که خیلی اشتباه است
سلام چون تو این موارد مسیر رو میشناسیم و ناخودآگاهمون قبول کرده که باید مراحلش طی بشه ولی در مورد لاغری به خاطر تبلیغات، ناخودآگاه ما پذیرفته که میشه این اتفاق بیوفته
و میخواد زود به نتیجه برسه
و اینکه ما چون ناخودآگاه خودمون و قدرتشو نمی‌شناسیم این انتظار و داریم
سلام خانم امامی عزیز
ای امان از تبلیغات که هر چی سرمون اومده از همین بمباران ذهنمون توسط رسانه هاست
خیلی مراقب ورودی های ذهنتون باشید.
سلام خدمت استاد عزیز
در بحث لاغری خیلی برنامه های ورزشی و رژیمی تبلیغ میشه که تو همشون نوشته لاغری در ۳۰روز یا تو ۳۰روز شکمتو آب کن و ……. و دیدن اینا خیلی تاثیر میذاره یکی دیگه هم یسری افراد رو می بینیم که با ی رژیم خیلی سفت و سخت تو یک ماه ۷الی ۸کیلو کم کرده با خودمون میگیم پس من چرا نتونم
با درود
به استاد عزیز و خانم خیری نازنین و دوستان جان😍
درمورد سوال جلسه بیست . پنجم میتونم بگم که یاد گرفتم که هیچوقت به انرژی که بابت چیزی میزارم به نتیجه وابسته نباشم و فکر میکنم اگر انتظار اینو داسته باشم که همیشه اخر کارو ببیپم که چه چیزی بدست میارم این یعنی وابستگی و این خوب نیست و فایده ای برام نداره اینطوره که دوست دارم هم از مسیرم لذت ببرم هم باورهای غلطم پاک بشن توسط اموزه های استاد عزیز
با سپاس فراوان🙏🌼💫
با سلام.
چون نتیجه گرا هستیم،چون عجولیم،چون برای جسممون و روحمون ارزش قائل نیستیم،چون با بدنمون خوب رفتار نمیکنیم،رفته تو مغزمون که ما هر جوری رفتار کنیم این بدن بیچاره هم باید با ما راه بیاد،حتی واسه لاغر شدنم بهش فرصت و زمان نمیدیم،توقع داریم دو روزه لاغر شیم.
باسلام شنیدن تبلیغاتهای مختلف درموردلاغری در۱۰روز وغیره واینکه ماازچاقی خسته شدیم ودلمون میخواداین روباورکنیم که این کارهاشدنیه ذهن سطحی نگرمارواین طوربرنامه ریزی میکنه که توقع داریم تومدت کوتاهی لاغرشیم خیلیهامون هم نتیجه های اینطوری داشتیم ولی موندگارنبودن مادرونمون بیمار شده وازحال بدش بیخبریم به امیدذهن بیداروهوشیار
باسلام به گمانم شنیدن ودیدن تبلیغاتهایی که همه جاهست و وعده لاغری در۱۰ر وزو۲۰روزواینکه ماازچاقیمون خسته ایم وفکربه اینکه تومدت کم لاغرشدن واسمون لذت بخشه وذهن مادنبال مسائل لذت بخش هست باعث میشه توقعی اشتباه درماشکل بگیره
به خاطر اینکه داریم تحمل میکنیم دوست داریم زودتر تموم بشه و به شرایط قبل برگردیم
سلام به همه عزیزان
از انجایی که انسان عجوله و همیشه میخوایم خیلی زود و بی دغدغه به خواسته هایمان برسیم و از این وضعیتمون راضی نیستیم و در آرزوی تناسب اندام هستیم توقعات بی ربط داریم ولی خب خدا رو شکر ما همگی در این گروه به لطف پروردگار و اموزشهای که استاد دیگه توقع بیجا نداریم
سلام.وقت بخیر جناب جعفری عزیز و دوستان گرامی من از ورود به این چله بسیارشادوخوشحالم وامیدوارم در آخر همگی سرفراز و سربلند باشیم.متشکرم استاد
سلام. خوب یه دلیل که اومدم تواین دوره فهمیدن ویادگرفتن همین مطالبیه که میفرمایید.
واقعا اسم جراحی ذهن برازنده این دوره هست ومن به امیدخدا تا حدخودم تلاش کردم تاحالای دوره. وانتظارمعجزه ی یه شبه ندارم. عادتها وتصورات غلط مدت طولانی یه شبه ازبین نمیرن.
