بلاگ

جلسه بیست و هشتم کارگاه چله نشینی تناسب اندام هپی فت

روز بیست و هشتم دوره چله نشینی هپی فت

تمرین روز بیست و هشتم:

این تمرین بی نهایت مهمه دوستان عزیزم با دقت انجام بدید…
خودمو دوست ندارم چون…..
چون بی اراده هستم نمی تونم هیچ کاری رو تا به انتها انجام بدم…
چون انضباط شخصی ندارم و اصلاً نمی تونم کارهام رو مدیریت کنم، زمان رو مدیریت کنم…
چون می باسیت لاغر باشم ولی نیست…
چون مادرخوبی نبودم…
چون فرزند خوبی نبودم…
چون همسر خوبی نبودم…
چون پدر خوبی نبودم…
چون نمی تونم پول لازم رو برای رسیدن به آرزوهام خلق کنم…
چون نمی تونم خودم رو در مقابل غذاها کنترل کنم…
چون شیرینی ها را خیلی دوست دارم و خیلی زیاد می خورم…
چون بچه ی سالمی بدنیا نیاوردم…
چون نتونستم برای اعضای خانوادم زندگی خوبی رو فراهم کنم…
شما بنویسید، خودم رو دوست ندارم چون…

 

 

 

اشتراک گذاری:

مطالب زیر را حتما مطالعه کنید

22 دیدگاه

به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.

  • با سلام.
    راستش تا قبل از هپی فت شاید واقعا به یه دلایلی خودمو دوس نداشتم ،ولی الان واقعا خودمو دوس دارم.
    ولی خب یه سری مسائل کوچیک هست که شاید تاثیر بزارن رو حسی که به خودم دارم گاهی اوقات.
    مثلا اینکه جایگاه مالی و اجتماعی که الان دارم تو این سن دوس داشتم خیلی بالاتر از اینا باشه.ولی خب راستش دلم نمیسوزه چون به نظرم تلاشم رو کردم.در کل هپی فت باعث شده خیلی خودمو دوس داشته باشم و مثل قبل زوم نکنم رو نقاط ضعفم و نقاط قوتم رو پر رنگ تر کنم 🙏🙏🙏🙏

  • سلام
    از وقتی با هپی فت آشنا شدم حتی نمی‌خوام این جمله رو به زبان بیارم
    من حالا خودمو خیلی دوست دارم اشتباهاتم در گذشته بهای تجربیات ارزشمند اکنون من هستند
    دوستان خوبم اضافه وزن یک جنبه از وجود ماست از اون هیولا نسازید و اجازه ندید بقیه ابعاد و جنبه های زندگی را قربانی کند
    این هیولا از افکار و کلام منفی شما تغذیه میکند بهش فکر نکنید چون قوی تر میشه
    برای دستیابی به تناسب اندام باید از راه و مسیر تناسب افکار عبور کنید
    از هپی فت سپاسگزارم بخاطر اینکه این دیدگاه آرامش بخش رو از آن گرفتم

  • سلام به همگی

    تمرین امروز من :
    خودم رو دوست نداشتم چون وابسته به حمایت اطرافیانم بودم

    خودم رو دوست نداشتم چون نا آگاه و نا بلد بودم

    خودم رو دوست نداشتم چون قدرت نه گفتن رو نداشتم

    خودم رو دوست ندارم چون به همه اجازه دادم هر جور که خواستند باهام رفتار کنند

    خودم رو دوست ندارم چون همیشه مورد قضاوت بقیه قرار میگیرم

    خودم رو دوست ندارم چون گاهی تصمیمات عجولانه گرفتم

    من خودمو دوست ندارم می بایست لاغر باشم ولی نیستم

    من خودمو دوست ندارم چون نمی تونم خودم رو در مقابل غذاها کنترل کنم

    من خودمو دوست ندارم چون همیشه اجازه دادم بقیه بهم توهین کنن

    متشکرم 🙏🏻🌷🙏🏻🌷🙏🏻🌷

  • سلام
    من خودمو خیلی خیلی دوس دارم ،من افریده خدای مهربونم چرا نباید از خودم خوشم بیاد اخه ،کار اشتباهی ام بکنم خودمو سرزنش نمیکنم بگم آزاده دیگه دوستت ندارم سعی میکنم جبرانش کنم ودیگه اون اشتباهو انجام ندم😁

