بلاگ

جلسه بیست و سوم کارگاه چله نشینی تناسب اندام هپی فت

جلسه بیست و سوم دوره چله نشینی هپی فت

تمرین روز بیست و سوم:

امروز بنویسید تا اینجای چله نشینی چه آگاهی هایی کسب کردید؟ بسیار مهم است که آگاه باشید به مورادی که آموزش می بینید و قطعاً این مورد با تکرار و تکرار حاصل خواهد شد.. اگر سَرسَری آموزش ها را دنبال کنید و هر روز منتظر جلسه بعدی باشید به امید اینکه در جلسه آینده نکته ای کلیدی آموزش داده خواهد شد که شما به وسیله آن می توانید به اندام دلخواهتان دست پیدا کنید، سخت در اشتباهید. در دوره های آموزشی باید به این صورت پیش بروید: که هر جلسه را به چشم یک منجی ببینید که با استفاده از همان جلسه و تکرار و تمرین همان یک جلسه می توانید به نتیجه دلخواهتان دست پیدا کنید. حالا با توجه به صحبت های گفته شده، بنویسید تا به اینجای دوره چه مواردی را یاد گرفته اید و در زندگی تان اجرایی می کنید.

اشتراک گذاری:

مطالب زیر را حتما مطالعه کنید

10 دیدگاه

به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.

  • سلام
    من تا اینجا آموختم
    +داستان چاقی و لاغری هرکسی متفاوت است پس مقایسه ممنوع
    +اضافه وزن تجلی و نمود مشکلات درون ماست پس با حل و فصل مسائل زندگی ناخودآگاه متناسب میشویم
    +عدم توانمندی در مدیریت چالش های زندگی موجب شده ما از غذا ها به عنوان سرپوش و مسکن برای تسکین موقت خودمان استفاده کنیم
    + از چاقی هیولایی ساختیم که روی همه ابعاد زندگی ما تاثیر و تسلط داره
    + فکر کردن به مصائب چاقی و افکار منفی باعث قدرت گرفتن این هیولا و ضعیف تر شدن ما میشه
    + هنگام تصمیم برای عملی مثبت درگیر بازی کثیف تمیز ذهن میشویم
    + از لاغر شدن می‌ترسیم چون با روش های اشتباه خودمون رو خسته کردیم و دچار درماندگی آموخته شده شده ایم و فکر میکنیم دیگه کاری از ما برنمیاد
    + ترس های ما ریشه در وابستگی های ما داره
    + دوست داشتن خودمون یعنی برده غذاها نباشیم و اجازه ندیم غذا ها مارو کنترل کنند
    + هرچیزی در این دنیا بهایی دارد و برای تناسب اندام هم باید بهای آن را بپردازیم
    +و شاه کلید داستان خوشحال بودن است

  • آب بخورم
    موقع شادی و غم غذا نخورم
    ترس‌هامون رو بشناسیم ‌برای غلبه بر اونها به خدا متوسل بشیم
    بر احساساتمون اشراف داشته باشیم
    از چیزهای اشتباه در ناخوداگاهمون پیروی نکنیم
    فقط زمان گرسنگی غذا بخوریم
    خودمون رو ارزشمند تر از غذا بدونیم

  • سلام به استاد جعفری و همه ی هپی فت های عزیز

    آگاهی نسبت به مشکلات خیلی عمقی که ب مواد غذایی محدود نمیشدن
    من همیشه با دوستام میگفتم که مشکل من فقط پرخوری نیست ی گیرِ ریشه ایی دارم
    و تو چله متوجه شدم این ریشه از مطالب و باورهای اشتباهیی بوده که بزور و ب اشتباه ب خورد ضمیرناخودآگاهم داده شده
    من اینجا ب این اگاهی رسیدم که خدا همیشه بهترین ها رو برای همه در نظر داره فقط کافیه که بخایی
    مثل اینکه گفتم خدایا بهترین روش رو بهم نشون بده …خستم از بس رژیم گرفتم و حسرت لاغر شدن بدلم مونده
    و اینکه غذا ها منو کنترل نکنن ،هیچ چیزی بارزش تر از خود من نیست

    من متوجه شدم اول خودمو دوست داشته باشم
    والویت اخرم خوارکی ها و غذاها باشه

  • سلام🙂
    ما اگه الان اضافه وزن داریم تقصیر کسی نیس مقصر خودمونیم و باید هدفمون رو مشخص کنیم بدون هدف هیچکاری سرانجامی نداره،باید سعی کنیم یه ادم خوشحال باشیم و بگردیم پیدا کنیم چیزایی که خوشحالمون میکنن وقتی دقت کنیم خیلی چیزا تو زندگی هست و ما زیاد تاحالا بهشون دقت نکرده بودیم،بعد یاد گرفتیم اصلن نگران لاغر نشدن نباشیم به فکر درست رفتار کردن باشیم ،یادمون نره اب زیاد بخوریم چون بعضی وقتا گرسنه نیستیم تشنه ایم بعد به اشتبا فکر میکنیم گرسنه ایم،ماهمگی لایق تناسب اندام هستیم و باید تلاش کنیم ولی از هیچ نعمتی نباید خودمونو محروم کنیم فقط باید به اندازه بخوریم باید با ترسهای وجودمون روبرو بشیم ،باید از خیلی وابستگیا خودمون رها کنیم تا بهتر زندگی کنیم،فقط و فقط باید همه چیو به خدا سپرد.باید یاد بگیریم عاشق خودمون باشیم ،باید به خودمون احترام بزاریم،همه ما با قدرت باید جلو بریم و باید بدونیم غذاها در مقابل ما هیچ قدرتی ندارن،یاد گرفتم بهای اشتباهی پرداخت نکنم،یه هپی فتی خیلی خیلی خوشحال باااااااشیم😁