سلام به همگی
ما طی چند سال این همه چربی اضافه داریم ولی واقعا انتظار داریم که توی یکی دو ماه متناسب بشیم واین محاله
دلیل این که این توقع از خودمون داریم اینه که از رژیم و ورزش های سنگین خسته میشیم و میخواهیم خیلی زودبه
نتیجه برسیم چون از مسیری که برای رسیدن به هدف انتخاب کردیم لذت نمیبریم ولی با هپی فت حس خوب و سبکی و خوشحالی داریم و مطمئنا تو این مسیر به هدفمون میرسیم و خسته ودلسرد نمیشیم
سلام ووقت بخیر خدمت استاد گرامی وخانم خیری
به نظر من چون هر اقدامی قبل انجام دادیم گفت در طول فلان روز فلان ماه اندامت عالی میشه وذهن ما با اون حرفها پر شده اما فقط شکم وخوردن رو در نظر گرفتن اصلا ذهن و حال خوب ما رو در نظر نداشتن تو ورزش چه فرسودگی روی زانوها بود و چه حرکاتی بود وچه صررهایی داشت مهم نبود مهم کم‌کردن وزن وسوزاندن کالری بود پزشکها ذهن ما رو برا هر هفته وزنه اماده کرده بودن کار نداشتن روح ما چه لطمه ای میبینه خیلی چیزها رو نخور و لب نزن حریص شدن ما نسبت به اون خوراکی رو بیشتر کردن
از اکثر عذاها گفتن دوری کنین ذهن ما رو براش مدت تعیین کردن که چند ماهه باربی میشی برا همین توقع ما رو زیاد کردن
توهر کاری به خودمون میگیم اروم اروم درس وکتاب و سفر و هر کلاسی اما اینو نه چون خواسته امون از خودمون خیلی زیاده چون فکر میکنیم بدن ما با ذهن ما فرق داره بدن باید زود جواب بده اما ذهن ما فرصت داره ۶ ماهه ۱ساله
چون ذهن ما مریض هست
سلام روز به خیر خدمت استاد ودوستان عزیز
من شاید قبلا خیلی عجول بودم ولی الان که با این برنامه آشنا شدم از اول دوره تا امروز هیچ عجله‌ای ندارم تاز ه می خوام با آرامش به دانش تناسب آن اممم اضافه بشه و بتونم تواین راه موفق بشم چون یاد گرفتم که چطور عادات اشتباه را کنار بذا رم وچطور ذهنم رو آماده کنم این اولین راه کار امید بخشی هست که تا حالا دیدم ممنونم از استاد گرامی
سلام.وقت بخیر. من هیچوقت توقع همچین چیزی رو نداشتم، ایراد زندگی من خود منم ک کلا یک کار رو با قدرت شروع میکنم، خیلی سخت( دیرتر از بقیه) تمام میکنم یا رها میکنم. میدونم ک این پرسه خیلی زمانبر و کار بر هست .
سلاااام 🙂
من کلا از اول چله انتظار نداشتم زود نتیجه بگیرم ،مسئله تناسب اندام خیلی جدیه،باید صبور بود،من بعد از چله تازه میخام همه یه چله رو چن بار مرور کنم ،ولی از اول این چله تا به امروز خیلی احساس خوبی دارم،😁
سلام خدمت عزیزان نرگس هستم
واقعا استاد خیلی خیلی حرفه ای ودرست برای من ضمیر ناخودآگاه را باز کردند 🙏🙏🙏ومن مطمئن هستم با این آشنایی میتونم با این ضمیر ناخودآگاه که اطمینانش به من کم شده به درستی مذاکره کنم وبا خودم همراهش کنم
با آرزوی موفقیت برای همه دوستان یا علی مدد🌹🌹🌹
سلام خدمت استاد و دوستان گرامی
تمرین دیروز :
من خیلی امیدوارم و احساس خوبی دارم .با حال خوب گروه رو دنبال میکنم . سایزم کم شده . خودمو بیشتر از قبل دوست دارم . به خودم میگم تو میتونی با جراحی مغز تا آخر عمرم با آرامش و اعتماد به نفس باشم . عصبانیتم کمتر شده . خیلی خوشحالم دیگه از غذا خوردن نمی ترسم یقین دارم حتما به تناسب اندام میرسم . گاهی در رفتارم لغزش دارم ولی باز به خودم میام و به خودم میگم تو میتونی در لحظه زندگی کن که امروز تو باید بهتر باشی . برای سرگرمی چیزی نمی خورم خدا رو شکر میکنم . تا قبل از دوره خیلی ناامید بودم ولی الان اینطور نیست
