وبلاگ

جلسه بیست و ششم کارگاه چله نشینی تناسب اندام هپی فت

جلسه بیست و ششم کارگاه چله نشینی هپی فت

تمرین امروز:

باید هوشیارانه افکار و کلام خود را مدیریت کنیم، در خیلی مواقع ناآگاهانه جملاتی را مرتباً تکرار می کنیم، غافل از اینکه ضمیر ناخودآگاه ما به تک تک جملات ما واکنش نشان می دهد.

جملاتی مانند:


✅لاغر شدن کار سختی است.

✅من کم تحرک هستم.

✅من وزنم به سختی کم می شود.

✅من 100گرم 100گرم وزنم کم می شود.

✅وقتی لاغر می شوم صورتم اول از همه لاغر می شود و زشت می شوم.

✅من کارم زیاد است و خسته می شوم و دیگر نمی توانم خودم را در مقابل غذاها کنترل کنم.

✅من تمام خانواده ام چاق هستند.

✅من کارم ذهنی است و نیاز به تقویت دارم.

✅در مهمانی ها نمی شود نه گفت.

✅من خیلی بی اراده هستم.

✅من عاشق غذاها هستم و نمی تونم خودم رو کنترل کنم.

شما از این دست جملات در کلامتان وجود دارد؟

دقت کنید، صرفاً این جملات منظورم نیست، جملاتی مشابه با این جملات را اگر بیان می کنید که باعث برنامه ریزی ناخودآگاهتان می شود را بنویسید.

اشتراک گذاری:

مطالب زیر را حتما مطالعه کنید

18 دیدگاه

به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.

  • سلام.وقت بخیر جناب جعفری ودوستان گرامی من همیشه اتکا به خدواندکریم وبزرگ میکنم.مخصوصا از موقعی که خدا را در جلو دوچرخه زندگی تصور کرده‌ و قرار داده ام و تمام امور زندگی ام را به خدا سپرده ام و همیشه شکر گزار خداوندهستم.و افوض امری الی الله ان الله بصیر بل اعباد (سپردم کارهای خودم رابه خدا . بدرستی که خداوند آگاه ترودانا میباشد نسبت به بندگانش ) ویک ارامش خاصی نسبت به زندگی دارم.وسعی در شاد بودن دارم.البته گاهی با خود م میگم کاری سخت پیش رو داریم ولی باز با توکل به خدا وامید خودم را قانع میکنم.ممنون

  • عرض سلام دارم خدمت همگی عبدی هستم گوشیم مشکل پیدا کرده تمرین رو با گوشی خانم یحیایی فرستادم
    من قبلا خیلی خیلی افکار وکلای منفی تو زندگیم داشتم ازجمله من بی اراده‌ م من بی عرضم من هیچ کاری تنهایی نمیتونم انجام بدم من بی استعدادم من با هوش نیستم ول از وقتی فهمیم نباید این کلام منفی رو اونم اینقدر زیاد به خورد ذهنم بدم خیلی بهتر شدم میتونم بگم از اول چله دیگه هیچ کدوم از این هارو نه میگم نه تکرار میکنم ونه قبول دارم
    ممنونم استاد

  • درود
    منم کلمات منفی دیگه بکار نمی برم ولی افکار منفی به سراغم میاد وقتی یه دفعه کنترل خودمو در مقابل شام ونهار از دست میدمویه خورده زیادروی میکنم و این افکار منفی که داری درجا میزنی یا اینکه هم گروهیهات دارن وزن کم میکنند دیگه زیاد نمی خورند ولی تو هنوز رعایت نمی کنی عذابم میده

  • سلام خدمت همگی نرگس هستم 🌹 🌹 🌹
    من قبلا میترسیدم شروع به رژیم بگیرم ونتونم تا انتهای کار پیش ببرم حالا از خداوند متعال سپاس گذارم چون همین ترس باعث شد سراغ روش های نا معقول نروم وبا این روش واستاد عالی آشنا بشم ومطمئن هستم به نتایج خوبی میرسم واجازه نمیدم هیچ فکر منفی لذت در مسیر رو برام کم رنگ بکنه
    خدایا خیلی خیلی دوست دارم