  • سلام به همه‌ی دوست داشتنیهای دنیا و دوستان گل و استاد گرانقدر .🌹
    عقیله هستم .
    من اصلا نمیتونم بگم خودمو دوست ندارم …..
    شاید گاهی اوقات بی احترامی نسبت به خودم کردم مثلا گناهان و کوتاهی های که نباید انجام می‌دادم رو مرتکب شدم ولی گفتم انسان جایز الخطاست .
    اما همیشه به سمت جلو پیش رفتم و شاکر بودم به خاطر همه موقعیت‌های خوبی که داشتم و لذت بردم .
    الان هم در این کلاس یاد گرفتم اول خودم و بعد اطرافیانم رو دوست داشته باشم..
    سپاس فراوان 🌹

  • سلام خدمت استاد محترم ودوستان عزیز
    من خدوم رو دوست ندارم به خاطر اضافه وزنم
    به خاطر اینکه به خودم کمتر احترام گذاشتم
    به خاطر اینکه به دلیل مشغله زیاد وانجام بعضی از کارها از بچه هام غافل شدم
    خودم را دوست ندارم که از کنار بعضی مسائل به سادگی گذشتم که باید بر خورد می کردم
    خودم را دوست ندارم به خاطر اینکه بنده‌ی خوبی نبودم
    امید وارم خدا منو ببخشه
    اما با همه اینها امید به لطف پروردگار دارم ومی خوام که بهم کمک کنه تا موفق بشم

  • سلام خدمت استاد محترم و خانم خیری عزیزم و دیگر دوستان راستش بنده میتونم به جرات بگم خودمو اصلا دوست نداشتم قبلا ولی از زمانی که با هپی فت آشنا شدم کم کم به عمق فایل های استاد پی بردم که تناسب اندام نه تنها برای سلامتی جسم و ظاهر مفید هست بلکه از لحاظ جنبه های روحی و اجتماعی هم صد در صد مفید هست الان می فهم عمری که از خدا تا الان گرفتم بدون مطالعه به حقیقت های اطراف آم گذروندم تازه متولد شدم و یک بازسازی اساسی نیازمندم

  • سلام
    من خودمو دوست ندارم چون به خاطر مشکلاتی که همسرم با سهل انگاری باعث شد تو زندگیمون پیش بیاد خودمو رها کردم و به خوردنی ها رو اوردم
    من قبل از این همیشه حواسم به خوردن بود که نکنه اضافه از حد نخورم
    خودمو دوست ندارم چون دلم نمیاد چون همسرم زیاد زحمت میکشه برای خودم یه چیز اضافی بخرم
    من خودمو دوست ندارم چون با این که خیلی به درس علاقه داشتم بعد از ازدواج ترک تحصیل کردم

  • سلام دوستان من خیلی دیر موقعیت ها را درک می کنم وقتی که موقعیت ازدست رفته ودیرشده مرتب خودم را سرزنش می کنم واعصاب وروان براخودم نمی گذارم وبرای چاقی میگم خودم را دوست دارم ولی عملا کمتر اجرا می کنم

  • سلام
    من خودمو دوست ندارم ، چون بهترین زمان های جوانیمو صرف ادم های بیخود و عوضی کردم
    من خودمو دوست ندارم ، چون نمیتونم حرف دلمو ب همسرم بگم و همیشه محکومم .‌همیشه با خودم حرف میزنم اما وقتی ک میبینمش ، نمیتونم باهاش حرف بزنم.
    خودمو دوست ندارم، چون نمیتونم وزنمو کم کنم ، چون نمیتونم کارامو تموم کنم مخصوصا از بعد از ازدواج
    خودمو دوست ندارم چون مثل قبل شاد زندگی نمیکنم، چون حواسم همش ب همسرمه ک ازم ناراحت نشه ، کاری خلاف سلیقه ش انجام ندم، چون تمام زندگیمو صرف بچه و شوهرم میکنم
    چون هر ستمی ک فکرشو بکنم ب خودم کردم
    چون اراده ندارم. چون یکساله دارم درد کمر میکشم بعد از زایمان، اما نرفتم دکتر ک خوب بشم‌….