    • سلام خدمت استاد عزیز
      تا به اینجا به اینکه خودم را آن طوری که باید دوست میداشتم نداشتم پی بردم
      ودر حال حاضر خودم رو دوستدارم خودم رولایق یک اندام مناسب می دونم به عزت نفس خودم اهمیت بدم
      برای متناسب شدن تلاش می کنم ولایف استایل خودم رو تغییر بدم با اموزش های شما تا به امروز بسیار از نظر روحی تغییر کردم یک سری استرس ها و افکار منفی رو از خودم دور کردم می تونم به جرات بگم حال خیلی خیلی خوشی دارم
      واین حال خوب را مدیون لطف خداوند و آموزش های شما استاد عزیز وبزرگوار می دانم
      از خداوند منان برای شما وخانم خیری عزیز سلامتی و عاقبت بخیری آرزو میکنم

  • سلام وقتتون بخیر .
    یاد گرفتم با قرص و دمنوش و ورزش و …. لاغر نمیشم .
    یاد گرفتم جسم و روحم رو دوست داشته باشم و احترام بگذارم .
    یاد گرفتم ذهنم مدام روی خوراکیها نچرخه .
    یاد گرفتم تا سر حد ترکیدن غذا نخورم . هروقت گرسنه شدم به مقدار نیاز بخورم و با احساس سبکی دست از خوردن بردارم .
    یاد گرفتم به موقع نه محکم بگم .
    یاد گرفتم روی ذهن ناخودآگاهم تمرکز کنم .
    و از همه مهمتر یاد گرفتم همه این کارها رو با لذت انجام بدم .
    با سپاس از استاد گرامی .

  • باسلام خدمت استاد
    من در این مدت یاد گرفتم نیاز بدن من تا یک حدی بوده ومن اضافه بر حدش داشتم بهش کالری میدادم فهمیدم اصلا اصول و قواعد و گفته ها برای وجود من مهم نیست مهم فقط خودم هستم هر زمان لازم باشه کاری بکنم نه اینکه چون قانون اینه انجام بدمچون مریصی میاره انجام بدم اصافه برحد مریضی میاره فهمیدم فقط ارامشم رو خودم میتونم محیا کنم هیچکس دست نداره ذهن من به من فرمان همه چیز رو میده از غذا تا کار همه به ذهن من بیتگی داره با ذهنم میتونم همه چیز داشته باشم
    واقعا شاید تولدی دوباره شده برام از هیچ چیز ترس ندارم دیگه چون کسی رو دارم که همه کس هست
    با ارزوی بهترینها برای استاد وهمه دوستان

  • با سلام به همه عزیزان گروه
    من در این زمان یاد گرفتم که چگونه بهتر خدا را ببینم خدا را بیشتر از قبل لمس کنم و تو کلم رو بیشتر کنم من در این گروه با هدایت پروردگار وارد شدم بصورت خیلی باورنکردنی همه افکارم در مورد غذا عوض شده و یاد گرفتم که باید هرکاری رواز پایه درست انجام داد تا به نتیجه دلخواه رسید نمی‌شودفقط با درخواست و تمنا به خواسته‌های درونی رسید به قول استاد باید بها پرداخت یاد گرفتم تکاملم رو طی کنم
    خداوند عزیز برای شما استاد گرانقدر و خانواده محترمتون خیر و برکت و آرامش درونی عطا بفرماید

  • با سلام خدمت استاد عزیز وگروه محترم
    من در این دوره خیلی چیزها یاد گرفتم واز تجربیات استاد دوستان استفاده کردم
    اینکه فقط به هدف فکر نکنم بلکه در این راه چیزهای دیگری آموختم صبور باشم آرامش داشته باشم خداوند را بیشتر ناظر کارام ببینم ناامید نباشم البته نه اینکه اینطور نبوده تاحالا چون انسان بعضی اوقات فراموش می کنه باید این مطالب تکرار بشه ما هم باید تمرین تکرار را فراموش نکنیم یاد گرفتم که به خودم و جسمم بیشتر احترام بگذارم وخیلی چیزهای دیگه ممنونم

دیدگاهتان را بنویسید

برای دریافت دوره رایگان کلیک کنید
مکالمه را شروع کنید
سلام! برای چت در WhatsApp پرسنل پشتیبانی که میخواهید با او صحبت کنید را انتخاب کنید