  • سلام. وقت بخیر .
    لاغری یه ارزوی دست نیافتنیه
    حالا چندگرم لاغر میکنم مثل بقیه وقتا باز ول میکنم
    دیدی امروز زیاد خوردم،پس لاغر نمیشم
    عه ک واسه همه کارا بی عرضه ام
    اما در کل نسبت به هررررررررکاری ک قبلا شروع کردم ، تا الان حال کلی و عمومیم خوب شده خداروشکر . این بالا و پایین بودن ها طبیعیه تا یه حدی ، البته ب نظر من

  • با سلام ،وخداقوت ،به نظر خودم ،من خیلی خوب پیش میرم،ارامشم بهتر شده ،سبکتر شدم کارای خونمم راحتتر انجام میدم ، ولی عادت چهل ساله به صبر وهمت زیادی نیاز داره،تا تغییر ححاصل بشه،این نهادینه کردن تغییر همون قانع کردن ضمیر ناخوداگاهمانه، به هر حال اینقدر حجم شکمی چربی من بالاست که صبر زیادی رو مطالبه ،خطا هم دارم ،وقتی واگویه های منفی سراغم میاد بهش میگم توکه رژیم های به اون سختی رو گرفتی ،توکه خودت رو از خوردن غذاها محروم میکردی در حالی که همه در حال خوردن بودن وتو فقط بوی غذا رو می‌فهمیدی وعذاب میکشیدی ،اما الا ن روز خوشیته که هم میتونی غذا بخوری وهم سفره غذات جدا نیست واین مورد برام غرور میاره که من از بقیه جدا نیستم ودچار عیبی نیستم که غذای رژیمی بخورم ،ارامش دارم سر سفره ،نمیگم که واگویه های منفی ندارم اما ضمیر ناخودآگاهم رو قانع میکنم که این دفعه فرق داره ،روش لاغر کردنم فرق می‌کنه ،من به خاطر چربی زیاد شکمیم ودیسک کمرم ،کمرم خم شده بود ،بعدازاین مدت شکر خدا خیلی بهتر شدم واستیل بدنم بهتر شده ،من دچار مریضی چاقی ذهنی و جسمی شدم به قول قدیمی ها مریضی کوهیه ،مومو میره، باید صبر داشت ،

  • درود بر استاد گرامى ودوستان عزيز
    من هنوز خيلي كلمات منفى بكار ميبرم
    مثلا ميگم اين غذاى مور علاقهام هستش بايد بخورم وگاهى سير نميشم ومجبور ميشم بيشت از اندازه بخورم ولى گاهى اينطور نيست كاملا بر اراده ام مسلط هستم وخيلي راحت از كنار غذاها رد ميشم
    ومن فكر ميكنم كه اين دقيقا همون هست كه نبايد از خودمون متوقع باشيم كه خيلي زود به نتيجه برسيم
    وبايد روى ذهنمون خيلي بيشتر وقت بزاريم تا بتونيم كلمات متفى رو حذف كنيم

  • سلام خدمت استاد گرامی و خانم خیری گلم و دیگر دوستانم از زمانی که فایل های استاد گوش میدم و به واقعیت های محیط اطرافم فکر میکنم میبینم که این چندین ساله رو به بهایی ناچیز از دست دادم که افسوس و صد افسوس که روزهای سپری شده برنمیگرده ولی باز هم از طرفی خدا رو شاکر هستم فرصتی به بنده حقیر ام داد که حداقل این باقی مانده عمرم رو بتونم توکل به خدا و با کمک استاد گرانقدر به نحو و روش بهتری زندگی کنم که حداقل کاری که میشه از حمله بیماری هایی که از چاقی بوجود میاد یه جورایی دور باشم و همش در دل میگم ای کاش زودتر از این زمان با هپی فت آشنا شده بودم
    و الان غذا و خوراکی ها به جرات بگم جذابیت قبل رو برام نداره خیلی برام راحت تر شده که دست بکشم از زیاده خوری دیگه کلمه و جمله حالا الان بخورم بعدا دیگه نمی خورم برای مسخره میاد و خیلی چیزهای دیگه فقط میدونم خواست خدا بود من با این روش و استاد آشنا بشم بتونم انگیزه خوبی برای تناسب اندام بدست بیاورم خداوند عمری با عزت به استاد و همسر محترمشون بده که چه صوابی میکنن در این عرصه نوین تناسب اندام ممنون از همگی