  • سلام. وقت بخیرمن تامدتها ازخودم بدم میومدبدلایل مختلف وخداروشکر مدتیه دارم تمرین میکنم برطرفشون کنم. ولی هنوزازخودم ناراحتم که چراخیلی وقتا خواسته خودمو فدای بقیه میکنم حتی به قیمت اذیت شدن خودم.
    ازشروع دوره هم خداروشکردارم تمرینای استادروبیشترتمرین کنم.

  • سلام خدمت همه دوستان
    من خودم رو دوست ندارم چون اندام زیبای رو بخاطر بدی‌ها و رفتار نادرست دیگران از دست دادم، خودم رو دوست ندارم چون انتخاب‌های اشتباهی کردم، خودم رو دوست ندارم چون در مقابل توهین‌ها و رفتارهای ناپسند دیگران از خودم حمایت نکردم ،چون با خودم خوش رفتاری نمیکنم ، چون خودم رو الویت آخر زندگیم قرار دادم دلم میخواد خودم رو در آغوش بگیرم و از این همه بی توجهی طی سال‌های گذشته ازش عذرخواهی کنم

  • سلام خدمت عزیزان نرگس هستم 🌹 🌹 🌹
    من خودم رو دوست ندارم چون نتونستم اون بنده خوب خوب خدا باشم
    خودم رو دوست ندارم چون چندین سال است که به انجام کاری فکر میکنم ولی هنوز نتونستم به انجام برسونم

  • سلام خداقوت ب استاد نازنین
    منم خودمو چندین ساله گم کردم وهمش دنبال خودمم وبیشتردورمیشن وخودمو دوست ندارم چون واقعا بی اراده وبی عرضه ام
    خودمودوست ندارم کارهامو هدف هامو کلاسهامو همه چیزو تاآخر انجام نمیدم انجامم بدم نصف راه ولش میکنم وهمش پیش خودم وهمه خراب میشم حتی استاد شاهده این دوره چندبار ول کردم خودمودوست ندارم چون زیبایی های روحی ،جسمی وذهنی مونمیبینم،خودمودوست ندارم چون خودمو نبخشیده ونمی بخشم،خودمودوست ندارم چون خودمولایق هیچیزخوب حتی تناسب اندام نمیبینم😔درصورتی ک قبلاباربی واندام ساعت شنی عالی داشتم، خودمودوست ندارم چون باانتخاب بد همه کارها واوضاع بدبرای خودم خلق ودرست کردم،خودمو دوست ندارم چون خودموخوشگل وخوش اندام وچاق خوشحال نمیبینم،خودمودوست ندارم وازتوپولی خودم متنفرم،خودمودوست ندارم چون از شکم وچربی هام متنفرم ،خودمودوست ندارم چون دختر ومادر خوبی نبودم😭خودمودوست ندارم همش تو گذشته وبدی هاش سیرمیکنم خودمو دوست ندارم چون هزار ویک تا دلیل دارم😢دوست ندارم بخدا خودمودوست ندارم وناراحت اینم ک دوست ندارم خدایاکمک کن ب آرزوم برسم خودمودوست داشته باشم تابه هدف هام وآرزوی متناسب شدن همیشگی برسم🙏