سپاس از شما🙏🏻🌷
درود براستادگرامی ودوستان خوبم من از اولش فهمیدم که راه طولانی درپیش دا ریم چرا که یه عمر اشتباه زندگی کردیم وکلی بهش عادت کردیم تا این عادتهای نادرست رو درست کنیم کلی باید شستشوی مغزی بشیم واین زمان میبره ولی از همه مهمتر اینه که این مسیری که خدا واستاد عزیز سر راه ما قرار دادن رها نکنیم حتی اگه چند سال طول بکشه ما که داریم از مسیر لذت میبریم وخیلی هم امیدواریم که به تناسب اندام میرسیم یه خورده اولش سخته چون تابخوایم این عادتای غلط رو درست کنیم طول میکشه
با سلام خدمت آقای جعفری وخانم خیری گلم ودوستان گلم درگرو من فکر می کنم باتوجه به روز قبل ما حالا فهمیدیم که چه کار باید بکنیم کهتناسب اندام برسیم باتمرین وکمک گرفتن از ذهن ناخوداگاهمان بتوانیم از همه غذاها ومیوهها وکلا ازتمام خوراکیها استفاده. محدودیتی نداریم. فقط به اندازه نیاز بدنمان بخوریم تاگرسنه نشدیم نخوریم وتا سیر نشده دست از خوردن بکشیم. یه دفه نمیشه یواش. یواش میبینیم وزنمان کم شد خدایا کمکمان کن
با عرض سلام خدمت همه دوستان شاید این بد نباشه که دوستان انتظار تغییرات بزرگ داشته باشند البته در طرز تفکر و در مقوله ذهن ، نه اینکه انتظار داشته باشیم تمام اضافه وزنمون در یه مدت کوتاه حذف بشه، ما از هر روشی که استفاده میکردیم از اولش نا امید بودیم و میدونستیم به شکست منتهی میشه اما این روش ما رو امیدوار کرده ،تغییرات ذهنی و رفتارمون رو هر روز به عینه میبینیم و از اونها لذت میبریم و شاید همین باعث میشه انتظارات غیر منطقی داشته باشیم ولی با راهنمایی استاد عزیزمون یاد میگیریم صبور هم باشیم و بذری که کاشتیم رو با صبوری منتظر به بار نشستنش باشیم
درود بر استاد بزرگوار وهمراهان نازنین🌹🌹
به نظر من اگه خوب فکر کنیم ودرست برا خودمون این مسئله رو مو شکافی کنیم میبینیم عمری ذهنمون مریض بوده الان به پزشک مراجعه کردیم عمل جراحی ذهن رو انجام دادیم پس یه بیمار بعد عمل جراحی یه دوران نقاهتی رو باید پشت سر بگذاره تا خوب شه نظر شخصی من اینه که نه تنها الان انتظار جواب مثبت صد درصد رو داشت بلکه اگه استاد صلاح بدونند باید دوره های تازه با آموزه های تازه رو پشت سرهم تکرار کنیم تا به بهبودی کامل ذهن بیمارمون برسیم من شخصا واقعا از استاد تشکر رو دارم و میبینم خیلی خیلی اثرات مثبت در خوردن وزندگیم ایجاد شده وشخصا میخوام با توجه به راهنماییها استاد بزرگوار این دورها رو اگر امکانش هست تکرار کنم ودرهر دوره به آگاهیهای جدید ونو دست یابم ۰
ممنونم استاد بزرگوار🙏🙏🙏🙏🙏
سلام خدمت استاد بزرگوار
با توجه به آگاهی که شما از ضمیر نا خود اگاه به من دادید بخوبی متوجه این موضوع مهم که در مدت کوتاه بیست یا سی ویا چهل پنجاه روزه نمی توان انتظار کاهش وزن فاحشی داشته باشم
همانطور که این اضافه وزن ظرف مدت کوتاه بوجود نیامده پس زمان نیاز دارد تا ذهن نا خود اگاهم جراحی ودوره نقاهت این جراحی شاید بیش از زمان مورد انتظار من باشم
از آموخته های خودم در این مدت استفاده می کنم تا با ناخود آگاه جدید عادت کنم وبه
نتیجه زیاد فکر نکنم تا قبل از غلبه به ذهن چاق الان بیشتر به پیروزی در مقابل ذهن چاق وتغییر لایف استایل فکر می کنم
وبکار گیری آموزش های بسیار خوب شما استاد عزیز
بسیار سپاسگزارم