  • 💝⁦❤️⁩با عرض سلام خدمت استاد عزیز و دوستان خوبم
    من هر روز و هر لحظه این جملات و کلمات را در ذهنم مرور میکنم میخواهم آنها واقعیت زندگیم باشند و در زندگیم اتفاق بیفتند
    ۱-من عالی و قوی هستم
    ۲-من موفق و خوشبخت و خوشحالم
    ۳-من و خانواده ام آینده روشن و خوبی داریم
    ۴-من مورد لطف و محبت خداوند هستم و خیلی به او اعتماد دارم
    ۵-زندگی من پر از آرامش و سعادت است
    ۶-من انسانی ارزشمند و مصمم هستم
    ۷-من همه را دوست دارم و آنها هم من را دوست دارم
    ۸-من خوش اندام و متناسبم
    ۹- رسیدن به هدف برایم جالب و آسان است
    ۱۰- فرزندم سالم و توانا و موفق است
    من آینده خودم را با افکار و ذهن مثبت می‌سازم و پایه آنرا از همین کلمات و جمله ها بنا کرده ام .⁦❤️⁩⁦❤️⁩

  • سلام به همگروهی های عزیزم

    من تا حد زیادی سعی میکنم به چیزای خوب و امیدوار کننده فکر کنم ولی یه وقتایی افکار منفی هم میاد سراغم و با خودم میگم نکنه این بار هم مثل دفعات قبل نتونی موفق بشی یا این که دوباره به اون روزهای پرخوری برگردی

    ولی بعد دوباره خیلی زود از ذهنم پاکش میکنم وبه خودم امید میدم ومیدونم این دفعه با سری های قبل خیلی فرق داره اخه داره ذهن و افکارمون تغییر میکنه
    همه ی ما از یه راهی تو این گروه جمع شدیم وحتما حتما موفق میشیم

  • با سلام خدمت استاد جعفری عزیز و همه ی هپی فت های گلم🌷🌷
    روز آدینه تون بخیر و خوشی و برکت

    من هم مثل سایر همراهان جملات مثبت توی زندگیم بیشتر شده

    و همین طور که توی ذهنم باخودم صحبت میکنم باز مثبت هستش😁
    برای ماها که داریم خیلی عالی پیش میریم ی سری تغییرات ریزی ایجاد شده و میشه که فقط شخص خودمون متوجه ش هستیم
    واین خودش بصورت ناخوآگاه باعث خوشحالی و مثبت اندیشی میشه
    من موقعی که خیلی گرسنه هستم با لقمه ی چهارم اعلام سیری دریافت میکنم
    و این برام خیلی با ارزش و هیجان انگیزه😍
    نگاهم ب اطرافم و به درون خودم مثبت شده
    خوشحالم
    ممنون از استاد گرامی سپاسگزارم🙏🏻🙏🏻🙏🏻🌹

  • باسلام خدمت استادعزیزو سرکار خانم خیری و همه دوستان عزیزم در گروه چله هپی فت،به عقیده من هرکاری با آرامش وکم کم وتدریجی پیش بره،اثرماندگاری بیشتری داره این عادت یک عمرزندگی مابوده به راحتی نمیتونیم اونهارو یک شبه وفوری کناربگذاریم درنتیجه باید خیلی تلاش کنیم تا عادت های سابقمون تغییر بدیم انشاالله که باتوکل به خدا و با کمک استاد عزیز همه ما میتونیم درتغییر عادت هامون موفق بشیم من یکسری از تغییرات رادرخودم مشاهده میکنم وخیلی خوشحال وامیدوار هستم