  • 🌹سلام بر همگی ، روزتون سرشار از شادی و خیر و برکت
    قبلاً خودم را دوست نداشتم ولی الان دارم یاد میگیرم به خودم اهمیت بدم خودمو دوست داشته باشم
    😢دوست نداشتم :
    -چون قدرت نه گفتن را نداشتم
    -چون نمی‌تونستم برای خودم و زندگیم تصمیم بگیرم و همیشه دیگران میگفتن و من انجام میدادم
    -چون زورم به مقابله با خواسته های دیگران نمیرسید
    -چون تسلیم شرایط شدم
    -چون ناآگاه و نا بلد بودم
    -چون نتوانسته بودم استقلال مالی پیدا کنم
    -چون وابسته به حمایت اطرافیانم بودم
    -چون اولویت من راضی کردن دیگران از خودم بود
    -چون با این رفتار و اخلاق خیلی چیزها را درزندگیم از دست دادم
    مدت‌ زمان زیادی از دست خودم عصبانی و خشمگین و ناراحت بودم
    ولی عاقبت و بالاخره تونستم اراده ام را تقویت کنم و هدف تعیین کرده وهر چه را که میخواستم زمانبندی کردم و با سعی و تلاش و پشتکار فراوان بدست آوردم اولین قدم را برداشتم و بر خلاف عرف خانواده ام تصمیم گرفتم زندگیم را عوض کنم و عوض کردم و به سختی تحصیلاتم را تمام کردم و به تنهایی برای خودم کارو شغل دست و پا کردم تمام وسایل زندگیم را به تنهایی خریدم و یه خونه کوچولو خریدم و تمام سعیم را کردم که یک خانواده خوشبخت درست کنم اما در این راه به خودم خیلی سخت گرفتم و همراه مناسبی را انتخاب نکردم و گرفتار بیماری شدم که درمان سختی هم داشت ولی مقاومت کردم و پیروز شدم
    عزیزترینم (فرزند اولم)ا از دست دادم ولی باز مقاومت کردم و ادامه دادم
    ⁦❤️⁩اما حالا دیگه میخواهم خودم را خیلی دوست داشته باشم و به خودم احترام بگذارم و برای شادی خودم در لحظه زندگی کنم
    ⁦❤️⁩همه را دوست دارم ولی نه بیشتر از خودم
    ⁦❤️⁩خودم را رها کردم و به دست نیرویی برتر سپردم و با اعتماد کامل فرمان دوچرخه را به دست پروردگارم دادم
    ببخشید طولانی شد اما باید میگفتم ممنونم که وقت گذاشتید و خواندید

  • سلام وقتتون بخیر .
    من خودم رو دوست ندارم چون نمیتونم حقم رو ثابت کنم .
    خودم رو دوست ندارم چون نمیتونم در مقابل خوراکیها مقاومت کنم .
    خودم رو دوست ندارم چون همیشه مورد قضاوت بقیه قرار میگیرم و به راحتی بهم توهین میکنند .
    خودم رو دوست ندارم چون به همه اجازه دادم هر جور که خواستند باهام رفتار کنند .
    خودم رو دوست ندارم چون تا الان نتونستم به وزن دلخواهم برسم .
    خودم رو دوست ندارم چون دیگه ازین زندگی پوچ خسته شدم .

  • درود براستاد وهمراهان نازنین 🌹🌹
    منم مثل خیلی از همراهان چله خیلی اشتباهات کردم اصلا همه انسانها به نظرم میان این دنیا تا یسری تجربیات رو بدست بیارن وبه کمال برسن اشتباهات همیشه در زندگی هممون بوده وهنوز هم هست اما سرزنش رو سالهاست کنار گذاشتم ودیگه نمیخوام بهشون فکر کنم وفقط اینو به خودم می قبولونم که باهر اشتباه به یک آگاهی رسیدم حالا دیگه نمیخوام حتی بازگوشون کنم جز میتونم بگم تجربیات وآگاهیهای زندگیم خیلی زیاد شده وهر لحظه در زندگی سعی میکنم تمام کارها رو با تامل وتفکر جلو ببرم تا شاید اشتباهات کمتر ی گریبان گیرم شود ونمیتونم بگم خودمو دوست ندارم چونکه وقتی به همه ی انسانها نگاه میکنم ویا هم صحبت میشم همه دچار اشتباهات کوچیک وبزرگی شدن ، ولی به نظر من اگه ایمان واراده قوی داشته باشیم میتونیم گذشته رو با تمام خوبیها وبدیهاش رها وبه حال بپردازیم وبه خودمون بگیم حالا باید چکار کنم تا لذت زندگی وبودن رو به بهترین نحوه ممکن ببرم
    ببخشید استاد اینا رو مینویسم واستون چون نمیخوام از گذشته چیزی بیاد بیارم وبازگو کنم 🙏🙏🙏

  • سلام روز همگی به خیر من خودم دوست نداشتم چون فکر میکردم مادر وهمسر خوبی نیستم خودم دوست نداشتم چون فکر میکردم ادم بی عرضه وبی اراده وابسته ای هستم خودم دوست نداشتم چون چاقم وخودم دوست نداشتم چون نمی دونستم که یکی از رازهای مهم رسیدن به یک زندگی شیرین وداشتن خوشبختی واقعی دوست داشتن خودم از افعال گذشته استفاده کردم چون به لطف خدا وراهنمایی های استاد حالا دارم کم کم عاشق خودم میشم داشته ها م رو میبینم استعدادهام رو میبینم وکاستی ها رو در تلاشم که رفع

