بلاگ

جلسه بیست و نهم کارگاه چله نشینی تناسب اندام هپی فت

جلسه بیست و نهم چله نشینی

تمرین روز بیست و نهم:

رفتار شما با شیرینی ها چطور است؟
در دوران کاهش وزن، در هپی فت، چطور باید با شیرینی ها و تنقلات رفتار کنیم؟
در تغییر شخصیت که در هپی فت بدنبالش هستیم، جایگاه شیرینی، شکلات، پفک، قند و کلا تنقلات کجاست؟

 

 

اشتراک گذاری:

مطالب زیر را حتما مطالعه کنید

18 دیدگاه

به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.

  • ب نظرم مثل غذاها ک نباید عاشقشون باشیم وبت کنیم ایناروهم نبایدبلد وبزرگ کنیم درکنارایناباشیم بخوریم قطع شون نکنیم رژیمی برخوردنکنیم ک حریص تربشیم درکنارشون باشیم ب حد بخوریم ولی بیش ازحد ون رژیمی چون غیراین باشه چ عشقی برخوردکردن وچ رژیمی بیشترب طرفشون کشیده میشیم فقط ب حد اندازه بایدبخوریم همین وبس

  • سلام.وقت بخیر جناب جعفری و دوستان گرامی من شیرینی رادوست دارم.ولی سعی میکنم که خیلی نخورم خصوصا که در طول این دوره کمتر به شیرینی و تنقلات توجه میکنم و سعی میکنم به خودم بیشتر توجه کنم وکمتر مصرف کنم وبیشتر آب را جایگزین کرده ام. ممنون از زحمات استادگرامی .

  • سلام ووقت به خیر خدمت اعضای محترم واستاد عزیز
    من شیرینی خیلی دوست داشتم سعی می کردم کم بخورم ولی همیشه جورایی بیشتر از نیازم بود البته بعد از چله متوجه شدم که خیلی هم نیاز نداشت بدنم که بخورم ولی بی هدف می خوردم الان هم خیلی مصرفش رو کم کردم واحساس نیاز نمی کنم چون دقت که می کنم میوه های این فصل به اندازه کافی شیرین هستن و نیاز به شیرینی مصنوعی را کم می کنن مثل سیب و انگور که قندشون زیاد البته سعی می کنم انگور هم کم بخرم چون خیلی دوستدارم

  • سلام خدمت استاد گرامی و خانم خیری گلم و عزیزان خوبمو

    بنده کلا شیرینی جات رو فقط متأسفانه با چای دوست دارم که خیلی کمتر از گذشته شده شیرینی میخوردم اگر جایی بودم و یا بچه ها هوس میکردن میخریدم ولی کلا زیبا اهل شیرینی نیستم فقط تنقلات پفک و چیپس رو به حداقل رسوندم و چیری که برام امروز غیر قابل باور بود جایی مهمان بودم باور بفرمایید با وصف اینکه صبحانه در حد یک لیوان شیر و عسل خوردم موقع ناهار بیشتر از یک سوم یه پرس یکنفره نتونستم بخورم و برام خیلی جالب بود که این ذهن واقعا چیه که وقتی به کار بیوفته و دقت بشه به محیط اطرافمون منظور م آگاهی هست چه ها که نمیکنه

    حدیث داریم از حضرت محمد ص که می فرمایند هنگام غذا خوردن به غذای خود بنگرید که این حدیث که به حق معنایی زیاد در بر داره
    و مثل همیشه اول از خدای متعال و بعد از استاد گرامی و خانم خیری گلم بسیار سپاسگزارم که با هپی فت آشنا شدم

    یا علی

  • من خیلی اهل شیرینی‌جات نیستم و الان هم که خیلی کمتر شده بعضی روزها اصلا قند وشکر و مشتقاتش رو مصرف نمیکنم، قبلا عصبی که میشدم تمایل پیدا میکردم ولی همون موقع هم زیاده روی نمیکردم