  • سلام روز جمعه تون عالی استاد خانم خیری و هم گروهیای عزیز
    من قبلا میگفتم نمیتونم نمیشه اما الان میدونم میشه میدونم میتونم اراده من قوی هست چون هرکاری بخام میتونم انجام بدم بشرطی که زمان براش تعیین نکنم و بسپارم دست ذهنم خدا همه جوره هوامو داره اینجا هم داره هوامو. اصلا نگران فردا وبعد ها نیستم. الانم عالیه بعدشم میسازمش عالی. فکر منفی ندارم صبح زود که بیدار میشم میبینم وااااای چقدر خدا دوستم داره که قدرت هر کاری رو بهم داده از زندگیم لذت میبرم از درونم به وجودم افتخار میکنم به خودم واینکه موفق شدم اینجا بیام و موفق تر بشم فقط میگم من میتونم چون ذهنم میگه چون لیاقت دارم
    ممنون وتشکر از شما استاد

  • سلام و عرض ادب و احترام.به همه واستاد گرانقدر.🌹
    عقیله هستم.
    من قبل از این دوره خوب .
    با اینکه همیشه به اندازه میخوردم اما فقط کافی بود میرفتم جایی یک شیرینی یا دیر وقت غذا میخوردم میگفتم الان به وزنم اضافه میشه ناخودآگاه هم احساس سنگینی و ناراحتی میکردم .
    اما الان همش میگم .
    غذا ها هیچ نیروی برای اضافه وزن من ندارند .
    هرچی هم بخوام بدست میارم از کم آوردن هزینه ها دیگه اصلا نگران نیستم .
    میگم هیچ موقع کم نمیاد اضافه هم هست .
    وسایل و راه سفرم رو هم خدا آماده میکنه به زودی
    وبا یک روش و انرژی دیگه وارد کلاسام میشم …
    این کلماتی هست که میگم واصلا جز اینها هم نمی خوام بگم.
    سپاس فراوان 🌹

  • درود بر استاد بزرگوار و همراهان نازنین🌹🌹
    من همیشه هر کاری رو شروع کردم اپتدا با خودم شرط و شروطی میذارم که اگه میتونی وجانمیزنی قدم تو این راه بذار خدا رو شکر تا حدود زیادی همیشه موفق بودم وپشت کار داشتم در چله ی تناسب اندام هم از خودم قول گرفتم که باید پیروز میدون باشی وخدا رو هزاران بار شکر که نه تنها در تناسب اندام بلکه به اهدافی در زمینهای خودشناسی هم دست یافتم ما باید براین باور باشیم که نیروی به نام اراده در وجودمان مانند مروارید هست ومیتوانیم با دست یابی به آن به هر هدف وخواسته ای برسیم، اصلا بیایید با خودمان پیمان ببندیم ما برنده این جنگ شکم وعقل وآگاهی هستیم ارزش مابیشتر از این خوردنیها هست ما اشرف مخلوقاتیم وبس👍👍👍👍👍

  • سلام. وقت بخیر. من قبلا خیلی منفی نگرونگران آینده بودم الان خداروشکرجملات مثبت بیشتری میگم وامیدوارترشدم چوون تقریبا بیشترچیزایی که استادگفتن بطورنسبی وباتوجه به زمان شروع دوره تاحالا بهترشده.خداروشکر.
    درحال تمرین فکرای خوب وعملکردبهترهستم.خداراشاکرم.
    بازم ازخانم خیری واستاد تشکرمیکنم.

  • سلام صبح جمعتون به خیر ونیکی
    من الان خیلی امیدوارم فقط یه وقتایی می گم نکنه بیشتر خوردم زیادی باشه ولی بعد دیگه ادامه نمدم چون تواین دوره احساس خوبی دارم وسعی می کنم فکرهای منفی کمتر کنم

  • سلام وقتتون بخیر
    جملاتی مانند :
    ۱ ) من اصلا لاغر نمیشم
    ۲ ) اصلا این هیکل آب شدنی نیست .
    ۳ ) من همیشه گرسنمه . سیسمونی ندارم .
    ۴ ) نه حوصله و نه دوست دارم پیاده روی کنم و تحرک داشته باشم . هر روز مکالمه من و همسرم . هر روز سر لاغری و چاقی بحث داریم .

دیدگاهتان را بنویسید

برای شروع آزمون کلیک کنید
مکالمه را شروع کنید
سلام! برای چت در WhatsApp پرسنل پشتیبانی که میخواهید با او صحبت کنید را انتخاب کنید