    وجبران کنم انشاالله
    عبدی

  • سلام وخسته نباشید استاد
    خودم رو دوست ندارم چون کمی نامهربان بودم با خودم
    خودم رو دوست ندارم چون دختر زیبام رو از دست دادم
    خودم رو دوست ندارم چون گاهی اشتباه کردم در مورد خودم و اهمیت ندادم به خودم ووجودم
    خودم رو دوست ندارم بخاطر اینکه اعتماد به نفس کافی نداشتم در گذشته
    خودم رو دوست ندارم چون گاهی تصمیمات عجولانه گرفتم
    خودم رو دوست ندارم چون خودم رو نادیده گرفته بودم در سالهای پیش
    خودم رو دوست ندارم چون دیر به فکر موفقیت افتادم
    خودم رو دوست ندارم چون گاهی نامهربونی کردم با فرزندانم
    اما الان خودم رو دوست دارم بخاطر همه چیزهایی که دارم بخاطر لایق بودم خدا بهترینها رو به من داد
    بخاطر دوتا فرزندی که بعد از ناامیدی بهم داد
    بخاطر دوست داشتن خودم واطرافیانم
    خودم رو دوست دارم توکلم به خدا چندین هزار برابر شده اعتماد به نفسم بالا رفته و به خودم افتخار میکنم چون روزبروز زیباتر زندگی میکنم بدنم برام مهم شده وجودم مهم شده
    ممنون استاد از اینکه هرروز ذهن مارا تقویت میکنین مشوق ما شدین ممنون ممنون

  • با سلام🌹

    من خودمو دوست ندارم می بایست لاغر باشم ولی نیستم

    من خودمو دوست ندارم چون نمیتونم خودم رو درمقابل غذا ها کنترل کنم

    من خودمو دوست ندارم چون همیشه اجازه دادم بقیه بهم توهین کنن

  • با سلام وخدا قوت ،بعضی از اشتباهات قابل جبران نیست چون این کارها به زمان بستگی داره ،وقتی زمان رو از دست بدید ،دیگه عذاب وجدان ،سر خوردگی ،احساس یاس شدید به سراغت میاد واگه توکل به پادشاه جهان نداشته باشی که داغون میشی وکارت به جاهای باریک روانی میرسه ،اما توکل کن میکنی راحتتر از این مقطع بگذری،وخودت رو زودتر وراحت تر می‌بخشی .وبا اون آرامش میشه راه های دیگه رو بری ،ولی خیلی سخته به دست آوردن اون آرامشه ، ناگفته نماند که من خودمو خییییییلللللی سرزنش میکنم،یک سری اینقدر خودمو سرزنش کردم که مریضی خاص گرفتم ،من کلا به خودم رحم نمیکنم ،زرنگ وتند ونیز نیستم ،اما نمی‌دونم چرا بیشتر مواقع که مسئله خانوادگی پیش میاد با اینکه نمی‌خوام دخالت داشته باشم ،اما وسط موضوعم وچنان اعصابی ازم خورد میشه،وخودمو سرزنش میکنم ،از دیروز فهمیدم که باید خودمو ببخشم ،موضوع برام جدید بود و امیدوارکننده .از دیروز به خاطر تاثیر صحبت های آقای جعفری با خدای خودم راحت تر ارتباط برقرار کردم ،خدایا دست مهربونتو از دستمون جدا نکن .امین

  • چون آدم مردی هستم
    چون چاقم
    نفرت انگیزم
    بی عرضم
    مادر خوبی نیستم
    همیشه از همه طلبکارم
    خودمو خوب میبینم بقیه رو بد
    اشتباهای خودمو نمیبینم
    ترسو هستم
    حس میکنم خدا ازم بدش میاد
    زشتم
    قیافه خرفتی دارم
    آدم مصنوعی هستم
    همش خودمو قوی نشون میدم
    احساسمو بروز نمیدم

دیدگاهتان را بنویسید

سوالی برایتان پیش آماده؟ از ما بپرسید
×