  • سلام وقت بخیر استاد
    من شیرینی جات رو خیلی دوست دارم و فکر میکنم عصبی که میشم یک شیرینی خیلی کوچیک ارومم میکنه که گفتین اینها همه تلقین هست وخودمم به این نتیجه رسیدم که تلقین است الان. ولی کلا خیلی دوست دارم وبا خوردن شیرینی جات طبیعی گاهی خودم رو گول میزنم مثل چهارشیره و۳شیره .
    با تنقلات میانه خوبی ندارم. چیپس وپفک اما مغزجات رو میخورم تنقلات هم مگر تفریحی اونم خیلی خیلی کم .
    در حال حاضر جایگاه شیرینی جات وتنقلات خیلی کمرنگ شده هرگز فکر نمیکردم بتونم از چندین بار بستنی خوردن بچه ها بگم نمیخام حتی برام گرفتن هم گفتم نمیخام وواقعا از ته دل نمیخواستم نیاز نداشت بدنم واقعا میلم به شیرینی وتنقلات کم شده برام معنا نداره خوردن دمنوش ۸الی ۱۰ تا درروز به ۱ شده چون ذهنم دیگه به طرف شیرینی وخوراکی نیست بهرحال من خیلی خوشحالم از این موضوع جایگاه نداشتن این چیزها خودم رو محروم از هیچ چیز نکردم اما همون اب خورون باعث شده بدنم خیلی چیزها رو نخاد ممنونم استاد

  • سلام خدمت عزیزان نرگس هستم 🌹 🌹 🌹
    من خیلی اهل شیرینی خریدن نیستم آجیل هم خیلی کم میخورم اما خوراکی رو چون بچه دارم میخرم وباهاشون میخورم ولی خیلی کم وبه اندازه کلا در خوردن تنقلات زیاد روی ندارم ولی در مورد غذا هنوز بعضی وقتا مقدارش از دستم در میره

  • سلام به همه ی عزیزان شیرین و با انرژی و استاد گرانقدر .🌹
    عقیله هستم .
    من کلا چیپس و پفک دوست ندارم و هیچ موقع برای خودم نه میخرم ونه حوسم میکنه .اما بالای طبیعی خیلی دوست داشتم شکلات های ۵۰ درصد تلخ بخورم .که اونها رو هم به لطف این کلاس کنترل کردم .همه چی حتی بستنی میخورم اما خیلی به اندازه .
    سپاس فراوان 🌹

  • دورد بر استاد بزرگوار و همراهان نازنین🌹🌹
    من علاقه به شیرینجات دارم😜😜 نمیتونم حذف کنم اما خدا رو شکر همیشه به اندازه خوردم🙏🙏 تنقلات پفک وچیپس رو هم تنوعی میخورم بازم با رعایت کردن، آجیل هم که هر روز تو برنامه خوردنیهام هست اماهمه چیز به اندازه، ولی از موقعی که در هپی فت شرکت کردم تونستم همه این تنقلات رو به حداقل برسونم👍👍 همیشه سعی کردم بدنمو حریص بار نیارم چون اگه حذفشون کنم بدتر حریص میشم واز خودم خیلی راضیم که میتونم اینقدر کنترل در خوردنم داشته باشم 💪💪💪زنده باد هپی فت👍👍👍👍👍
    : راستی نمیخوام هیچ کدوم رو حذف کنم
    شعار هپی فت
    بخور به اندازه
    از همه ی خوردنیها لذت ببرید اما بجا وبه اندازه ما قوی هستیم دوستان کنترل بالاترین پیروزیه نه حذف کردن از نظرمن ۰
    با اجازه استاد بزرگوار نظر خودم رو گفتم🙏🙏

  • درود بر همگی
    راستشو بگم دلم برای شیرینی لک زده وگاهی اوقات بد جوری حوس رولت وخامه ای میکنم ولی نمی خرم وبه خودم میگم برام خوب نیست وباید مواظب خودم باشم میترسم بخرم وزیاده روی کنم
    تنقلات هم خدارو شکر زیاد دوست ندارم و حوس نمی کنم

  • با سلام خدمت آقای جعفری وخانم خیری گلم ودوستان گلم درگرو من شیرینی وتنقلات دوست دارم ولی به اندازه مازیاد نمیخریم گاه.بگاه مخریم یا میپزم ولی اندازه میخوریم. تنقلات ازهرکدام بهاندازه مخوریم. حتی من از وقتی با هپی فت آشنا شدم بهاندازه استفاده میکنیم اگه از تمام این شیرینی هاوتنقلات و اجیلها را استفاد کنیم دیگر غذا نمخوریم چون نمخواهیم زیاده روی کنیم

  • سلام. یکی از بهترین تفریحاتم ، بیرون رفتن با بچه های خواهرم و خواهر کوچیکترم بود ک میرفتیم پیتزا بعلبکی ، هررررررررچقدر در توانمون بود میخوردیم .بعد یه بستنی با عشق میخوردیم ، یا مثلا چیپس و پفک میخوردیم میخوردیم .
    اما اخیرا دیگه مثل قبل نیستم. شیرینی خیلی ب ندرت هوس میکنم ک میخورم .‌زیاد اهل شکلات نیستم. خیلی تنها باشم و حس و حال عجیب و غریب داشته باشم ، کرانچی و چیپس میخورم ، البته یه زمان های خاصی داره ک دلم بهانه گیر میشه ک اینجور چیزا میخورم . غذا رو دوس دارم، میخورم اما نصف قبل ، قبلا یه بشقاب فوق العاده بزرگ غذا میخوردم، الان کم کردم .
    ریزه خواریمم فوق العاده کم شده ، اغلب سر عادته ک یهو یه چیزی میخورم ، واقعا فراموش میکنم. در کل عشق ب خوردن تنقلات و پفک و غذاو … کم شده ، اما ته مایه های ذهنم دوسشون دارم

  • ‌با سلام وخدا قوت ،علاقه زیادی به شیرینی نداشتم ،ولی عاشق تنقلات دور همی بودم ،توی جمع خانواده خوردن تنقلات همراه حرف زدن لذت داشت ،از موقعی که وارد هپی فت شدم ،خیییلی کم شده ،وبا خوردن کمی تخمه ،چند برگ چیپس ،سر وته ماجرا رو به هم میارم ،من چایی با قند زیادی می‌خوردم که سعی کردم ،کمش میکنم.

  • سلام🙂
    من کلا از بچگی به شیرنی جات علاقه زیادی نداشتم مخصوصن شیرنی خامه ای ،ولی گاهی اوقات خیلی کم اگه جایی برم شیرنی خشک میخورم در حد یکی یا دوتا،بیسکوییت ویفر و کرانچی و چیپلت و پاستیلم میخوردم ولی چن ماهی هس دیگه برا خودم نمیخرم که نخورم😁،ولی دوسشون دارم😋😋😋،اگه جایی برم که داشته باشن چن تایی از روش برمیدارم واقعن نمیتونم جلو کرانچی مقاومت کنم 🤤

  • سلام وخسته نباشید به خدمت آقای جعفری و هم گروهی های عزیز
    واقعیت اینه که من شخصاً علاقه ای به شیرینی و بستنی ندارم
    ولی از چیپس و پفک در چله خیلی خیلی کمتر استفاده میکنم

  • سلام.برداشت من این بوده که حذف نکنیم. کلا تمایلم کم شده ولی به جا موقعی که میشه مثلا حالت گرسنگی هم هست اونی روکه بیشتردوست داریم اروم وبالذت بخوریم. وبه بقیه اش اصلا محل نذاریم.
    یامثلا چیپس درحدچندتادونه ولی بازم موقعی که جای خوردن داریم.

  • با سلام وقت بخیر ب استاد و اعضای هپی فت

    شیرینی تنقلات و خوراکی هایی که در دورهمی ها و مهمانی ها میتونیم ی شیرینی نوش جان کنیم و ب خودمون بقبوولونیم که خیلی لذیذه اما زیاده رویی نکنیم
    پفک دوتا دونه مضر نیست
    شکلات یه دونه مشکلی پیش نمیاره
    آجیل ها مفیدن اما ب اندازه ده تا دونه
    تخمه خوبه ب انداره دو قاشق غذا خوری اخه شکستن تخمه حس خوبی میده
    من میتونم از تمام نعمت های زندگیم لذت ببرم

    اما ب قاعده در حد مزه کردن
    اینطوری ن پرخوری شده ن بی احترامی ب خود
    و ن وسوسه برای پرخوری ،بعدن…

    (بخورید و بیاشامید اما اصراف نکنید )این جمله رو استاد برامون شفاف سازی کردن که همه چی رو ب اندازه مصرف کنیم
    بدن ما سطل زباله نیست ولی ب تمام ویتامین ها نیاز داره اما ب اندازه😁

    سپاس از استاد گرامی🌹🙏🏻

  • سلام وقتتون بخیر
    خدارو شکر علاقه به شیرینی و تنقلات کمتر شده . فقط مونده به غذاها 😀

دیدگاهتان را بنویسید

برای دریافت دوره رایگان کلیک کنید
مکالمه را شروع کنید
سلام! برای چت در WhatsApp پرسنل پشتیبانی که میخواهید با او صحبت کنید را انتخاب کنید